認知症 トレンド
0post
2025.12.03 07:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
科学が証明！ 運動の絶大なメリット２５選
１ うつ病の発症リスクを26％低下（Harvard, 2018）
２ 不安障害を20～30％減少（WHO, 2022）
３ ストレスホルモン（コルチゾール）を約15％減少
４ セロトニン分泌が最大2倍に増加（運動後30分）
５ 入眠までの時間を50％短縮（Sleep Med Rev, 2020）
６ 記憶力テストの成績が13％向上（Erickson et al., 2011）
７ 認知症のリスクを最大45％低下（Laurin et al., 2001）
８ BDNF（脳由来神経栄養因子）が30％増加
９ 集中力が20％向上（Hillman et al., 2008）
10 ADHD症状が約30％軽減（運動介入研究より）
11 前頭葉の血流が15％増加（思考力アップ）
12 心疾患のリスクを35％低下（Lancet, 2012）
13 高血圧のリスクを33％低下（JAMA, 2007）
14 空腹時血糖が平均10mg/dL低下
15 インスリン感受性が23％改善（糖尿病予防に有効）
16 基礎代謝が7～10％向上（筋トレ後72時間）
17 骨密度が1年で2?4％上昇（負荷運動）
18 風邪をひく回数が29％減少（NIH, 2010）
19 慢性腰痛の痛みスコアが36％改善
20 姿勢評価スコアが20％改善（週3回の運動で）
21 自己肯定感スコアが18％向上
22 気分のポジティブ変化が運動直後から80％の人に
23 ドーパミン濃度が30～40％増加
24 創造力テストのスコアが平均16％向上
25 死亡リスクを33％低下、寿命＋3～7年（WHO, 2020）
運動やりたくなりましたね。
後から読み返したい人は、
フォロー＆ブックマークで保存 December 12, 2025
2RP
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
2RP
介護職の総合情報誌おはよう21では、誌面連動企画として、法定研修のテーマに沿った介護の研修動画を掲載中です❕
BCP、認知症、虐待…
タイムリーにお知らせする記事、ぜひご覧下さい🙏
なお、年間購読のみなさまのみの、限定特別配信となっています💪
#介護
#介護職
#介護福祉士 https://t.co/y63V0mLiwE December 12, 2025
2RP
近藤正臣
12/6(土)15:45 NHK総合
「妻亡きあとに〜近藤正臣 郡上八幡ひとり暮らし〜」
8年前、岐阜・郡上八幡に妻と移住し穏やかな晩年を過ごすが妻が認知症を発症。自身も体調を崩しながら介護するも、一昨年妻は亡くなった。これからを模索する老人の日々を見つめる。
https://t.co/xcn90rRRxA https://t.co/k9bWpNqnMk December 12, 2025
1RP
今年の1183冊目。
瀧羽麻子/かわせみのみちくさ (2025)
を読みます📖
シリーズ3作目。
主人公·千春は高校生になりました。
父方の祖母の家で暮らす千春は進路に
悩んだり、認知症を心配されている
祖母との交流があったりと色々
起こるようです🙄
#読書 https://t.co/aiv4LWCZfd December 12, 2025
1RP
「小さな“役割”が、認知症の脳を守る”最強のケア”になる」
家で、認知症の方を介護をされていると、つい、
「ケガをしそうで危ないから…」と思って、
「なにもしなくていいよ」
「ここに座っててくださいね」
と声をかけてしまうこと、ありませんか？
もちろん「その方を守りたい」という、優しい気持ちからの言葉だと思います。
でも、「なにもしない時間が続くこと」は、
認知症のある方にとって「脳の働きが落ちやすい状況」でもあります。
実はこの「役割」が「脳の活性化」につながる、という視点は、
認知症研究でも、近年、あらためて重要性が見直されている考え方です。
🧠「役割」が“脳の活性化”につながる理由
たとえば、
💠タオルを畳む
💠洗濯物を仕分ける
💠食器を並べる
のような、1〜3分で終わる作業であっても、
脳の中では、
☑ 前頭前野：考えて判断し、段取りをつける司令塔
☑ 頭頂葉：物の位置や空間をつかむナビゲーター
☑ 大脳基底核：動きを始めたり止めたり、切り替えるスイッチ
☑ 報酬系：やり遂げたときに「うれしい！」を感じる回路
が、同時に動きます。
つまり、
「役割」は一種の「複合型の脳トレ」なんです✨️
💡脳は「使う場所だけ」衰えるスピードが緩くなる
「認知症」というと、
”脳全体の力が、まとめて落ちてしまう”
そんなイメージを持たれがちですが、
実際には「使っている神経回路」は、比較的保たれやすいことがわかっています。
（これを「経験依存的可塑（かそ）性」と言います）
つまり「役割」は、
「神経ネットワークの維持装置」でもあるのです。
⚠気をつけたいこと
・完璧にしてもらう必要はない
・「できた部分」だけを認める
・危険な部分だけは、「さりげなく」調整する
📌「失敗しない環境」をつくることが、「役割」を支援するコツ
お家の中で、
今日、すぐにお願いできそうな「小さな役割」はありそうですか？
そして、
「こんな役割なら、安心してお願いできた」という経験、ありますか？
皆さんの知恵を、ぜひシェアしていただけたら嬉しいです🍀
＃家族介護 ＃役割 December 12, 2025
1RP
はまかぜ新聞です
野毛地区センター
地区センターまつりの記事が
大きく掲載されています
当方も「キッズ認知症ミニ講座」ブース出展します
〜 税理士・行政書士・社会福祉士・介護福祉士・精神保健福祉士・角川衆一事務所・認知症キャラバンメイト https://t.co/wLgqIcFXxC December 12, 2025
1RP
出勤前の車の中で…
ナースとして大切にしていること
利用者さんの
痛みや不安が “言葉になる前” の
気配をそっと受けとること。
午前は、
虐待が疑われる方の通院付き添い。
あざだけでなく、
ふと視線を落とす瞬間や、
小さく揺れる息づかいにも
寄り添いたい。
午後は、
認知症の方のデイサービス初日。
知らない場所に向かう不安が、
少しでも軽くなるように。
帰り道には、「今日、行けてよかった」と
心がほんのり温まっていますように。
地域で生きる人の一日を、
そっとあたためるのも支援の仕事。
今日もやさしいまなざしで始まる朝。
どんなに大変なことがあっても
仕事に行けるって思うと
前を向ける、希望がある。
ありがたいな。 December 12, 2025
ここ最近の隣国関係のニュース聞くたびに、転職活動時代に隣国出張必須な仕事案内された時に蹴ってよかったなと毎回思う。
最近「お前ら人単位じゃなくて国自体が認知症か？」ってくらい行動も発言もおかしいし、話通じないし1ミリも信用できん December 12, 2025
朝の通勤前に抱っこひもに、
可愛い赤ちゃんを抱え、通勤するパパさんたち👶👔
娘が幼いとき、幼稚園の送迎は
父親である僕も良くしていた。
介護士と言うシフト勤務も幸いしていたが・・・
幼稚園で子どもの送迎をするパパさんは、僕と経営者のパパさん２人のみ。
ママさんや子どもたちの中では
「◯◯ちゃんの家、パパがあれじゃ大変だね〜」と、勝手に憶測が飛び交い、噂話の標的となる😆
１５年以上前でその状態
まだまだパパさんが積極的に子育てしていく、会社環境も地域環境、社会環境は整っていない‼️
最近では【主夫】もリアルにいる世の中。
子育て働き方に寛容であって欲しいものだ。
🩵意外と政治・政策よりも、地域の人 たちの偏見の目の方が変わらないもの。
認知症への偏見をなくすために、
認知症サポーター養成講座を、地域で
１６年開催してきて、
地域住民の生の声から感じたこと。 December 12, 2025
認知症の家族のマイナカード、どうすりゃいいのか
パスワードわからん、保険証と紐ついてるのかわからん
役所行けばいいのか？本人連れて
認知症の人を役所に連れて行くの、すんなり行くわけない
と、ぼやいてみる December 12, 2025
昨夜の睡眠時間は4.5H。
ここ最近では1番少ない。
いつもなら自分が起床する少し前に母は起床しているが、今朝はなかなか起きて来ないから自分が起こしに行った。
すると気温10度以下なのにエアコン点けず。
これにより血圧がかなり高い。
#介護生活 #介護疲れ #介護地獄 #認知症 December 12, 2025
@magic_mackee それが認知症でも言ってる意味はわかるんですよね
すぐ忘れるけどニコニコしてるタイプと、居場所がないように感じて不安が強いタイプとか色々あります December 12, 2025
昔は風呂なしの家に住んでたので毎日弟と母と手を繋いで銭湯に行ってた。
唯一家族が色々と話す時間だった。
今だに思い出す片道5分の家族会議。
認知症って色々なことを忘れていくのか、家族にとって悲しい病気だな。 December 12, 2025
@Yukinko0520 さすけくん、元気で頑張ってくれて偉いですねぇ👏
お耳やお目目は、加齢と共に致し方無いですもんね
関節炎等は、何か良いサプリが有ると良いのですが😊
内臓系がしっかりしていて、生活のリズムが有るなら、認知症も大丈夫そうですね👍
まだまだ頑張ってくれて、楽しいお散歩やお出掛けも楽しんでね😊 December 12, 2025
地域移行支援の会議で、児童分野の受診ご増えていて、家族の関わりや環境を整えるだけで症状が治まる子供も多いとの話題があった。認知症分野も同じで、関わりや環境の調整って大事。家族に関わり方を伝えていくことは大事だと感じた。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
