脳科学によると

■ドーパミン
・今日のタスクを3つ書き出す
・自分への小さなごほうびを決める
・お気に入りの音楽をきく

■オキシトシン
・誰かに「ありがとう」を伝える
・ぬいぐるみや毛布を触る
・ペットや動物動画を3分見る

■セロトニン
・散歩をしながら朝の光を浴びる
・ 深呼吸を3回ゆっくりする
・感動する映画を見る

これをしたら、幸せホルモンが分泌されるらしい。 December 12, 2025

心と体をやさしく支える
“幸せホルモン” を味方にする方法

私たちの心の安定ややる気、安心感は
「幸せホルモン」と呼ばれる4つの物質が支えています。

・セロトニン（安定・ストレス軽減）
・オキシトシン（安心・つながり）
・ドーパミン（やる気・集中）
・エンドルフィン（幸福感・満足感）
特別なことをしなくても、
生活習慣や食べ物で “自然に” 増やすことができます。

朝日を浴びる、ハグをする、
小さな達成感を積み重ねる、笑う、歩く。

どれも今日からすぐにできる、
心をあたためる小さな習慣ばかりです。 December 12, 2025

💎おばんです💎

ありがとうございます♪
心が重すぎる時に…ポジティブでは
逆効果の時もあるとの結果もあるそうで。
自分の中身が反発して分離しちゃうんですよね💧
余計にしんどくなる時があります💧

心の声より身体の声の方が実は正確で早かったりします♪
そして繋がっています♪

心は時に頭の考えで自分を縛ってしまった価値観や概念で麻痺してたり動けない時があったりします。

→心は重いけど…どうしていいのかわからやい
＼_(・ω・*)🤭

そういう時に身体からのアプローチで心地よくすると

脳から穏やか幸せホルモンのセロトニンが分泌されます♪

セロトニンの分泌により心も楽に🫶🏻と繋がるのは確かの様ですね♪

脳に一番早く到達する場所は鼻からなので
香りは効果的です✨

アロマは医療に使われるほどですね♪
何がいいかわからない時
ラベンダーは広範囲でいいかと思います♪

結局は効果効能より自分の好みで
アロマでなくても…何か
自分の心地よい香りがいいかと思います♪

香りも心のお守りになりますね✨
共感嬉しいです🎉

脳の幸せホルモンで
セロトニン→オキシトシン
→ドーパミンとあります📝

普段人々は経験してますが…中身を把握してないと中毒と勘違いしてまうので
説明があった方がいいかと思います♪

人生を壊さないために🎯

ひとまずはベースの穏やか安定幸せホルモンのセロトニンを使ってコツコツ
心地よい時間を増やしていくと

(* -ﾉω-) mind rich からの📈✨

さらに↓様にお金を使わずでも出来ますし
お金をその自分の心地よさのために使うのも

自分の明るい未来への投資にも繋がるかと思います♪

あくまで
生活費を会社経営のバランスシートの様に
洗い出して
バランスシート内でうまく運用する事が大前提かと思います♪

ここを抜かした『成功法則』は疑わないと！🫡

とさえ思います🕊️©️ December 12, 2025

少し寒さも和らいだ本日の日曜ダークナイトも楽しみですね😉寒いからこそ人肌の温かさを感じ合い幸せホルモンドバドバ出してましょう🥰

https://t.co/TtF2rNtCa4

#オキシトシン
#ODK
#ダークナイト https://t.co/9PhXXIQNbV December 12, 2025

彼が欲しいのはドーパミンとオキシトシンだけ。だから相手は誰でもいいんだ。
いま離脱症状で私を思い出してるだけで、私とちょっと楽しくおしゃべりしたら安心して自信ついてまたすぐ他の女のとこいっちゃうようなやつアイツ。放ったらかしにしてくれる女を丁寧に扱う一生孤独なただのドM。 December 12, 2025

ハグをすると幸福ホルモンとも呼ばれ、モルヒネの数倍にあたる鎮痛作用があるβエンドルフィン、愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンといったホルモンらが分泌され、リラックス効果や安心や幸福を感じることができます。 December 12, 2025

ぬいぐるみ、牡蠣もあったわ。
広島で買ったかわいいやつ。
かわいかったらオキシトシン出るかなぁ。 December 12, 2025