引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025

「死にたいバー」に来てくれた人、

・「明日“完全自殺マニュアル"の作者のイベント行くんです✨小学生の頃から死にたいです」とキラキラした目で話す可愛い女性

・ガッタガタだけど全体的にだいぶ数値高いWAISの結果持ってきてくれた少年

・一人だけ口数少なくて楽しんでくれてるのかマジで謎でずっと心配してたけど、その旨を正直に尋ねたところ「一人で家にいると色々考えちゃうので...」と呟く寡黙な男性

・「今のところ死にたいわけではないけどこのまま放っておくと将来的に死にたくなることが確定している」らしい男性

など多種多様の死にたい人が来ていて面白かったな

みんなぱっと見全然普通の感じだけど、来てくれたということは何かしら抱えているということで来店即みんなに「死にたいの？」って聞いてたんだけど、なぜかみんな満面の笑みで「まぁ、それなりに」とか答える November 11, 2025

「カルトに人生を狂わされながらも家族を必死に守ろうと戦った青年が、絶望と苦悩の果てに同カルトを推す元首相を撃った」というストーリーは、私には八つ当たりではなく自然に思えます。
他方、山上被告自身が同ストーリーを一定否定するような証言をしてることも事実であり、過度の悲劇化はむしろ本人の否定にも繋がってしまうよう思います。

―被告人質問より抜粋ー
弁護士「（自殺など）一連の行動はお金を残すためのように感じられるが、何を思っていたのか」
被告「父の役割を果たさなければと思っていたが、母や兄の自分勝手な行動による経済的な問題に対して、なぜ自分が最終的な責任をとらないといけないのかという気持ちがあった。」
＃安倍元首相銃撃事件　＃山上徹也　#旧統一教会
https://t.co/hszYTiNIKM November 11, 2025

精神科通院患者の自殺企図、大量服薬＋リストカット→ＩＣＵで透析。
真偽不明なれど、医療者の半分くらいは○ねよって思いつつ救命処置をする点は知っておくなり🏥
その後のフォローまで入る人だけは本気で同情してくれるなり🐶
死なないと苦しみから解放されない人も多く、救命が正解かいつも悩むなり。 November 11, 2025

子供に自殺された親側のツイートがたまに流れてくるけど
子供をまるで親の人生を楽しくするためのおもちゃのように、
あるいは子供が親自身の人生における障害かのように見なしていた雰囲気がめちゃくちゃ伝わってくる November 11, 2025

https://t.co/XWD6DuXmNS
倭国国民達はこうなっても見てみぬ
ふりをして黙って見ているつもりか
このまま宮城県や大分県も村井知事と岩屋の手によって外国人の土葬問題を
問答無用で推進して受け入れてしまい
宮城県や大分県もイスラムに侵略され
乗っ取られて事案が更に悪化して
生活が出来ないし住む場所を失い
倭国国民は生きていく事が出来なく
なってもしまうし自殺や孤独死が
増えて後を立たなくなるぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

夜中に外国人が勝手に他人の敷地内に
死体を埋めて土葬してしまっている
時点でこんな事が当たり前に許せないし逮捕で強制送還させないとまずいぞ
このまま宮城県民や大分県民は
黙って見てみぬふりをして知らん顔で
無関心な事では済まされないぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

いい加減目を覚ましたほうがいいぞ
高市信者の倭国国民達よこのまま選挙で自民党に入れて投票し続けては何も
変わらないし問答無用で移民政策と
インバウンドを推進して受け入れて
外国人の不法滞在者が更に後を立たないくらいに倭国に
入って来て増えてしまい更に犯罪も
増えてしまい外国人の土葬問題も
増えて悪化して倭国が倭国じゃ
無くなってしまうぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

倭国の未来を託すのは高齢者では
無く今の若い世帯の者が託さないと
行けない。

来年若い世帯の者が多く選挙に行き
必ず参政党に入れて投票する事
倭国を救って変えられるのは
参政党しか無い🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌 November 11, 2025

@sayaohgi @jinkamiya 出た出た、参政党の自民寄り😱
#参政党は自民党の安倍派
#参政党にだまされるな⚠️
倭国の政党の質を落とす
✅不倫・玉木
✅秘書自殺・能登震災でも
平気で家族旅行楽しむ・神谷
#倭国の党首の質が低すぎ⚠️
#参政党は第2の小泉劇場
#参政党は原発推進軍拡派
ムーンショット推進の参政党は
口先ばかり💢 November 11, 2025

最近のアミューズ法務部のコレ…お気持ち表明からの自社作品ゴリ押しの流れ、本当に好きじゃない。一丁前なこと言ってるけど自殺者出してすぐに対応もできなかった事務所の何が信用できるというのか。 https://t.co/TvVbLx39Fu November 11, 2025

「法で処罰」ニカギカッコがついているのに意味を感じる。なんであれ当局を批判すれば拘束される。こんな国を擁護している和リベラルたち、思想の自殺だって気づいた方がいいよ https://t.co/eVGFWwccP0 November 11, 2025

フランスの「いじめ厳罰化」が凄まじい。 倭国との決定的な違いは、いじめを「教育問題」ではなく明確に「犯罪」と定義した点です。

フランスのいじめ処罰法

いじめ行為そのもの→ 最大 禁固3年＋罰金約700万円

被害者が8日以上欠席→ 最大 禁固5年＋罰金約1180万円

自殺未遂または自殺→ 最大 禁固10年＋罰金約2360万円

倭国では「加害者の更生」や「将来」が優先され、被害者側が転校を余儀なくされる理不尽がまかり通っています。学校という閉鎖空間だけで解決しようとするから、隠蔽が起きる。

「子供に前科をつけるのか」という議論もありますが、被害者の子供が一生背負う傷や、失われる命の重さと比較になりません。 教育的指導の限界を超えた時、倭国もここまで強力な「法による介入」が必要になるでしょうか。皆さんはどう考えますか？

＃いじめ November 11, 2025

自殺する夢を見た November 11, 2025

心霊女優 吉崎藍 渾身の心霊レポート 死霊が呼ぶ 怨念橋の橋

女優・吉崎藍。このレポートの数か月後、体調不良で彼女は惜しまれつつ引退をされた。
今回レポートする地は、関東圏で自殺の名所として知られる橋。ここで彼女が感じた霊とは！？ #心霊スポット #怪現象 #恐怖 #吉崎藍
YouTube
https://t.co/PZ7X2cYVTG November 11, 2025

@jinkamiya #参政党は自民の安倍派
#都市伝説界隈YouTuberとの癒着
#秘書自殺で能登震災でも平気で家族旅行楽しむ神谷
#参政党にだまされるな⚠️
#参政党は自民党の安倍派
#参政党は原発軍拡推進
原発反対❗️国会機能維持条項反対❗️#自民参政党にスパイ法案を決めさせたら危険⚠️
参政党は第2の小泉劇場
口先ばかりw https://t.co/GTWBkiHr3G November 11, 2025

【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】

うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。

大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。

また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。

特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。

この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。

うつ病は命に関わる重い病気です。

何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。

まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。

また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。

誰からも見えない孤独との闘いです。

精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。

頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。

最後に、

精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。

適宜息抜きを意識してください🫡

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

精神疾患での自殺企図や自傷は自分の意思などではなく、脳の症状として起こるものだとご理解されているはずです。
にも関わらず「医療者の半分くらいは○ねよと思いながら救命する」と公言するのは、偏見を助長する発言ですね。医療者がこのような発信をされていることがとても残念です。 https://t.co/6e9tyMGZwe November 11, 2025

自殺までいってしまう原因を考えないといけないですね。

子どもに、「助けてあげなさい」、「関わっちゃダメ」と教えるのか難しい所ですよね。

僕は、「直接、言わなくていい。先生には、家に帰ってからでも電話で先生に伝えようか」といって、過去に電話をさせたことを覚えています。

これは、大人側が通報者を守る必要があるので、議論すべき課題だなと思います。 November 11, 2025

完全自殺ﾏﾆｭｱﾙ図書館にあって小学生の頃 読んでたなー懐かし( 'ω') November 11, 2025

https://t.co/4IL6QAyqOa
https://t.co/5N9QBH5gIx…
倭国国民達はこうなっても見てみぬ
ふりをして黙って見ているつもりか
このまま宮城県や大分県も村井知事と岩屋の手によって外国人の土葬問題を
問答無用で推進して受け入れてしまい
宮城県や大分県もイスラムに侵略され
乗っ取られて事案が更に悪化して
生活が出来ないし住む場所を失い
倭国国民は生きていく事が出来なく
なってもしまうし自殺や孤独死が
増えて後を立たなくなるぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

夜中に外国人が勝手に他人の敷地内に
死体を埋めて土葬してしまっている
時点でこんな事が当たり前に許せないし逮捕で強制送還させないとまずいぞ
このまま宮城県民や大分県民は
黙って見てみぬふりをして知らん顔で
無関心な事では済まされないぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

いい加減目を覚ましたほうがいいぞ
高市信者の倭国国民達よこのまま選挙で自民党に入れて投票し続けては何も
変わらないし問答無用で移民政策と
インバウンドを推進して受け入れて
外国人の不法滞在者が更に後を立たないくらいに倭国に
入って来て増えてしまい更に犯罪も
増えてしまい外国人の土葬問題も
増えて悪化して倭国が倭国じゃ
無くなってしまうぞ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

倭国の未来を託すのは高齢者では
無く今の若い世帯の者が託さないと
行けない。

来年若い世帯の者が多く選挙に行き
必ず参政党に入れて投票する事
倭国を救って変えられるのは
参政党しか無い🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌 November 11, 2025

@pochama__777 揚げ鶏買ってあげたのに。
⬆️こんな事思ってしまうならもう自殺した方がいいよw

イラッとする権利はあんたには無いし、借金返してから人間の発想しなさい November 11, 2025

@zetu_rrr 何処でも礼拝しだすんだから車で轢いてから、「すみません、拝んでるから見えなくて」て言っとけば大丈夫👌
実際見えないし自殺願望があるとしか思えないし November 11, 2025