⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

何か改善したい不調がある方はこれらを減らそう

①砂糖
②小麦
③乳製品
④悪い油
⑤揚げ物などの高温調理
加工食品

これらを減らすだけでも花粉症やアトピーの改善など様々な体調に良い変化が現れる人は多い

あなたの身体は食べたものでできている

食を変えれば健康に近づく December 12, 2025

⚠️インフル予防にビタミンDを効かせるためにはマグネシウムが“絶対に”必要⚠️

ビタミンDはインフルエンザ予防に最も効果的な栄養素である。また花粉症などにも良い。

そのことが少しずつ知られているからか、インフルや花粉症が流行る冬〜春の時期はビタミンDサプリがよく売れている。

近所の大きなドラッグストアの健康食品・サプリコーナーを見るとビタミンDのサプリだけが売り切れていた。

その店ではビタミンDの陳列スペースは他の製品よりも広く、元々の在庫数は多く確保してそうなのに、だ。

もちろんこれもインフルエンザの対策に良いことが一番の理由で、それ以外にも

・倭国人はビタミンDが壊滅的に足りてない

・冬は日光からほぼ作れない

ことが少しずつ浸透してきた結果だろうから、栄養素に関わる人間としては少し嬉しく思う。

…が、その次の段階で絶対に知っておいてもらいたいのが
「ビタミンDが働くためにはマグネシウムが必要」

なこと。

ビタミンDをはじめとした栄養素は、基本的に単独で全ての働きを出せることはほとんどなく。

様々な必須栄養素がお互いに協力し合って、初めて色々な効果を出せるようになるもの。

そしてそれはビタミンDも例外ではなく、ビタミンDにも色々な栄養素の協力が必要だが、その最も重要なものがマグネシウム。

これがないと日光を浴びようが、食事やサプリから摂ろうが、ビタミンDは体内で働けない。

しかし、残念ながら現代倭国人は、マグネシウムが最低限度の必要量にも足りていない。

そして、残念ながら売り切れていたものをはじめとして、多くの安いビタミンDサプリには、マグネシウムは含まれていない。

つまり一般的な食事をしている方が、ビタミンDサプリの効果を本気で出そうと思うなら、マグネシウムの含まれるサプリを合わせて飲むか、マグネシウムを食事から多めに摂ることが必要。

「めんどくさー😰」

と思うかもしれませんが、ビタミンDはその働きをフルに出した時の効果は絶大なので、ぜひ

「ビタミンDとマグネシウムはセットで！」

を新しい栄養学の常識として知っておいてください☺️ December 12, 2025

彼が私の家族の主治医で良かった。彼が働いてる今の病院に微力だけど少しでも力になればいい今の私にはそれくらいしかできない、じゃあ、先生、元気で🫡たまに実家帰ったり無理しないで休む時はしっかり休んでね。先生はアレルギー体質で花粉症で目が充血してて医者の不養生丸出しだったから気を付けて December 12, 2025

@MEGUMI61253729 めぐちゃんおはよう😃
バターチキンカレー作ってみたいけどウチの子達は食べなさそうだから作る勇気がない😅
私も花粉症症状出てる💦黄砂もあるよね😅風邪には気をつけてね。 December 12, 2025

大阪市天王寺区の上本町わたなべクリニックでは一般内科はもちろん。海外渡航用ワクチンやさまざまな健康診断に対応しております。

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久しぶりに風邪引いたよ。
鼻詰まりも久しぶりだよ。
耳鼻科で花粉症ぶっ飛ばしてずっと鼻の調子良かったのに(´･ω･｀)

まぁ熱はないので元気っちゃ元気 December 12, 2025

1925年花粉症(枯草熱)療養で
植物少ないヘルゴラント島(⤵️地図📷のマーク位置),滞在中重要な着想を得た
ヴェルナー・ハイゼンベルクが量子力学の最初の定式化である～行列力学を考案してから100年‼
ハイゼンベルクの｢行列力学｣が起算点

具体的には1925年7月29日,
｢運動学的・力学的関係の量子論的再解釈について｣と題する論文発表
https://t.co/G8MMCmoXC9 December 12, 2025

@maaaa6730 花粉症とかアレルギーあるならそうかも？🤔
昨日夕方病院行ったけど、喉とか健康やのに全く声出なくて仕事が、、😂 December 12, 2025

本投稿が2,000近く拡散され、反響に驚いています。
倭国の本当の良さを知らないまま「オワコン」と言われることに、違和感を覚えましたが、もちろん、倭国にも多くの課題はあります。
花粉症、満員電車、社会の息苦しさ、人口減、自然災害…。

ネガティブ面は挙げればキリがありません。

それでも、
治安、医療、教育、公共交通、生活インフラ、物価と生活水準のバランスなどを考えると、倭国は世界的に見ても非常にレベルの高い国です。
そして、倭国の社会保障は本当に手厚いです。

・健康保険
・失業保険
・年金
・遺族年金
・生活保護
・児童手当
・出産一時金
・育休給付金
・高校までの医療費・学費無料（自治体による）
・高額療養費制度

これほどの制度が揃っている国は多くありません。
実際、東南アジアでは社会保障が「存在しない」か、「機能しない」か、「お金が払えないと利用できない」ことが一般的です。

北欧などにも社会保障が充実した国はありますが、物価や税金が倭国以上に高く、倭国ほど“コスパ”が良いとは言えないと思います。

一方で、多くの引用コメントにもあった通り、経済面では少子高齢化の影響が大きく、現在の充実した社会制度がこの先も維持できるのか、持続可能性に懸念があるのも事実です。

生活の質は倭国に軍配が上がる一方で、ビジネスチャンスは海外にあります。

だからこそ、より多くの方に海外駐在・海外就職・海外起業といった選択肢にも目を向けてほしいと感じています。

もちろん、
“倭国がダメだから海外”ではなく、
「倭国の価値を理解したうえで海外に出る」
ことが大切です。

最後に、多くの引用やコメントをくださり本当にありがとうございました。
すべて読ませて頂きましたが、返信が追いつかず申し訳ありませんでした。 December 12, 2025

花粉の季節はこれ一本で花粉症対策！話題のバリアスキンケアが凄すぎる。目の周りや顔全体のかゆみや痛み、湿疹や不快感に効くらしいのですが、私のかゆみ（肌荒れ）にも効果絶大でした♪花粉症に悩んでいる方は今すぐ試して欲しい！#花粉症対策 #花粉症 https://t.co/FygCmTSUaj December 12, 2025