マジで全人類に伝わって欲しい！！
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！
朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶 https://t.co/F4HgBotvuC December 12, 2025

喉や胸部正中上部の不快症状が、胸鎖関節のリハビリで改善することがよくあります。
咽喉頭異常感症の一部は胃酸のコントロール、自律神経のケアで改善しますが、それが効かないケース、治りきらないケースで、胸鎖関節のケアはすごく大事になってくると思います。
薬ではこういうのは治らないですよね。
コロナ後遺症は、理学療法的なアプローチで改善できる症状がかなりあり、リハビリ関係の先生方にお伝えしたいことがかなりあるのですが、診療報酬の関係もあって、興味を持たれる先生はほとんどおられず、大変悲しいです。 December 12, 2025

夜中になかなか寝つけない
バタンキューで寝てしまう

これ、どっちも問題ありだよ
寝付けないのは胃腸系の虚弱、自律神経の失調、心血不足（精神不安定）
バタンキューは肉体＆メンタル疲労過剰状態

このバタンキューがさらに進むと「疲れ過ぎて眠れない」の最悪スパイラルに陥るので早めに休息を。 December 12, 2025

町あかりを聴いたことのない方。
このクセになるタイトルはいかがですか！あれこれと想像を膨らませライブを体感してください。

あ・と・で・ね（週刊ビッグコミックスピリッツ『スローモーションをもう一度』イメージソング）
あたしオートクチュール
あなたシンパ 〜オタクより愛をこめて〜
あなたへ一直線
あなた普通のサラリーマンでしょ?
あのコは高画質
あの時助けていただいた…
ア、アイシャドウ
アッチャ～
あれもこれも天ぷら
いちめんのコスモス
いよ！大統領
いい加減気付けよ
いい子にしてたらこうなった
池じゃなかった！どんぐりころころ
医者に止められてます
犬のフンは飼い主が始末しましょう
宇宙をおよぐ！こいのぼり
うちの会社は会議が多い
ウッソみたい!
ウットリしちゃう
歌なんか歌ってる場合じゃない!
うちの会社は会議が多い
おかあさん虎の巻
お母さんが決めてくれた
お化粧室はWAR！
お悩み相談室
お願い！刑事さん
おしゃべりお月さん
おちゃらかしちゃう？！むすんでひらいて
おもんぱかるガンマン
オツムがお留守なのかな？
カラフルあげます
改札口で家のカギ
関係者以外立ち入り禁止
カランコロン日和
ここは東京駅
コテンパン
ごはんがおいしいナァ！
恋人にもうみえない
さっぱり橋
さっきも聞いたわその話
最高のセットリスト
しあわせまがい
しゅんかんゆわかしき
静岡の激しいミカン
自律神経乱れ節
地球出禁にしていいよ
地球のお背中流します
じゃんけんしちゃう桃太郎
涙袋に15分
下手くそなのは味がある
主婦はえらいよ！あめふり
自律神経乱れ節
すれっ枯らしのショーガール
素敵なご時世
素敵なフェリー2人旅
そういう風の吹きまわし
そういえば…もみじ
それ分かる!
たおやかだ～aki～（映画「女流闘牌伝 aki -アキ-」主題歌）
大きな主語
大好物だよ！春の小川
大丈夫よ
動画投稿御殿
とっぴんぱらりのぷー(子供編)
東京名物・人混み
どっちでもいいヨ
堂々めぐり
とんでもない!結構です!大丈夫です!
動物可愛いエレジー
テストの端っこ折ってる
テラバイトの情熱
な
ナンタラカンタラっていう人
寝ても眠い
乗り換えがチャンスです
のっぴきならない事情
ビビッドなおしゃべり
ピンポンがこわい
ぽんぽん
ポチはペットじゃありません
バーヨコハマ
ハートが疲れてる
ハイヒールが折れたわ
は！ction
花婿をかえして
ひょん!
ヒントがほしい
ふりやまなくって大変身！雪
褒められてのびる夏
僕の生まれは郡山
ぼくは有識者
ほら、やっぱり
前略、もぐらの穴から / A Mole in A Hole
ま
窓をあけてよ
メモリーズメゾン
もぐらたたきのような人
もぐらたたきのような人 2018
もぐらたたきのような人2018(Dance Mix)
物好きなキューピット
明日やるよ！一月一日
やさしい麦茶
夜は早く寝て
夜に起きるパトロン
よくある質問Q&A
横着姫
横浜のすずめ
ヨコハマジレンマ
宵っ張りのミンク
余ったお餅のおいしい食べ方
ラーメンは軽犯罪
六本木村～今夜はスイキョー！～
浪曲もぐ吉ものがたり
わ、分からない…通りゃんせ
わだち
わくわくインフルエンザ
Acharapa Paradise
Be Mosquitoes!
Bon-Bon-Bon Odori
Come Back To Me セロトニン
Dead In A Hundred Years
Good Udon & Soba
Ha!ction
Happy Sontaku
MINITSUMA
No Problem（お安い御用）
OMAKASE As You Like
One-Way Road
One-Way Road (for the world)
Pon Poko Pon! (英語ver.)
Pon Poko Pon! (倭国語ver.)
Thank You, Mr. Earth
Umami In My Life
YABOったい
Yokohama Dilemma
You've Saved Me Before
1000000kcalの年末
※の夏
〇〇〇 〇〇 December 12, 2025

仕事をするコツとして、よっしゃー！やるぞー！みたいなやる気を出すんじゃなくて、飯食ったり散歩するのと同じくらい平常心で淡々とやる習慣をつけた方がいい。というのは、自律神経やドーパミン・ノルアドレナリンといった伝達物質を大きく動員して覚醒と緊張を高めて取り組むと脳が仕事は緊急事態にやるものだと認識しちゃうから、そういうのは負荷の高い挑戦的なタスクだけでよくて、日頃取り組むタスクはルーティン的に進めた方が取り掛かりやすくなる。 December 12, 2025

@2HBWKYMCM683326 百田、行きたがってるの？
温泉街宣慰安旅行

おきなわさん、
体調大丈夫？
気温差は自律神経に良くないとか…

とはいえ、仕方がない！！

内科とMRI。
特に悪くなっていないと良いわね〜
気をつけてね December 12, 2025

明日開催のメンズサウナヨガまだ空き枠ございます✨
深い呼吸がしやすくなる“低温サウナ×ヨガ” の組み合わせは、
・自律神経が整う
・肩こりや腰まわりの緊張がほぐれる
・巡りが良くなり、ととのいやすい身体に
など、うれしい効果がたくさん。
ご予約はお電話（029-291-8525）まで‼
お待ちしております💛 December 12, 2025

昨日から自律神経が再び不調。昨日は、サイン本のオファーを頂いている書店に行くつもりが、途中で引き返した。今日は朝なかなか起き上がれず。やはりこの時期はとても苦手。やっとやる気が湧いてきたので、原稿に向かう。昨夜、全然関係ない本を読んで思いついたリライトをやってみる。 December 12, 2025

『おうち回すのも、大変なのよ？』
朝から、左腕ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ。
寒暖差による自律神経の症状かな〜😅
ちょい動かしづらいけど、やることやったわよ。
☑️２歳お子の身支度&送迎
☑️帰宅後.おうちﾘｾｯﾄ
☑️買い物リストチェック
☑️ｻｸｯと.SNSﾁｪｯｸ
☑️いざ.一筆書きﾙｰﾄ買い物
#主婦業 December 12, 2025

久々に自律神経全滅してて辛い December 12, 2025

@hCjDa9AOkY3Cnhq おお、あさぎさんありがとうございます
世の責務については「できることをできるだけ」
自分の楽しみは「体調整えしっかり楽しむ」
生き方をシフトしてから薬が効いてくれるように
なったんです

なので、自分の身体と自律神経優先はゆずらず
ゆっくり生きますー December 12, 2025

-YouTube動画-
めまい・不安感などの自律神経症状で悩まれていた患者さんに、
「実際に鍼灸施術をしてどう変わったのか？」をYouTubeでお話しいただきました。是非観てください！

https://t.co/WZNR8G8suX https://t.co/EvaMdksjtD December 12, 2025

特に眉や眼の周囲（顔の上部）において動きが乏しくなり、視線が定まらないことがある。このような変化は、ポリヴェーガル理論で知られるように、迷走神経系の活動低下と関係している。
さらにそのような患者は、外部の刺激に対する行動的制御が困難になりやすい。自己制御機能は、身体の内部環境を安定させる神経系（自律神経）の働きと不可分であり、その乱れは**“顔に出る”**のである。
そして、診察において最も重要なことは——“安全であること”を非言語的に伝える空気を創ることである。
眼差し・姿勢・声のトーンを通して、患者が「ここは安心していい場所だ」と感じたとき、初めて迷走神経は再び働き始める。望診・聞診・問診とは、単なる技法ではなく、神経系の回復を導く“はじまり”の儀式でもあるのだ。

https://t.co/h6Nr4UckJm December 12, 2025

@kuniko0520 くにちゃーん🥺
気圧や気候や温度差で体がついてけんなるんやろね。
心臓も不快感で変な感じ。
自律神経やホルモンバランスもあるやろうね。
うんうん焦らずゆっくりいくよ🍀いつも本当にありがとう🥹✨ December 12, 2025

#おはようVtuber #Vtuber準備中
#朔夜の言の葉

おはようございます☀ 葵薫 朔夜です。 地震のあと、理由もなく胸がざわついたり、眠りが浅くなることがあります。 それは心が弱いのではなく、身体が危険を察知した自然な反応。 まずは深く息を吐くこと。 長く吐く呼吸は、自律神経を落ち着かせてくれます。 今ここにいる自分の身体を、そっと感じてみてください。

──医の理を紡ぐ者より。 December 12, 2025

#おはようVtuber #Vtuber準備中
#朔夜の言の葉

おはようございます☀ 葵薫 朔夜です。 地震のあと、理由もなく胸がざわついたり、眠りが浅くなることがあります。 それは心が弱いのではなく、身体が危険を察知した自然な反応。 まずは深く息を吐くこと。 長く吐く呼吸は、自律神経を落ち着かせてくれます。 今ここにいる自分の身体を、そっと感じてみてください。

──医の理を紡ぐ者より。 December 12, 2025

ぶっちゃけさ言うとさ、健康とかダイエットって情報多すぎてダルくない？でも、夜職でスタイル維持したいなら、細かいこと抜きにして「この8つ」だけ抑えとけばいい。これ以外は誤差です。

【食事】
・水分（巡らせる）
・タンパク質（材料を入れる）
・腸内環境（メンタル整える）

【運動】
・姿勢（骨の位置）
・呼吸（自律神経）
・歩数（日常の消費）

【睡眠】
・入浴（体温上げる）
・スイッチ（オフにする）

難しいサプリとかスーパーフードとか一旦捨ててください。この基礎ができてないのに、応用やろうとするから金と時間の無駄になります。

まずはここだけ、徹底してみて。
忘れないうちに保存してね！ December 12, 2025

なんかまた自律神経乱れてきてる…レジ前で頭ぐるぐるふらふらして不安感マックスになる…ああやだな December 12, 2025

神経系が炎症を起こすと、反応は驚くほど細部に滲む。些細な刺激に過剰に揺さぶられたり、取るに足らないことに心が大きく傾いたりする。それは「敏感すぎる」といった性格的な話ではない。システムが過負荷になり、限界を知らせるために発している信号だ。

瞬間的な苛立ちや、やけに傷つきやすくなるあの感覚。その裏側で、炎症が行動というかたちで表現されている。身体はただ、調整と回復のプロセスに引き戻してほしいと要求しているだけだ。

ここからは、神経系の調律を促し、自律神経の恒常性を回復させるための具体的なアプローチをいくつか挙げる。どれも生理学的な根拠にある程度裏打ちされた、ごくシンプルな介入だ。

神経系を整える方法（自律神経の調整と情動の沈静化を促す技法）

①コメディを観て、意図的に笑う。笑いはストレス反応を反転させる強力な入力になる。過緊張した交感神経に対し、瞬時にブレーキをかける。
②日光を浴び、自然環境に身を置く。セロトニン分泌を増強し、情動の振れ幅を穏やかに整える。人工的ノイズから距離を取るだけで神経の帯電が抜けていく。
③環境ノイズを減らし、感覚刺激を最適化する。余計な聴覚・視覚刺激を削ぎ落とすことで、副交感神経の基調が立ち上がる。神経系は静けさという栄養を必要とする。
④誰かとハグをする。オキシトシンとエンドルフィンが同時に立ち上がり、身体内の安全シグナルが強化される。社会的接触は神経系の古い回復装置だ。
⑤ポジティブな思考を3〜4つ、意図的に想起する。反芻ループから抜け出すための脳内リダイレクト。注意の向け先を変えるだけで、神経系のトーンが変化する。
⑥深呼吸を行い、呼気を長くする。「いまは緊急事態ではない」というメッセージを脳幹へ送り込み、過剰反応の回路を緩める。呼吸はもっとも即効性の高い介入であると考える。 December 12, 2025

「ぽかぽかの時、緊張しいだから動いたり喋ったりすると汗でんの一気に。自律神経なのか分かんないけど。あれも凄く嫌なの。改善をしようとはしてるんだけどね」

今日のぽかぽかも汗かいてたね。
如恵留くんもハンカチ貸してくれて。
お疲れ様だよ、げんちゃん https://t.co/mU6ghyX4YH December 12, 2025