腰痛
0post
2025.12.02 19:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
科学が証明！ 運動の絶大なメリット２５選
１ うつ病の発症リスクを26％低下（Harvard, 2018）
２ 不安障害を20～30％減少（WHO, 2022）
３ ストレスホルモン（コルチゾール）を約15％減少
４ セロトニン分泌が最大2倍に増加（運動後30分）
５ 入眠までの時間を50％短縮（Sleep Med Rev, 2020）
６ 記憶力テストの成績が13％向上（Erickson et al., 2011）
７ 認知症のリスクを最大45％低下（Laurin et al., 2001）
８ BDNF（脳由来神経栄養因子）が30％増加
９ 集中力が20％向上（Hillman et al., 2008）
10 ADHD症状が約30％軽減（運動介入研究より）
11 前頭葉の血流が15％増加（思考力アップ）
12 心疾患のリスクを35％低下（Lancet, 2012）
13 高血圧のリスクを33％低下（JAMA, 2007）
14 空腹時血糖が平均10mg/dL低下
15 インスリン感受性が23％改善（糖尿病予防に有効）
16 基礎代謝が7～10％向上（筋トレ後72時間）
17 骨密度が1年で2?4％上昇（負荷運動）
18 風邪をひく回数が29％減少（NIH, 2010）
19 慢性腰痛の痛みスコアが36％改善
20 姿勢評価スコアが20％改善（週3回の運動で）
21 自己肯定感スコアが18％向上
22 気分のポジティブ変化が運動直後から80％の人に
23 ドーパミン濃度が30～40％増加
24 創造力テストのスコアが平均16％向上
25 死亡リスクを33％低下、寿命＋3～7年（WHO, 2020）
運動やりたくなりましたね。
後から読み返したい人は、
フォロー＆ブックマークで保存 December 12, 2025
7RP
【ゴチゴチお尻と腰痛に🪨お尻の外側ストレッチ・再掲】
なんだか腰の調子が悪い…🌀そんな時に意外と固まっているのがお尻🍑
お尻の外側のストレッチでお尻をグングン伸ばしてこ〜！！ https://t.co/2ghTlYnqBM December 12, 2025
5RP
🌸大切な皆様🌸こんにちは🌸👩🏻🦰
🌸お疲れ様です🌸💁🏼♀️
💐先月もありがとうございました💐💝
昨日は副作用😣夜治まりました☺️
腰痛少し和らぎましたが👩🏻🦰母の介護が大変💦リプは少なめ🙏🏻💖💫は出来る時にします🙏🏻今月もよろしくお願いします🌸🙇🏼♀️
🌸✨暖かくして🌸お心お身体に🌸優しいひと月を✨🌸💗💁🏼♀️ https://t.co/NciePMdCIM December 12, 2025
3RP
【お知らせ】
-白石ゆいなに関しまして-
腰痛のため引き続き明日のLIVEをお休みとさせていただきます。
前日のお知らせとなり、お楽しみにしてくださっていた皆様にはご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。
ご理解ご了承のほど何卒よろしくお願い申し上げます。
引き続きBunny La Crewへのご声援いただけますと幸いでございます。 December 12, 2025
3RP
@brqkr 優しい琴さん🌸こんにちは🌸💕👩🏻🦰
こちらこそいつも沢山のお心遣い素敵なお📸をありがとうございます💗🫶🏻💗
🌸おつあり🌸お疲れ様です🌸💁🏼♀️
腰はまだ痛みます🥹
腰痛は簡単には治りません💦
ありがとです💕無理なく頑張りますね
💗👍🏻💗
今月もよろしくお願いします🌸💕
お心に優しい午後を💐💕💗💕💐 https://t.co/Y1XBHS5PkS December 12, 2025
2RP
不調って、実は《心と魂のズレを知らせるアラーム》
癌＝長年ふせてきた感情の固まり
咳＝胸の奥に詰めた言葉
嘔吐＝受け入れられない現実の排出
便秘＝感情を抱え込みすぎ
下痢＝急ぎすぎの浄化プロセス
怪我＝今の流れを止めて見直せという合図
胃痛＝安心を失っているサイン
腰痛＝人生の重荷が限界
捻挫＝立ち位置や方向性のズレ
疲労＝魂が休息を欲している“赤信号”
風邪＝エネルギーの入れ替え
発熱＝古い波動の燃焼
鼻水＝思考の流し忘れ
物忘れ＝思考の断捨離が始まっている
吐き気＝限界に近い心の拒否反応
蕁麻疹＝「もう無理」の境界線バースト
やけど＝急激に高まった怒りのヒート
パニック＝押し込めた恐れが出口を探している
うつっぽい＝魂が深呼吸している状態
ホットフラッシュ＝抑えてきた情熱の解放
どれも“悪い”んじゃなく、身体が「今ここを整えて」と教えてくれてるだけ。
不調は敵じゃない。
あなたの波動を次のステージに上げるサインです。
保存して、必要な時に見返して December 12, 2025
2RP
ケルブ城スタッフ紹介
ウタ(@Uta0626TB)
スキル
ゲーム進行
俺がわからん事を聞く人
電気工事
情報
ヨネズのバディ、電気工事の資格持ち！だけどケルブ城には電気がない！追加コンセント設置とか余裕で可能らしい！
最近の悩み
腰痛、腰に効く薬でもなんでもいいから情報まってます！ https://t.co/ltTKHx3hxa December 12, 2025
1RP
1年間毎朝10分から15分歩き続けた結果...
・体重が3kg落ちた、無理してないのに
・足が細くなった、スタイル強化
・お尻が上がった、後ろ姿が変わった
・姿勢が良くなった、猫背が治った
・肌がツヤツヤになった、化粧ノリ最高
・朝スッキリ目覚める、アラームいらず
・夜ぐっすり眠れる、不眠が消えた
・疲れにくくなった、体力ついた
・階段で息切れしない、心肺機能UP
・頭が冴える、集中力が上がった
・仕事の効率が上がった、ミス減った
・ストレスが減った、イライラしない
・メンタルが安定した、病まなくなった
・自己肯定感が上がった、自信が爆発
・やる気が出る、行動力UP
・ポジティブになった、前向き思考
・食欲が正常になった、暴飲暴食減った
・代謝が上がった、太りにくい体質
・冷え性が改善した、手足が温かい
・免疫力が上がった、風邪引かない
・生理痛が軽くなった、薬が減った
・肩こりが消えた、体が軽い
・腰痛が改善した、整体いらず
・血色が良くなった、顔色がいい
・むくみが取れた、足がスッキリ
・可愛いに磨きがかかりすぎた
・自分から虹色オーラが出てる気がする
・人生が楽しすぎる、毎日が充実
・たった10分で人生変わった、最強
歩くだけで全部変わる、
騙されたと思ってやってみて。 December 12, 2025
1RP
作業所ラストまでいれたよ〜😊
明日も作業所適度にやりますか！
腰もだいぶ良くなったから良かった。
札幌は昼過ぎから寒くなってきて明日は雪予報だ。
寒くなるから風邪には気を付けよ
＃作業所
＃ラストまでいた
#腰痛
＃良くなってきた
＃札幌
＃明日は雪予報 December 12, 2025
わーVaundyのロゴタオル黒×白出てた！
腰痛でライブ行けなかった人の未使用品…僕なら即買いだよむかーっ
Vaundy バウンディ ロゴジャガードタオル ブラック×ホワイト
https://t.co/97LYpima7j December 12, 2025
昼ごはん🤢→爆睡😴
夕方からは🌆いきなり重度の腰痛が始まり、まだ治ってない😭😭😭😭😭妊婦ヤバすぎる😹
とりあえず♨️お風呂で身体温めて🛁ずっと寝てます🛌3ヶ月なのに🤰お腹はめっちゃ大きい😂色々信じられない😅 December 12, 2025
7日目
時々喉がイガつくけども疲れは特に感じない。
右膝に痛み数回。
午後から腰痛が出てきたと思ったら
不意打ちの月経が始まった。
さて今回はどう変遷するか。
肌荒れはホルモンの影響もあったかも。 December 12, 2025
ケンケンさん応援
ありがとうございました♪
現地で少しお話もしたかったのですが、
父が腰痛で動けず
申し訳ありませんでした🙇♂️
お写真ちなつもとても喜んでいす🥰
また名古屋でお会いできるのを
楽しみにしています😁 https://t.co/hB2pyAT5oc December 12, 2025
@kenken41dj36 ケンケンさん応援
ありがとうございました♪
現地で少しお話もしたかったのですが、
父が腰痛で動けず
申し訳ありませんでした🙇♂️
お写真ちなつもとても喜んでいす🥰
また名古屋でお会いできるのを
楽しみにしています😁 December 12, 2025
@kenken41dj36 ケンケンさん応援
ありがとうございました♪
現地で少しお話もしたかったのですが、
父が腰痛で動けず
申し訳ありませんでした🙇♂️
動画ちなつもとても喜んでいす🥰
また名古屋でお会いできるのを
楽しみにしています😁 December 12, 2025
@TAKASHIAIAI0122 加奈さん、加奈さん！！
チョコミンチ←ミンチ🤣🤣🤣
笑い過ぎて、飲む時に思い出して
口から盛大に吹き出しそうです🤣
どうしてくれるんですか〜🤣🤣🤣
腰痛も笑いで吹っ飛んでいきそうです！
ありがとうございます😊 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
