身体にやさしい外食チェーン25選（子どもにも安心）

「外食の日でも、子どもの“身体にいい”をあきらめない。」

忙しすぎて健康が後回しになる日がある。
それでも外食では、子どもに“身体に良くておいしいもの”を食べさせたい。

そんなとき、迷わず選べる25店をまとめました。

① 大戸屋（和食・定食）
「だしで整う、家みたいな定食」
店内でだしを取り、味付けは「かつお節・昆布・醤油・みりん・砂糖・酒」の基本調味料。
おすすめ：しまほっけの炭火焼定食／ばくだん丼

② Soup Stock Tokyo（スープ専門店）
「素材でつくる、飲むごはん」
化学調味料・保存料を使わず素材の味で作るスープ。
おすすめ：オマール海老のビスク／東京ボルシチ

③ フロレスタ（自然派ドーナツ）
「子どもに渡せるやさしいドーナツ」
国産小麦と卵で作るシンプル素材のドーナツ。
おすすめ：ネイチャードーナツ

④ はーべすと（自然食ビュッフェ）
「安心おかずを好きなだけ」
添加物を極力使わない和惣菜のビュッフェ。
おすすめ：根菜煮物／蒸し野菜

⑤ くら寿司（回転寿司）
「無添で守る、家族の回転寿司」
人工甘味料・保存料・着色料を使わない“無添”方針。
おすすめ：まぐろ赤身／茶碗蒸し December 12, 2025

自然栽培の朝日米のお寿司が食べられる「すし遊館」行ってきました！

＠Syoku_no_mirai さんの投稿でずっと気になってたところ。

茶碗蒸しなどの卵も平飼い卵、
マグロは冷凍なしの完全生🍣

リーズナブルで、とても美味しかったです。
家族5人で1万５千円！

また必ず行こう😋 https://t.co/s1wsjLEIcb https://t.co/cZoh85pM2a December 12, 2025

息子が強制帰宅となったのでホットプリンをおやつに作ったけどおいしい、なお旦那には茶碗蒸しみたいと不評 December 12, 2025

たこ焼き茶碗蒸し結構美味しかった December 12, 2025

茶碗蒸し食べたい December 12, 2025

セブンの茶碗蒸し、銀杏入っててくれてりゃもっとおいしいとおもう December 12, 2025

これ欲しい人
知り合いで取りに来れる人か
いつになってもよくて着払いで送っていい人
ずっと使ってない中古です
蒸し野菜、肉、魚をポン酢、ゴマだれなどで食べていたなぁ～
茶碗蒸しとか蒸しケーキとかも作れる https://t.co/DqPkGeM5TA December 12, 2025

実家の両親が、久々にごはんでも食べにいこか〜つってきたので、豪華なおひる食べてきた
ど真ん中がぽっかり空いてるのは、茶碗蒸しが間に合わなくて、後からやってきたからです https://t.co/2oY9AQmNg2 December 12, 2025

月曜 テディピッ❣️オープン🧸✨

2025年も そろそろ終わるんだなとまったり感じておるところですな

今日も 蒸し器出してます！

茶碗蒸し じゃがバター シュウマイ

イナダ 鰤 しゃぶっちゃって下さい

クロたんカレーめちゃ美味です♡

タレカツ丼あり〼

まっさ🏖️かんちゃん🐟
おいちゃん🐼涼くん👹 https://t.co/OOXIUdMQbU December 12, 2025

@qwave2023 はま寿司の茶碗蒸し、具材の量が日替わりで変わるんですね。AIアニメ版のカニ爪が動くの、ユニーク！本来はカニほぐし身入りが多いかもだけど、どちらもおいしそう。次はどんなバージョンかな？ December 12, 2025