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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

昨日の整形外科医会の意見②
「湿布を保険適応外にする前に、接骨院や鍼灸マッサージ院の保険適応外にするべき」
俺の心の声
『それなら、整形外科のいわゆる電気治療も保険適応外にしないとね。うちはほとんどやってないから大丈夫だけどさ。』 https://t.co/N5dzY1smP2 November 11, 2025

゜+．゜配信告知゜+．゜

📅11/7㈮ 21:00－
🎮#小林鍼灸治療院
🖥URLはリプに⛓

今日は基礎知識編！
誰でもわかるように説明していくよ！

東洋医学がどんな感じか
雰囲気だけでも感じに
遊びに来てください💘 https://t.co/4WsMzdZwze November 11, 2025

#自律神経調整
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🧠「百会（ひゃくえ）のツボ」
自律神経・ストレス・頭の不調の要穴
不眠・ストレス症状へ
統合的アプローチ
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#自律神経ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎眠りが浅い・寝つきが悪い
⚫︎頭が重い・モヤモヤ・集中できない
⚫︎イライラ・不安・気分の落ち込み
⚫︎スマホ・PCで頭がパンパン
⚫︎めまい・耳鳴りが気になる
⚫︎血圧が不安定・疲れが抜けにくい
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　 ☝️ 百会（ひゃくえ）とは⁉️
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・「百の経絡が会する」頭頂部の中心のツボ
・全身の気が集まる自律神経の“司令塔”
・督脈に属し、精神・脳疲労ケアの要穴
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　　 🧠 刺激の仕方
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・両手の中指を重ねて頭頂部のくぼみに当てる
・頭の中心へ向かってまっすぐ押す
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・「じわ〜っと効く」程度の優しい圧
・深呼吸に合わせてゆっくり行う
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　 🌿 期待される効果
━━━━━━━━━━━━
・自律神経のバランス調整
・ストレス・イライラ・精神的負担の緩和
・頭痛・緊張型頭痛・重だるさの改善
・睡眠の質UP（入眠しやすくなる）
・めまい・ふらつき・耳鳴りの軽減
・脳の疲労回復・集中力UP
・眼精疲労・PC作業の負担軽減
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🧭 自律神経の乱れは「百会」に出る⁉️
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東洋医学では、「百会は心身のバランスを統べる場所」とされ、気血の巡りや精神活動と深く関係します。

🔸気滞タイプ（ストレス溜まり）
⇒ 頭が重い・ため息が増える
推奨ツボ：百会（気の巡りを開放）

🔸血虚タイプ（栄養不足・疲労）
⇒ めまい・ふらつき・眠気
推奨ツボ：三陰交（血を補う）

🔸瘀血タイプ（血の滞り）
⇒ 偏頭痛・こめかみの痛み
推奨ツボ：太衝＋百会（巡りを上げる）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 百会は“脳のReluxスイッチ”
副交感神経を優位にし、心を落ち着ける。

★ 視床下部に近い位置
ストレスホルモン・体温・睡眠リズムの調整に影響。

★ 眼精疲労・耳鳴り・頭皮の緊張にも効果。スマホ・PCの時代に欠かせないツボ。

★ 触れるだけでもOK
やさしい刺激で十分働いてくれる繊細なツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹百会（督脈）
⇒安神定志（精神安定）
⇒昇陽固脱（気のめぐりを整える）
⇒ 清頭目（頭・目の不調改善）

🔹関連する体質改善
① 自律神経の調整：緊張・不安の軽減
② 気の巡りUP：頭重・頭痛・集中力
③ 精神の安定：イライラ・落ち込み
④ 脳疲労ケア：睡眠の質向上
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 朝に押すと頭がスッキリ
✔︎ 仕事の合間の“リセットスイッチ”に
✔︎ 就寝前はゆっくり優しい圧で
✔︎ 深呼吸と合わせると効果倍増
✔︎ 目・首・肩の疲れがある日は回数UP
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果（頭痛の原因に）
・飲酒直後・発熱時はNG
・妊娠中は強刺激を避けて
・慢性的な頭痛・めまいは専門家へ相談を

🌿 頭頂部の小さな一点が、心と体を静かに整えてくれます。

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：鍼灸師ねもと 様
https://t.co/GGhetDnOex November 11, 2025

🏁チームMBFACTORY🏁
日頃トレーニングに来てるライダー達に僕からのプレゼント😆
Tシャツやけど笑笑
喜んでもらえて良かった😍
手の形はそれぞれが乗るメーカー🏍️
#MBFACTORY #全倭国ロードレース #TOT #yamaha #honda #suzuki #みやもと鍼灸接骨院 https://t.co/vBFxC52xS0 November 11, 2025

『恋する地球人』
第4話「約束だよ」
(全30話)

制作：au、PICORE
#ショートフィルム #ショートドラマ
#恋する地球人 #日めくりシネマ

出演：
涼瀬一颯
有坂心花
中川慶二
松藤史恩
安達木乃
前出燿志

カトウシンスケ

監督・脚本・編集：上田慎一郎
プロデューサー：鈴木伸宏、渡部貴明
撮影・照明：山本周平
録音：大野裕之
美術・装飾：布部雅人、金丸茜
スタイリスト：工藤唯
ヘアメイク：菅原美和子
助監督：谷川恵一
監督補：ふくだみゆき
音楽：鈴木伸宏、伊藤翔磨

制作部：山縣昌雄、岩切順平
撮影助手：市野舞歩、金澤日和
装飾助手：藤井雅人
ヘアメイク助手：松浦有紀
演出助手：相川蘭
撮影応援：山縣幸雄
スタイリスト応援：小栗綾子
ヘアメイク応援：斉官由望
演出応援：寒川亘揮
編集協力：伊藤拓也
VFX：笑うポーカーフェイス
車両：
中島大輔、宮本秀実
中村俊之、富田陸
小川慶永

キャスティング協力：
ボダパカ
劇団東俳、Storm Rider
ヘアメイク協力：ピクトメイク
ピアノアレンジ協力：及川創介

インティマシーコーディネーター：西山ももこ

制作協力：
まがたまCinema
Bridge arch 株式会社
優しい美術
東海林毅
山口潔
長坂眞弓、向井直人
赤城圭美

衣裳協力：
パシオス
Narcissus
THE DUCKTAIL CLOTHING CO.
Samansa Mos2
TSUHARU by Samansa Mos2
four ritu
JINS
UNDER ARMOUR
hcae
Cookman
ellipsis
PROPA9ANDA
Ego Tripping
CONZ
原宿JAM

ロケ地協力：
昭島ロケーションサービス
合同会社ハーミットクラブ
みうら映画舎
ミサキプレッソ
エイトビューティークリニック
ふくろうクリニック目白台
ライトサイドカフェ
本駒込陵苑
ひなた典礼株式会社
有限会社中嶋材木店
音由
立川ロケーションサービス
ステップ木更津鍼灸治療院 November 11, 2025

今日のつぼる　#金門　#BL63

#大阪府鍼灸マッサージ師会
#大阪府東洋療法協同組合
#鍼灸マッサージちゃんねる
#今日のつぼる君
#鍼灸好きな人とつながりたい
#鍼灸 #マッサージ
#東洋医学 #ツボ
#健康 #未病
#セルフケア
#acupuncture https://t.co/7RtVKIrAjk November 11, 2025

ワクチン後遺症で氣が弱る方が多いと鍼灸の先生に教えていただきました。
お米は大事✨ https://t.co/Gw4PZK4fWE November 11, 2025

メリディアンハウス鍼灸治療室@meridianhouse69 でレイナさんに施術していただきました！

数週間前に痛めた首を中心に、体の悪いところたくさん整えてもらいました。
体のベクトルが疲れからやる気に方向転換した気がします。

明日もライブ頑張るぜー。 https://t.co/8R3ocFDUNb November 11, 2025

おはようございます🌠合格発表の華金、平日朝ｼﾞﾑ活3日目です💐仕事は、12月決算申告入力開始✊勉強は、纏めﾉｰﾄ作成✊鍼灸院に行く日✨既に来夏に向けてｽﾀｰﾄし、今日はｷﾞｱﾁｪﾝｼﾞ⤴️だした結果に、ｸﾖｸﾖしない😤次を楽しみに、静観😉合格者の皆さん、おめでとうございます🎉 https://t.co/4dqsGS9U65 November 11, 2025

おはりんございます😌
うちの研修室から見える富士山🗻
旧社屋からも見えてたもんで、
新社屋からも見えるように
建築設計したんだよ✨
富士山もすっかり白くなったな～
今日はすごくよく見える💛
さぁ素敵な一日を過ごしましょ🤗

#富士山 #静岡市 #清水区大内
#セイリン #鍼灸 #東洋医学 #ツボ
#養生 #セルフケア #鍼水りん November 11, 2025

朝イチでメキシコ人観光客の施術。

スウェディッシュマッサージを母国でやっているらしく、倭国の指圧に興味があってきた模様。

外国人で倭国の鍼灸・指圧に興味持ってる人って結構いるなぁ。

元々ヒアリング苦手なのにスペイン語訛りで余計に聞き取れなくてごめん。

疲れた笑 November 11, 2025

昨日の鍼灸はよかった気がする。いいお店を見つけられてよかった。 November 11, 2025

難しい文章はひとつもありません。
本を読み慣れない方でも読める、小学校高学年なら読める文章です。
しかし、その内容を真の意味で理解し納得できるか？　
という感想をいただきました。

できないでしょ？　と言われると、くっそ～と燃えるタイプのあなたへ｜伊藤かよこ　痛みの心理療法・鍼灸師・作家 @itoukayoko https://t.co/neIW7rRhzf November 11, 2025

側湾症だと諦めている人に読んで頂きたいです☺️

https://t.co/N6tC4J44Dx

#住之江区鍼灸整骨院
#住之江区鍼灸院
#住之江区整体
#住之江区パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#姿勢変化
#慢性的な痛み
#側湾症
#足底アーチ形成
#足指ほぐし
#神経整体
#住之江区
#住吉大社
#粉浜 https://t.co/id7juB4Zxb November 11, 2025

11/28(金)、本日の新潟市秋葉区は最高気温13℃
朝の雨が上がり、曇り空です

さかつめ整骨院鍼灸院

新潟市　新津駅西口徒歩5分
完全予約制　

#腰痛　
#肩こり
#膝痛
#鍼灸院

☎️0250−23–2203

ネット予約ページ
https://t.co/eWHlzm3FKA

LINEからご相談可能です
https://t.co/7Ex9TTr4yr November 11, 2025

またまた #三芳おおの鍼灸院 の大野先生がマグロを釣ったよ🎣もう鍼灸師なのか釣り師なのかわからないよね🤣
明日もマグロやります！
皆さん食べに来てくださいね〜🐟️🐟️🐟️
#ちん丼屋 #南房総ランチ #千葉グルメ #まぐろ祭り #バイカーさんがよく来るお店 #バイカー飯 #三芳おおの鍼灸院 https://t.co/2HTphoeFEx November 11, 2025

母が、お金が足りないのー　とか、怒り気味に何度も言ってくる

会社にお金返しておいて、と、3万円を出す
どうしたのかときいたら、鍼灸院の先生に誘われたときにつつむお金を借りておいた　と言う

まずは、自分の金遣いを見直してほしいものだ
無いものはない

いつも言っている通りだ
#日録検索 November 11, 2025

今まで受けた鍼灸は何だったんだという感じ。 November 11, 2025

最近日中の気温は暖かいのですが、朝晩の冷え込みが❄️💦北風が強いと帰りに手袋が欲しくなる季節になってきました。

足首付近のタイツにカイロを貼ると足元がポカポカになります☀️

冷え性も鍼灸施術でかなり改善できます🍀
手足がいつも冷たい、お腹が冷たいなどお気軽にご相談下さいね🌟 November 11, 2025