花粉症 トレンド
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2025.12.07 23:00
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⚠️今、ビタミンDは東京では作れない⚠️
ビタミンDは日光を浴びれば作れる。
よく聞くこれは間違いではないが
「必要量を十分に」
作れる人は倭国にはほとんどいない。
近年出た研究によると、なんと倭国人の約98%がビタミンD不足となっている。
現実として日光から十分量のビタミンDを作れていない理由は
✅年齢
✅体脂肪率
✅過度なUVケア
✅日照条件
✅室内生活
✅肌の露出面積
など様々な要因があるが
実は
✅『季節』
✅『緯度』
も大きく関係している。
冬に近づけば近づくだけ、北に行けば行くだけ紫外線が弱く、ビタミンDを作りにくくなり、うつやビタミンDに関する病気が増える傾向もある。
特に北緯35度以上北の地域は、11月〜3月の間は、現実として満足な量を作るのはほぼ不可能と言われている。
北緯35度。
倭国で言えば大阪はギリギリ、東京はアウト。
インフルエンザや花粉症が冬〜春先にかけて流行る原因の１つは、日照不足→ビタミンD不足→免疫バランスが崩れることにあるとされる。
冬にメンタルが不安定になる「冬季うつ」の原因でもある。
特に12月の今は35度よりも南の地域でもかなり作る量が減ってしまうので、魚かサプリでしっかり補給されるのをオススメする。
ビタミンDの国が定める摂取目標は、骨に良いことを基準にしたものであり、9μg/日。
しかしこの量はあくまで骨基準なので、健康全般に関しては全く足りず、免疫や遺伝子の働きの正常化に良い結果を求める場合には25μg/日は欲しいところ。
この考え方からいうと、ビタミンDが豊富とよくイメージされている干し椎茸では現実問題食べて補うのは難しい。
緯度の高い国ではビタミンDサプリを推奨されているところも多い。
またビタミンDが豊富なタイプの魚が有名な地域も多い。
ビタミンDは万能ビタミン・長寿ビタミン。
ぜひ意識して摂るようにしてみてほしい。 December 12, 2025
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40〜50代の不調の多くは、
実は“腸の詰まり”から始まっています。
そう聞くと、少しドキッとしませんか。
ぽっこりお腹の裏側では、
脂肪ではなく“汚れた川”のような腸が流れを止めています。
花粉症、関節、メンタルまで揺らぐのは、
腸に棲む「腸内細菌」が
免疫や脳に強い影響を与えるからです。
そして、この汚れは本当に頑固です。
たまに発酵食品を食べる程度の
“腸活”では、焼け石に水。
一度、腸内の汚れやゴミを
すべて出し切る必要があります。
「腸活してるから大丈夫！」という方でも、
毒出しのハーブで洗浄すると、
「こんなものが出るなんて…」と驚くほど。
そのために使うハーブは2種類。
①サイリウム
②センナ、またはハブ茶
どちらも薬局で買える、とても身近なハーブです。
腸は「洗えば」必ず変わります。
安心してください。
僕が見てきた多くの方が、
腸を大掃除したその日から、
顔色・気分・睡眠・肌・体力まで
まるで別人のように変わっていきました。
あなたの不調も、
“詰まり”が取れた瞬間から
大きく動き始めるかもしれません。
『毒出しのトリセツ』では、
薬草×デトックス専門家の私が、
ハーブを使った「腸デトックス」の
4日間プログラムも紹介しています。
いつも疲れて見える「あの人」に届くように。
保存・シェアしてください。 December 12, 2025
1RP
花粉症、数年前まではなんか目が痒いか？？？とか鼻水がちょっと多いなとか、くしゃみ増えたなだったのに
昨年は、目が痒いーーーーー！！！！目薬！！！目を常に洗いたいがコンタクト！！！発狂
じゃーじゃーー垂れ流しの鼻水
出まくって死にそうなくしゃみ
鼻がつまり酸欠
だもんな December 12, 2025
@8eikaiwa ご年配の方々はコロナやインフルエンザから自衛の為にマスクをされてる方が多いです🫶🏻🥺💮
とても素晴らしい意識の高さだと思います。
中には私のように花粉症でマスクを手放せない方もいるかもしれませんが…🤧🤭💮 December 12, 2025
ご年配の方々はコロナやインフルエンザから自衛の為にマスクをされてる方が多いです🫶🏻🥺💮
とても素晴らしい意識の高さだと思います。
中には私のように花粉症でマスクを手放せない方もいるかもしれませんが…🤧🤭💮 https://t.co/e4Ph6kvNeo December 12, 2025
⚠️インフル予防にビタミンDを効かせるためにはマグネシウムが“絶対に”必要⚠️
ビタミンDはインフルエンザ予防に最も効果的な栄養素である。また花粉症などにも良い。
そのことが少しずつ知られているからか、インフルや花粉症が流行る冬〜春の時期はビタミンDサプリがよく売れている。
近所の大きなドラッグストアの健康食品・サプリコーナーを見るとビタミンDのサプリだけが売り切れていた。
その店ではビタミンDの陳列スペースは他の製品よりも広く、元々の在庫数は多く確保してそうなのに、だ。
もちろんこれもインフルエンザの対策に良いことが一番の理由で、それ以外にも
・倭国人はビタミンDが壊滅的に足りてない
・冬は日光からほぼ作れない
ことが少しずつ浸透してきた結果だろうから、栄養素に関わる人間としては少し嬉しく思う。
…が、その次の段階で絶対に知っておいてもらいたいのが
「ビタミンDが働くためにはマグネシウムが必要」
なこと。
ビタミンDをはじめとした栄養素は、基本的に単独で全ての働きを出せることはほとんどなく。
様々な必須栄養素がお互いに協力し合って、初めて色々な効果を出せるようになるもの。
そしてそれはビタミンDも例外ではなく、ビタミンDにも色々な栄養素の協力が必要だが、その最も重要なものがマグネシウム。
これがないと日光を浴びようが、食事やサプリから摂ろうが、ビタミンDは体内で働けない。
しかし、残念ながら現代倭国人は、マグネシウムが最低限度の必要量にも足りていない。
そして、残念ながら売り切れていたものをはじめとして、多くの安いビタミンDサプリには、マグネシウムは含まれていない。
つまり一般的な食事をしている方が、ビタミンDサプリの効果を本気で出そうと思うなら、マグネシウムの含まれるサプリを合わせて飲むか、マグネシウムを食事から多めに摂ることが必要。
「めんどくさー😰」
と思うかもしれませんが、ビタミンDはその働きをフルに出した時の効果は絶大なので、ぜひ
「ビタミンDとマグネシウムはセットで！」
を新しい栄養学の常識として知っておいてください☺️ December 12, 2025
マロありがとうございます🤍
気付かずにお返事遅くなって申し訳ないです💦
そうなんです！答えは『老眼鏡』でしたー🙌
花粉症を認めずに逃げ回っていた！？😂😂😂え、何そのエピソード可愛すぎ...
続き→https://t.co/DFuaHFAhhA
#マシュマロを投げ合おう December 12, 2025
朝起きて頭が重い──
多くの人は脳の疲れだと思っているけど
原因の大半は鼻の圧
寝ている間、呼吸が浅くなり
副鼻腔の通気が落ちる
ここに粘液（鼻水）が滞って圧が上がると
前頭部・こめかみ・後頭部にまで
重さが響きまるで脳が重いように感じる
特に鼻が弱い人、花粉症持ち
寝室が乾燥している人
電磁波ストレスで粘膜がむくみやすい人は
朝起き頭痛のリスクが一気に上がる
この頭痛の正体は
「脳ではなく、副鼻腔の排出不足」
こめかみ〜鼻周りを軽く振動させると
（ポケットガンなど）副鼻腔内の粘液が
動き、くしゃみが出る
鼻水がドッと流れれば圧が抜けて
頭痛が一瞬で消える
頭の重さは脳の不調ではなく
鼻の渋滞が脳に乗っているだけ
朝の頭痛はまず鼻を通す
これが一番シンプルで効果的
今朝もこれで解消したよ。 December 12, 2025
勾罪の回復は生命吸収を元にした活性化らしいから下手したら年齢による劣化を気にせず肉体的最高状態を保って戦えるのか
…免疫系活性化しすぎるとアレルギーになりそうで怖いと感じる花粉症持ち
実際特定細胞の活性化で恐怖・不安症状が出て精神不安定になるらしいけど剣聖の乱心てこれでは？ December 12, 2025
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