自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

紅茶が好き。
効能も素敵。

・コーヒーよりカフェイン控えめ
・リラックス成分テアニンが心を安定
・香りの癒しで自律神経が整う
・ポリフェノールで脳パフォーマンスUP
・温かさが安心感をくれる

イライラセカセカになってる時に癒しの飲み物として香りを楽しんでから飲んでみて。 https://t.co/8gSeGfh8KM December 12, 2025

最近ちょっと歩いただけで結構疲れちゃう。たくさん話すと息切れがする。乗り物酔いが酷くなった。(自律神経がやられてるのでは？と言われそうかもと思う)ごはんが前より食べれなくなった。(主に夜が不安感と孤独感が出て食欲湧かない)誰かの些細な行動や言動ですぐ傷ついてしまう。 December 12, 2025

ぁぁあーついに今日、今日ですよ！今日の夕方ですよ！！ぁぁあー！！！！ぁぁぁあーー！！！！
鍵の方見てた人なら分かるかもしれないんだけど、自律神経やられて過ぎてて過緊張で地声がまともに出なくてもう挫けそうになった大好きな初夏から夏にかけて何度も何度も録りなおしたもの
本当に頑張った December 12, 2025

頭痛が酷い
何か食べてから💊入れて
早めに寝よう
自律神経が乱れてる December 12, 2025

#studio_suzune

#グルポ色
#FFXIV #拡散希望
#TLにヴィエラを貼ろう
#綺麗なお姉さんは好きですか
#疲れた時に見るヴィエラは自律神経を整えてくれるらしい
#ようこそ美しきヴィエラの世界へ

#影のカメラマン

©︎SQUARE ENIX https://t.co/t0fzaP4vg3 December 12, 2025

肩こり酷くなると頭痛来るのでマジで気をつけて…最近寒いし自律神経がパァになってたりすると頭痛起きやすくなります… December 12, 2025

@cxlabubu えっそうなんですか😭　なんか怪しいですよね…自律神経はストレスで思い当たる節があるのですが、甲状腺も気になります…一回病院に行ってみようと思います…！ありがとうございます😊 December 12, 2025

皆さんコメントやDMありがとうございます🙏🏻

やっぱり慢性疲労でお困りの方多いね💦

電磁波、栄養、甲状腺やホルモンの数値、低血圧、貧血

情報ありがとうございます
(*´▽`人)

そうなの、宇宙由来の魂（地球魂でも霊感高い方）は電磁波も敏感に感じてるから気をつけないといけない

栄養も大切だよね

わたしの場合 栄養どれだけ気を配ってもダメ

（味噌である程度までは楽になるんだけど）

漢方いろんな種類飲んでみたけど効果なし

・11月入ってから地球のエネルギー変わったから身体や精神の膿出し

・冬季の自律神経の乱れ

これは自覚してるんだけどそれにしてもひどい

上に
「なんとかしてくださいよー」と泣きついてた

でね、原因は脳疲労なんだって

これは前にも書いたけど

宇宙由来の方は
（地球魂でも霊感高い方）

・波動が高い→霊能力が高い→周りの波動を拾ってしまう→疲れる

・頭でずっと物事を考えてしまう傾向がある

『脳疲労を改善するようやってみなさい』って

でも皆さんとっくに気をつけてるよね？

そこで

寿命や健康を司る神様

磐長姫命様（イワナガヒメノミコト様）にお会いしに行ってきたの

長くなるので明日にでも⛩️

#磐長姫命 #磐長姫命様 #イワナガヒメ #イワナガヒメノミコト様
#ライトワーカー #スターシード
#宇宙由来 #宇宙由来の魂 #霊能力
#霊感 December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

【冬バテ急増中ー！】

毎日の、1日の気温差が凄いっ！
暖かい室内と寒い外の気温差も大きく、体調崩す、バテてる、風邪ひいてる人多いです。

更にこれだけの寒暖差があると、自律神経が乱れがちになって、メンタル不調、不眠、鼻グズグズ、胃腸トラブル、頭や腰の痛みなど全身の不調となって出るよ。 https://t.co/FUlrlleapZ December 12, 2025

最近完全に自律神経破壊されてるからやばいな… December 12, 2025