昔、肌荒れで鏡を見るのが嫌だった私が
ガチでやってよかった「肌を変える6つの引き算」

実はね、何かを“足す”より、
やめることの方が肌は変わる。

たとえば…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・揚げ物・焼き物を控える（AGE対策でバリア機能UP）
・砂糖を減らす（糖化＝くすみ＆乾燥の原因）
・小麦を控える（腸炎症→肌荒れルートを断つ）
・毎日12時間プチ断食（腸を休めてターンオーバー促進）
・紫外線を極力避ける（乾燥と炎症の元凶）
・枕を低め or なしにする（摩擦と圧迫の赤みを回避）

全部やるのは難しいけど、
どれか1つでも始めると、肌はちゃんと反応してくれる。

私は、まず「砂糖」をやめたら
3日目で「あれ？ 今日、赤みないかも」って思った。

今日から1個、やってみて。
肌は必ず、応えてくれるから。 December 12, 2025

サモパミニみんな楽しんできてください🤩

（大腸炎を許すな） December 12, 2025

おはようございます😷
私がゆっくり起きたので待ち遠しい感じになってたマロンさん🐶

(¯/;\¯)鼻水

ごめんね
やっと始動しました
お散歩したし今からマロンのフード買い出しをしてきます🚗

熱はないからその後はまた寝ようかな♨️

#遅い朝散歩
#待ち遠しい顔
＃炎症性大腸炎
#主は風邪
#土曜日 https://t.co/9ZkLVCX7Yz December 12, 2025