疲れにくい人ほど食べ方がシンプル

疲れやすさって、年齢のせいだけじゃなくて“回復しやすい体づくり” ができているかどうか。

はちみつ、甘酒、ヨーグルト、緑茶…。
どれも特別な食材じゃないけれど、続けるほど疲れが溜まりにくい体に近づきます。

大事なのは、
がんばるより「整える」こと。 https://t.co/6suDdL6u22 December 12, 2025

はちみつ“1さじ”で
ウイルス99.9％無力化──？

冬こそ知ってほしい、研究があります。

● 山田養蜂場 みつばち健康科学研究所
はちみつを加えることで、
インフルエンザウイルスの増殖能力が
約99.9％ 低下したという報告（in vitro）。

冬は乾燥と冷気で、喉と鼻のバリア力が落ちる季節。
はちみつのポリフェノールは、
粘膜のうるおいと免疫細胞の働きを
そっと支えます。

今日からできる３つの「守り」↓
① 寝る前のひとさじ（喉の乾燥ケアに）
② ハニーレモン白湯（朝の粘膜うるおい補給）
③ はちみつヨーグルト（腸と粘膜のWサポート）

家族を守る冬の小さなルールとして。
必要な日に思い出せるよう保存してください。
リポストで、大切な人を守れる人が増えますように。 December 12, 2025

千葉県君津市の 大ちゃんらーめん さんへ✨
・とんしお
ニンニクバチっと効いた豚骨スープではちみつの程よい甘さがクセになるスープ！
これはあまり食べたことないラーメンでめっちゃ美味い😋
中毒性あるな〜🥺🔥
ご馳走様でした🙇‍♂️ https://t.co/59UqXz75Lt December 12, 2025

＼僕🎅になります🎄／

みんなが僕のこと沢山投稿してくれるから、
ありがとうの気持ちを込めて・・・

通販限定【#PREMIUMはちみつ太郎】を
30名様にプレゼントします🎁✨

🍯応募方法🥜
1⃣@8mitsuTaroをフォロー
2⃣この投稿をリポスト＋いいね
（応募締切12/25 AM）

#プレゼントキャンペーン #懸賞 https://t.co/4NSrLiz254 December 12, 2025

キュケオーンをお食べ！早速ですが徹頭徹尾自宅にある物で作りました！
【材料】
・オートミール100g：ラトビア産
・ワイン大さじ２：チリ産
・蜂蜜大さじ１：ニュージーランド産
・とろけるチーズ1枚：産地不明
・ミントなくてバジル：エジプト産
・水500ml
#食べる古代ギリシャ　#藤村シシン講座 https://t.co/FFALQkIuzn December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
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〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
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豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
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🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

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🛒 材 料（作りやすい分）
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・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025

おはようございます😉
今日はsignal🛜発表です🎉

純粋でクリアな飛びの蜂蜜🍯を求める人は🖐️

昨日から一気に寒くなってるみたいですね☃️
体調管理も徹底して安全に過ごしましょう♪

美味しい物食べて平和に楽しく好きに生きる👑

https://t.co/FI4x81rSXM December 12, 2025

最近ハマってるのが、
「焼き梅干し✖️はちみつ✖️白湯」のドリンク。
トースターで5分焼くだけで梅干し成分がパワーアップ！！これ飲み始めてから、風邪にもインフルにもなってない。ダイエットにも。
「ほんとにつぶれ梅？」ってくらい大きくて立派な紀州の梅干し。これマジ美味しい。 https://t.co/v703Ony6Y7 December 12, 2025

朝の緑道で、季節を間違えて羽化してしまい羽を伸ばせない(本来は蛹で越冬し春を待つはずの)仮死アゲハ発見。
連れ帰り、蜂蜜水を置くと吸う。ベランダで暖かな外気にあて飛翔を待つも、力なく。どんなに孤独だろう。同類のいない世界でただ一個体…
夕方もう動かず。でも確かに蝶になり世界を見たんだ https://t.co/jx5N4D0nzj December 12, 2025

喉が痛い～っ💧昨夜も今日もさっぶいっ🥶🥶いきなり真冬❄️❄️きた〜😫はちみつヨーグルト🍯にハマって(*・ω・)ﾏｽ
メガネの彼が尊い💙😍「Dearwoman✨️」
#中居くん大好き
#中居くんを守る https://t.co/z47ROUh2qL December 12, 2025

女神、アテ・・ナ。蜂蜜入りホットミルクだ。（ぐるぐるかき混ぜ、ふーふー冷ます）…もう16時だ。世話がやけるな？💕

今おにぎり🍙を食べました♪
結構ね、遠い場所まで来ちゃって日が沈む前に慌てて🌆

戻らなきゃなんだよ〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
急ぎますね🪽☆（今です） https://t.co/RAkMnjUnSp December 12, 2025

ガーン😨
KALDIの生姜はちみつももずくキムチも売り切れだった😨みんな買い占めた？ December 12, 2025

群馬県の「はちみつ３種詰め合わせ」をご紹介🍯
👉 https://t.co/4PHu4UI23G

群馬県沼田市に位置するみつばち館で、群馬県内を南から尾瀬のふもとまで移動し採集したはちみつです🍯 アカシヤはちみつ、りんごはちみつ、尾瀬のはちみつをセットでお届けします☺️

#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/QWAx7ooJfN December 12, 2025

朱鷺田工房の次の出展イベントは年末のコミックマーケットとなります。 蜂蜜酒（ミード）の紹介同人誌「MEAD-ZINE」Vol.3を鋭意制作中。 Vol.1はそろそろ在庫僅少。Vol.2とSPも頒布します。 https://t.co/ci2VDETqBm December 12, 2025

本編のキリト、めっちゃかっこよかったんですよ本当ですよ！お空に届くかっこよさでした！でもClueから自認プーさんかな…？になり、いつのまにか我々はハ◯ーハントに乗っていた…？まってカンナビスの蜂蜜だとすると話変わってくるな…これは悪夢のプーさん…蜂蜜大放出！蜂蜜泥棒は私達だった…！？ December 12, 2025

【MYAOI GIN Darling&honey】

ども!!
馬追蒸留所さんとアヒ蜜さんのコラボジン入荷です!!
蜂蜜と焼き芋とのことで、、、、。
すごいっす。
飲む前からはっきりした蜂蜜感!!
(Pさんのハニーハ◯トかよ!!!くらいの強さ)
1本限りの入荷ですので...

是非!

#秋葉原井戸端洋酒店
#馬追蒸留所 https://t.co/RMTqHONa3s December 12, 2025

☑朝に食べるだけで一日が変わる最強の組み合わせ

・トマト × オリーブオイル
・黒ごま × はちみつ

朝の一口で、肌・髪・細胞の老けスイッチがOFFになります

紫外線に負けない体は朝に作りましょう December 12, 2025

ちゆさんの麺紹でちゆさんもはちみつ食べて、キリトも一緒に食べてた🤣
その後ちゆさんキリトが立ってた床のとこ手で拭いてたんだけどキリトはちみつ溢したん？？🤣🤣🤣 December 12, 2025

本編MC

キ「毎日楽しいですか？」
客「イェー✊w」
キ「はちみつ食べてますか？」
客「？？ww」
キ「僕のはちみつ盗りましたか？」
客「？？！？ｻﾞﾜｻﾞﾜww」
キ「はちみつあげるんで」
客「？！！？？ww」
客「僕のはちみつあげるんでぇ！もっと狂っちゃって！！」的な煽りからのclue🤣🤣🤣 December 12, 2025

【レシピ】
🧪水 100ml
🧴中性洗剤 50ml（界面活性剤30〜45％）
🫙洗濯のり 10ml
🍯砂糖 5g（または はちみつ）
混ぜる順番は【水 → 砂糖 → のり → 洗剤】
泡立てないようにそっと混ぜてね。

虹色のシャボンワールドへ🌈
遊ぶときは場所のルールを確認して楽しもう✨
#うちらぼ #知育 #教育 December 12, 2025