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蜂蜜
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2025.12.10 05:00
:0% :0% （30代／女性）
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体が変わる第一歩として
今日は 『砂糖』 の話をします。
実は、
白砂糖は血糖値をガーンと上げて
そのあと急降下させる。
このジェットコースターが
ホルモンにも、自律神経にも、腸にもストレス。
だから
・イライラしやすい
・甘いものが止まらない
・眠くなる
・疲れやすい
これ全部、
血糖値の乱高下の影響を受けやすいんです。
でもね、
「砂糖を完全にやめましょう！」は
現実的じゃないし、むしろストレス。
大事なのは、
血糖値が暴れにくい甘みに変えること。
おすすめは
・てんさい糖
・きび糖
・はちみつ（加熱しない料理に）
これだけで、
甘さは楽しみつつ、体は乱れにくい。
血糖値の安定は、
ホルモンバランスを整えるいちばんの土台。
甘味を選び直すことは、
体質改善の小さくて大きな一歩になるよ！ December 12, 2025
5RP
「ビールは良い。蜂蜜酒はさらに良い。ぶどう酒は最高 (Cervisia est bona. Mulsum melius. Vinum optimum)」コメニウス 『Vestibulum Linguarum』より https://t.co/IhvDSu2pSQ December 12, 2025
3RP
＼僕🎅になります🎄／
みんなが僕のこと沢山投稿してくれるから、
ありがとうの気持ちを込めて・・・
通販限定【#PREMIUMはちみつ太郎】を
30名様にプレゼントします🎁✨
🍯応募方法🥜
1⃣@8mitsuTaroをフォロー
2⃣この投稿をリポスト＋いいね
（応募締切12/25 AM）
#プレゼントキャンペーン #懸賞 https://t.co/4NSrLiz254 December 12, 2025
生瀬勝久さんMCの「巷のウワサ大検証 それって実際どうなの会」が、12月10日の19:00に放送します。
普通の食事をするAと、普通の食事にはちみつをプラスで食べるBに分かれて検証! December 12, 2025
おはようございます
春巻きの皮でなんちゃってブリトー
☆フランクフルト&玉葱のケチャップ炒め
☆ほうれん草&スクランブルエッグ
☆カボチャの蜂蜜ペースト
☆キャベツのコンソメスープ
家で食べてから出かけるのでレンチンほかほか
今日も色々気をつけて
元気にいってらっしゃい♪
#今日のちきぴ飯 https://t.co/dyWjuE4Mxm December 12, 2025
おはようございます☀️
今日はゆったりと朝活スタートです。
12月10日は「アロエヨーグルトの日」🌱
アロエといえば、あの独特の食感ですよね。
皆様はヨーグルトの定番のトッピングってありますか？
私は基本はちみつ、ジャムも好きです🍓
今日は寒いので体を労わりながらいきましょう✨ December 12, 2025
おはようございます♪
よく眠れました。
でも、膝の痛みが酷いです。
痛み止めを飲んで、新聞を取りに行こう。
外は、3度しかないみたい。
エントランスへ出るにも、しっかり着込んでいかないと。
今朝は、極上はちみつ紅茶を淹れて、喉を癒しています。
加湿器が、必要かなぁ。 December 12, 2025
#fujitv めざましテレビ星座占い12月10日水曜日
1位おひつじ座はちみつバター
しし座てんびん座いて座みずがめ座
かに座ふたご座さそり座
うお座おうし座やぎ座
12位おとめ座編み込みニット自分の名前を逆さ読みする
と楽しい気持ちになれます
？ December 12, 2025
綺麗な夜空
洗濯物🧺を干しに行ったテラスから🤳
✨🛸✨かな、南方向へとチカチカ飛んで行きましたよ
明日からも佳き日になりますように🤲💖✨
寝る前に蜂蜜をひと匙口に含んでその甘さに和みます🍯🥄
おやすみなさい .｡.:*☆彡
感謝╰(*´︶`*)╯💛 https://t.co/cXiukHNPv2 December 12, 2025
夜🌝🌃✨
長い風呂😃♨️🎶…🙆
はちみつ生姜湯🍯♨️
桑の葉茶🍵
のど飴🍬
ポカポカです😙💦
こたつで新聞再読📰など…🤓
23時頃布団入り🛌💤 https://t.co/u7hdsKQsmm December 12, 2025
仕事柄、「喉のために何かオススメはありますか？」と聞かれます。
旬の果物のはちみつ煮は、喉にやさしい気がして、時間のあるときに作って冷蔵庫に常備🍯
友人から「実家で採れたの」とおすそ分けしてもらった柿。素朴な甘味がおいしい。レモン汁と一緒に弱火で15分。フルーツの水分だけでしっとり https://t.co/0ic4Fgr7Q9 December 12, 2025
流行ってるココナッツサブレをヨーグルトに刺すだけチーズケーキ。
一晩寝かせたらちゃんと食感がもったりしてるチーズケーキ的な食感になってました。
ギリシャヨーグルト使ったのが良かったね。
ココナッツサブレの味わいはヨーグルトに浸った部分はかなり薄くなってるから、
敢えてヨーグルトから飛び出す部分を使ってそこも一緒に食べるとより良いかな。
ただ甘さが僕には足りない！
ヨーグルトのほのかな酸味とココナッツサブレのふんわりした甘さがするって感じ。
けど上から蜂蜜をかけてみたら3倍美味くなった。
ヨーグルト味との相性も良いしシンプルに甘くて食べやすい。
皆さんも作ってみて「うーんもうひと味」って感じなら蜂蜜とかジャムとかかけたら良いです。
ちなみにリッチっていうヨーグルトで作るとより美味しいらしいです。
僕は見つけられなかったけど。
▪︎ココナッツサブレ
…138円 …110kcal/4枚
▪︎ライフのギリシャヨーグルト
…246円 …202kcal December 12, 2025
キャップ式だから忙しい朝もささっと使えて、ダイエット・美容・時短・毎日のルーティーン化を理想的に叶えてくれてくれる。
【メリット】
・甘いのにノンシュガー
・無添加＆保存料不使用
・罪悪感ゼロのおやつになる
・葉酸やマグネシウムもたっぷり
・ポリフェノール＆食物繊維がすごい
【食べ方】
・野菜の和え物にぴったり
・カレーの隠し味にもなる
・胡麻豆腐にほんの少しのせる
・トーストに薄く塗るだけで満足度すごい
・ヨーグルトにはちみつと混ぜてもおいしい
・アイスのトッピングは１日の最後のご褒美
ピーナッツの素材をそのまま活かして渋皮のまま仕上げてるから自然な甘さと香ばしさが広がって、濃厚なのに食べたあと重くならないのもお気に入り✨ December 12, 2025
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