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熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

大阪市西区の後輩のお店にて忘年会。肥後橋駅８番出口徒歩30秒。うまいもんや心さんにて。天然クエフルコース。お刺身　唐揚げ　クエ鍋　アラも身も野菜もたっぷり。最期は勿論雑炊よ。空手関係者の忘年会だったので飲む飲む。勿論私は烏龍茶🤣和食お刺身ならこのお店だよ。 https://t.co/3NT78ihsbm December 12, 2025

ころころにゃーにゃ
第一回配信ありがとうございましたッッ

黒コロちゃんと話すのやっぱり楽しくて
ついつい長話しちゃった～～～～～～～

石狩鍋はめちゃうまで
翌日おつゆにご飯ぶちこんで雑炊にして
食べたのだ！二日酔いに最高だったのだ

次回は年明け
みんなぜひまた来てね！！！！！！！！ December 12, 2025

雑炊、寒いとより美味しく感じるね🍚 https://t.co/9MWl1i3ldy December 12, 2025

おはあるちゃん🐑です🍀

久々にお粥作った〜
私はお粥作り、苦手というか雑炊っぽくなるのよねwww
食欲はあるのでしっかり食べてまた💤
娘はあとは咳が残ってるくらい
元気になってきた〜ε-(´∀｀;)ﾎｯ

では、私は仕事なので(｡･ω･)ﾉﾞ ｲｯﾃｷﾏ-ｽ♪ https://t.co/jH0toJCHwk December 12, 2025

朝からカニ！全部美味しい。特に朝から食べるカニ雑炊が最高すぎる。お米も野菜もお酒もカニも、丹後半島は美味しいものが多いね。うん。良い一年を締めくくれた。 https://t.co/2d4ojoCBZn December 12, 2025

やっぱり大洗に来たらあんこう鍋食べなきゃね🍲🐷
あんこうがプリｯプリだし、生牡蠣もブリｯブリ🦪
あん肝も濃厚でした🤤
〆は雑炊で完食🙏 https://t.co/I07XU0hM2y https://t.co/loEC39T48Z December 12, 2025

ふぐ料理 玄品 札幌すすきの
仕事仲間との飲み会です🍻
数年ぶりのふぐ料理𓆡
美味しかった！特に締めの雑炊はたまりません🤤
「リーズナブルになりましたー」って言ってますけど、気軽に食べられる金額じゃないですよね😅
#すすきの #ふぐ料理 #玄品 https://t.co/4czeLR0JnP December 12, 2025

朝ごはんは昨夜のあんこう鍋の残りで雑炊。

雑だけど最高に美味しい朝ご飯😊

#おうちごはん https://t.co/A05SS0Pudz December 12, 2025

@inter_fw 〆に麺類とか茶漬とか雑炊が欲しくなるのも酒分解で失う糖質を確保するため…と知りなるほどー💡と思いました😂 December 12, 2025

#朝食　

鶏胸肉醤油ラーメン

オートミール雑炊にしようと汁を作り始めてからオートミールがないのに気づいた
やむを得ず朝からラーメン
美味い😋 https://t.co/KCZta4oIL7 December 12, 2025

@gyagujan おくりちゃんおはよー💕
スイーツ食べてもお腹大丈夫だった🥰
でも夜は雑炊にしておいたよー！
優しい言葉ありがとね✨🥹 December 12, 2025

寒いから朝ごはんは雑炊

あったまるぅぅ https://t.co/YlrrQTr9Ck December 12, 2025

@nandemopaella
初めまして！フォローありがとうございます！
以前から雑炊さんをお見掛けしていたので、フォローしていただけて嬉しいです☺️
フォロバ失礼します…！ December 12, 2025

昨晩はふぐづくし🐡
お雑炊が最高だった🐷
今年もあと少し元気に頑張るぞ💕
今日はPLLと大会見ながらのんびりまったり👀🎉 https://t.co/84bDC5QHr5 December 12, 2025

@kikomotu 自分で作ったオートミール雑炊。
米だと炊けるまで時間が掛かるので、オートミールで代用したら美味しかった。
味付けも具材もあるもので適当なのに、食べるとホッとする。 December 12, 2025

耳なし芳一が本当に怖かった思い出……

あと食べ物が出てくる回がものすごく好き。山盛りご飯、ぼたもち、囲炉裏に吊るしたそこの丸い鍋で作った汁物？雑炊？など…食べ物の記憶はあるけれどタイトルが何ひとつ思い浮かばない……食べる時の常田さんと市原さんの演技が本当に美味しそうで好きでした。 https://t.co/7kQQUGV7Q2 December 12, 2025

@ayunonano さすがあゆの👏😊💕
簡単とはいえちゃんとご飯作るの...
ステキ✨
鍋...
俺も次の日の雑炊楽しみで一人鍋やるけど...ふと寂しくなる現実あるんだよね😅 December 12, 2025

余りにも寒くて熱々のラーメン🍜食べようと容器を探したら 雑炊が冷蔵室に…餃子 お新香 ワカメを入れレンチン5分…簡単でも熱々で美味しかったです🤭塩豆を入れ忘れ残りました 次回の雑炊に使いますよ😅 https://t.co/nlGtnF93Nq December 12, 2025