【老けにくい人の特徴】
年齢より若く見える人は、間違いなく「気血（きけつ）」が充実してますよね！

逆に、無意識に「老化」を加速させるNG行動がこれ。
❌スマホ見ながらトイレ
❌お風呂上がりの自然乾燥
❌激しすぎる運動
❌悩みすぎ

気血を補う『若返りルーティン』をまとめました。 👇

①背光浴（11~13時に背中に日光）
②食事中はスマホ断ち
③寝る前の腹式呼吸（5分でOK）
④23時までの就寝
⑤生もの・冷たいものを控える

高い美容液を買う前に、まずは「太陽を浴びて、よく噛んで、早く寝る」。これだけで肌のハリが変わります。

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#東洋医学 #若返り #健康 December 12, 2025

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