自律神経 トレンド
0post
2025.12.07 20:00
:0% :0% （20代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
10RP
自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選
①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト
自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025
5RP
紅茶が好き。
効能も素敵。
・コーヒーよりカフェイン控えめ
・リラックス成分テアニンが心を安定
・香りの癒しで自律神経が整う
・ポリフェノールで脳パフォーマンスUP
・温かさが安心感をくれる
イライラセカセカになってる時に癒しの飲み物として香りを楽しんでから飲んでみて。 https://t.co/8gSeGfh8KM December 12, 2025
4RP
本当は教えたくない！
髪を守る「睡眠習慣」
・睡眠不足が続くと、抜け毛のリスクが確実に高まる
・髪の成長ホルモンは、深い眠りの中で最も分泌される
・7〜8時間の安定した睡眠が、毛根の修復を助けてくれる
・「質だけ良くても、時間が短い」と育毛には不十分
・夜ふかしの習慣は、自律神経とホルモンバランスを乱す
・髪を育てる最強の方法は、「規則正しい睡眠」に尽きる
夜ふかしの代償は、髪にじわじわ現れます。削った睡眠は、毛根の力を削ることと同じ。
育毛剤を使う前に、まず寝てください。
それだけで、髪の未来が変わります。
早く寝ることは、シンプルだけど強い。
だからこそ、もっと知られてほしい習慣です。 December 12, 2025
1RP
【冬バテ急増中ー！】
毎日の、1日の気温差が凄いっ！
暖かい室内と寒い外の気温差も大きく、体調崩す、バテてる、風邪ひいてる人多いです。
更にこれだけの寒暖差があると、自律神経が乱れがちになって、メンタル不調、不眠、鼻グズグズ、胃腸トラブル、頭や腰の痛みなど全身の不調となって出るよ。 https://t.co/FUlrlleapZ December 12, 2025
1RP
【書籍のご紹介📚】
森田先生(@harikyumorita )の最新刊✨
「東洋医学が効く！
更年期と自律神経を
ととのえる本」
疲れやイライラ、不安感、めまいなど自律神経が関わる不調にお悩みの方は是非とも一度ご覧ください💡
Amazon
https://t.co/Fqr5pbsnZW https://t.co/qHUt71unIb December 12, 2025
#JPW2025 （有明）
https://t.co/zZhts4gs03
#JGTS2025（一橋）
https://t.co/8iTJYccqGH
#PT管理学会（八王子）
https://t.co/0qa4bbF08S
#自律神経生理（京都）
学会が多い週末だったようです、、
お疲れ様でした🙇
来週は #ミライの学会 （名古屋）！！
https://t.co/772tPyFrtZ December 12, 2025
#JPW2025 （有明）
https://t.co/zZhts4gs03
#JGTS2025（一橋）
https://t.co/HIZ1N3InaN
#PT管理学会（八王子）
https://t.co/6TGBQhmLEH
#自律神経生理（京都）
学会が多い週末だったようです、、
お疲れ様でした🙇
来週は #ミライの学会 （名古屋）！！
https://t.co/ObAyrzYNnq… December 12, 2025
#MOCHIes_Shinryu
#グルポ色
#FFXIV #拡散希望
#TLにヴィエラを貼ろう
#綺麗なお姉さんは好きですか
#疲れた時に見るヴィエラは自律神経を整えてくれるらしい
#ようこそ美しきヴィエラの世界へ
#影のカメラマン
©︎SQUARE ENIX https://t.co/7vsjn9xuvG December 12, 2025
@RyOo_WorLD りょーさん、リプ遅れてごめんなさい(｡-_-｡)
とても経過がよく伝わりました
自律神経の乱れを戻すのはとても大変ですよね！
睡眠障害はほんとうにつらいので回復傾向で
本当に良かったです( *´꒳`* )
気長に焦らず…ですね December 12, 2025
風邪の症状が落ち着いたら案の定いつもの胃腸やらあれこれ不調が出始めた
特に不快なのが胃腸症状なので新兵器試すことにした
最近色々調べた結果、自律神経せいで胃腸がまともに動いてないんじゃないかって事で、胃を活性化してくれそうなガシンサン！
まずいけど古より伝わる秘薬って感じの味 https://t.co/WurFTxZXUC December 12, 2025
@UQF6SnBp0M0ZwNC ゆかちゃん🥰ありがとう～🥹💖
風邪かと思ったけど自律神経のせいだったかもしれない🥲
トキメキって、万病に効くのかもしれない💊🐰🫵🏻💞 December 12, 2025
わい
これから上の階のキチガイ毎日警察に通報する
いい加減殺意がやばい
毎度同じ時間で約2時間おきに騒音
不眠悪化して仕事に影響出てるし
ストレスで自律神経乱れてホルモンバランス崩れたりで本当辛い
ほんと
殺してやりたい December 12, 2025
自律神経が爆裂限界突破してるせいでホットフラッシュ起こして寒いのに火照ってるぜ！！！！
ばっも青森🍎
#スーパードーム青森東店
🦇pr https://t.co/Tj0JMg17fp December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
