⛄️＼冬のターンオーバー対策 ／❄️
冬は、肌のターンオーバーが乱れやすい季節。
気温差や暖房による乾燥で、肌の生まれ変わりがゆっくりになりがちです…
ターンオーバーを整えるための大切な３つの習慣をご紹介します♪

①洗浄力を見直す
季節や環境の変化によって、気づかないうちに肌状態も変わっていることがあります。

✔️タオルドライ後の肌をチェックして、洗浄力の見直しサインを確認しましょう。

☑︎つっぱり感・かさつき・ピリつき
→ 洗浄力が強すぎる可能性

☑︎ベタつき・赤み・かゆみ・吹き出物
→ 洗浄力が弱い可能性

こんなサインがあったら、洗顔料やボディソープ・シャンプーの洗浄力を見直すタイミングかもしれません。
ひとり一人違う「あなたの今の肌」に合った洗浄力に調整することが、遠回りに見えて実は肌を整える近道なのです🧴✨

②セラミド保湿でうるおいを守る
冬は冷たい外気と乾燥で、肌の水分が逃げやすくなります。
乾燥するとバリア機能が落ちて、肌がかさついたりゴワついたり、かゆくなることもあります。
セラミド配合のスキンケアアイテムでしっかり保湿して、うるおいをキープしましょう✨

③ リフレッシュ＆休養
ストレスの積み重ねも、ターンオーバーを乱す要因のひとつ。
ゆっくり休む時間をつくったり、好きなことをして気分転換することも大切です。
さらにしっかり睡眠をとり、抗酸化作用の高い栄養素を取り入れてバランスの良い食事を意識することで、肌が本来のリズムを保ちやすくなります☺️
ちょっとした工夫で習慣を変え、冬のゆらぎやすい肌も心も整えましょう♪

次の投稿では、「ターンオーバーを整えるためのおすすめセララボアイテム」をご紹介します✨
＃セララボ ＃ceralabo #ターンオーバー　 #敏感肌 #冬のゆらぎ肌 #冬のスキンケア #乾燥対策 #保湿 December 12, 2025

足のスネが痒い原因と治す方法
① 乾燥（もっとも多い原因）　
特に冬やお風呂後に起きやすいです。

対処法
1.お風呂後 3分以内に保湿
　ワセリン・ニベア・セラミド配合ク
　リームがおすすめ。
2.石鹸でゴシゴシ洗わない
　皮脂が落ちすぎて乾燥を悪化。
お湯の温度は38〜40℃に下げる
熱いお湯も乾燥の原因。

② かぶれ・刺激
（シャンプー・洗剤・衣類・剃毛）
特にカミソリ負けや洗濯洗剤の残りで赤く痒くなる。

対処法
カミソリは毛の流れに沿って優しく
洗濯洗剤を少なめに＋しっかりすすぐ
刺激の少ない保湿剤に変更

③ 皮脂欠乏性湿疹
（乾燥が進んだ状態）
カサカサ → 粉ふき → 紅くなる → 痒みが増す
という流れ。

対処法
市販薬なら
弱いステロイド
（ロコイド・オイラックス等）＋保湿
赤みや湿疹が強いなら皮膚科へ

④ 静脈瘤・血行不良
・むくみや冷え
・夕方に痒み
が出るタイプ。

対処法
足首〜ふくらはぎの軽いマッサージ
着圧ソックス（弱めのもの）
長時間の立ちっぱなし/座りっぱなしを避ける

⑤ かゆみが長期間つづく原因
（要注意）
アトピー
皮膚炎
水虫（片足だけ、ポツポツ、ジュクっとするなど）
乾燥性湿疹の悪化
→ 1〜2週間で改善しなければ皮膚科が確実です。

今すぐできる “応急ケア3つ”
1. 掻かずに冷やす（痒みを一時的に抑える）
2. お風呂後にセラミド・ワセリンでしっかり保湿
3. 寝る前にも保湿してガーゼでカバー（掻き壊し予防） December 12, 2025

インクリアamazonが安いから、定期的に買いだめしてる

すーぐ、かゆみ（カンジダ）でるから常備薬みたいになってる
おりものが多いときとか、色が黄緑、黄色とか変なときはすぐ使ってる。
ドンキとか薬局で買うとなぜか高い。いつも不思議。

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ムレ・かゆみとおさらば👋
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