🌸大切な皆様🌸こんにちは🌸👩🏻‍🦰

🌸お疲れ様です🌸💁🏼‍♀️

💐いつもありがとうございます💐💝🙆🏼‍♀️

昨日は🙇🏼‍♀️副作用😣夜遅く治まりました☺️
腰痛少し和らぎましたが👩🏻‍🦰母の介護が大変💦リプは少なめ🙏🏻💖💫は出来る時に🙏🏻🌸週末もよろしくお願いします🌸🙇🏼‍♀️

🌸✨暖かくして🌸お心お身体に優しい🌸週末を✨🌸💗💁🏼‍♀️ https://t.co/3vxtUEJxAL December 12, 2025

再投稿です。

なぜ保育士さんは、自分の子供を出産すると腰痛を悪化させてしまうことが多いのか？

#産後ケア　#産後腰痛 https://t.co/I60SmkNbrb December 12, 2025

風邪に抗菌薬・腰痛に一部鎮痛薬、効果乏しい「低価値医療」は年１０００億円以上…医療保険の対象除外化も検討 : 読売新聞オンライン https://t.co/GmR0FyYFZx
#低価値医療 #厚生労働省 December 12, 2025

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寝ながらストレッチ 決定版

✅頭痛・腰痛
✅自律神経の乱れ
✅運動苦手のズボラさん

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肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

薬を減らす方向へ、ちょっとした体調不良は良質な自然塩を多めに摂れば治ります。

風邪に抗菌薬・腰痛に一部鎮痛薬、効果乏しい「低価値医療」は年１０００億円以上…医療保険の対象除外化も検討(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/BsEPs2yqXl December 12, 2025

一瞬の丹田健康術指導22年してるけど、『体感が感情と幸せを創る』が腹落ちすると人類最強です。「両親が大事故に巻き込まれ危篤」「大谷翔平選手から愛の告白をされた」心臓が萎縮したり、胸がキュンとしません？そう、感情は後にわく。実は心をカラダで変えるの超簡単なので、その詳細は↓

実は体感が感情をつくっています。私は37年歌手してますが、これを毎日使い、例えば「愛してる」と歌う時に同じような体感を先に作り、感情起こし、歌に感情を加えて立体感のある深い表現にします。これがないと「愛してる」とただ読むだけの味気ない歌になります。

歌は目に見えないものですが、味気ない歌と情感たっぷりの歌の差はこの情報量の差にあり、私の歌手生活35年はココにどう情報をたくさん込めていくか？という技術の研鑽とコレを誰でもできるようにするための言語化でした。言語化できれば人に伝えて技術を広めていけますね。

仕事で泣かなくてはならない超有名女優たちはどう泣くか？主に２種「カラダのこことココをこうすると涙出る」というクール理論派と「泣いた思い出を思い出して体感を作って泣く」感情派でした。どちらも体感を作っているのです。あなたはどっち派？（笑）

さてもう1つワークしましょうか？結構ヘビーなのでお時間のある時に無理なくやってみて欲しいです。「あなたの忘れられない最悪の体験を思い出してください。そのせいでトラウマになっているぐらいの」どんな体感になりますか？どんな感情が湧いてきますか？そして今度は注意深く

「感情と体感」をわけて下さい。そして感情でなく、体感だけと共にいてそれを感じてみてください。実は感じ切るとそれだけで体感は癒されてその体感は消えていきます。体感が消えたら感情も消えます。俯瞰できるようになります。こうやって心とカラダを今に集中できるようにクリアにしていきます。

感情がままならずに辛かったあなた！私もです。対人関係で同じループにハマりどうしていいかわからない時とか、頑張れ！と言われても何もできない時など『体感が感情をつくる』なら今まで不可能と思ってきたことがカラダ からコントロールできるのです。あくびだし も超有効です

それとよくある誤解が「感情＝感情＋行動」と思っていることです。例えば夫にイラッときても行動は色々選べるのです。イラッときて嫌味を言うまでがセットになっていてパターンから抜け出せない人も多いですが、実はイラッときたら褒めることも　散歩に行くこともできる。

自分の行動は自分で選べるのです。反対にイラッとすることは選べません。感情はお天気のようなものです。それ自体を悪として自分を責める人も多いですが感情はジャッジせずにお天気のように味わうものカラダって面白いでしょう。レッスンは四六時中体感を俯瞰して一瞬でフィードバックしてもらいます

著名コンサルが「普通のコンサルしてたら人間に限界を感じた。でもカラダからアプローチしたらうまくいった」とおっしゃった。だから私は「カラダからアプローチすると人類に限界どころか無限の可能性しか感じません。人類は完璧です！そんな20年でした！」とお伝えしました。今限界を感じてる方へ

全ての問題解決にカラダからアプローチしてみませんか？具体的にまずどうするの？「まず鳩尾に手を当てて息を吐いてカラダ を倒してみてください」すぐにあくびでますか？すべての問題「ビジネス」「何十年の痛み」「世界最高のパフォーマンス」もあくびからはじめます！あくび で自殺予防もできます

一緒に無料で実践したい方は
固定ポストに案内の
やさしい気の練習会へお気軽にどうぞ

わたしをフォローすると

・最先端の全くがんばらない
　カラダの使い方に詳しくなれる！
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・完全な脱力でぐっすり眠れる
・きれいでかわいくなる

わたしをフォローして、
自分が完璧と確信
可能性しかない
ほっかりワクワク
ニマニマ　ニンニンの
最高の時間を
即過ごしましょう！→
@traytheory December 12, 2025

夜ですね🌙*.｡★*ﾟ

夜勤も残り半分くらい！
ゆるゆる頑張りますか🔥

この前痛めた腰痛が再燃してるのがちょっと辛い……やはりサボらず筋トレしなくちゃー💪

皆様素敵な夜をお過ごしください✨ https://t.co/OA6kjRtxVu December 12, 2025

お疲れ様です。
仕事帰りに向かった場所は
麺屋 こころ 甲府後屋店
この前はカレー台湾まぜそばを食べたので、今夜は台湾まぜそば！
こころの台湾まぜそば激旨💯💯💯
卓上のお酢を入れて食べたけど美味しい😀
最後は追い飯😄

今夜はト子さんいたね！
腰痛いけど頑張ってました😀
無理しないでね！ https://t.co/0P6owk4aLK December 12, 2025

寝る前の腰痛解消ストレッチ

ルーティンで3日やれば

効果を感じ始めるはず

特にお風呂キャンセル界隈なら

血流改善のためにぜひ

https://t.co/gQOQRVW4EH December 12, 2025

VTuberやクリエイターで、成長し続けてる人の特徴。それは、『腰痛の時に、腰以外の部位の異常も探れる』人

実は、ゲームが上手い人やビジネスが上手い人も同じ条件を満たしている。どういうことか。これは
『問題の根本原因を、周辺の領域や関連箇所も含めて探せるということ』である。

腰痛の時に、腰が原因だと思ってしまう人は、基本的に腰のことしか考えていない。
・腰のストレッチをしたら治るんじゃないか
・誰かに腰を押してもらいたい、マッサージして
などなど、腰に対して措置をしたら原因が治ると思っている。

でも、冷静に考えると、腰も体の一部である。
腰と連動している背中や尻、もっと離れて下半身や肩・首に原因があるかどうかを考えずに、腰ばかりやってしまうのは、根本の原因を潰せない可能性がある。

VTuberやクリエイターも同じで、自分が問題としている箇所に、根本の原因がない可能性がある。

実際あった事例として
・動画クリエイターとして仕事が来ない理由が技術不足だと思っていたら、ポートフォリオが分かりづらいだけだった。
・同接が伸び悩み新規リスナーが少ないと思っていたら、Xのトップ含め各所からリンクで直接飛べないだけだった
などなど、意外と原因が他の場所にあることが多かったりする。

もうすぐ年末なので、年が締まる前に、自分の問題への向き合いを、周辺情報も含めて考えてみるのはおすすめかも！

・・・このポストをしたのは、さっきまで身体の不調を治療しに行っていたからです。治ってよかった！！ December 12, 2025

風邪に抗菌薬・腰痛に一部鎮痛薬
医療保険の対象除外化も検討

ウイルス性の『風邪』に抗菌薬は無効です
しかし、細菌性の二次感染のリスクがある高齢者や基礎疾患を持つ患者に対しては、抗菌薬処方の判断はかなり難しいと思います https://t.co/z0pLW5VuHu December 12, 2025

そうだ‼️そうだ‼️
逆らえるもんなら逆らってんだよ‼️
老眼白髪腰痛関節免疫力低下

おばけなんか怖くない
怖いのは更年期‼️ https://t.co/J02pTDRPla December 12, 2025

12月6日（土）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️

#コバルト #ミネラル
今回は「赤い血液を支える『青い宝石』💙 造血の司令塔『コバルト』の秘密🩸」

前回は、酸から歯を守る最強の盾『フッ素』についてお話ししました🦷（ハイライトから過去の見れます）

今回は、昨日の予告通り、名前はクールな青色を連想させるのに、実は赤い血液を作るために燃えている情熱のミネラル「コバルト（Cobalt）」を深掘りします！

「コバルトブルー」なんて言葉があるから、なんとなく綺麗なイメージがありますよね🌊
実はこのコバルト、ある「ビタミン」の中心に鎮座する、まさに王様のような存在なんです👑

🔑 コバルトの重要ミッションとは？
一言で言うと、「ビタミンB12と合体して、正常な赤血球を作り、神経を守る」役割です🤝
* 赤い血液の製造工場長🏭: コバルトは、別名「赤いビタミン」と呼ばれるビタミンB12の構成成分です。鉄分があっても、このコバルト（B12）がいないと、正常な赤血球が作れず「悪性貧血」になってしまいます😱

* 神経のボディガード🧠: 末梢神経の傷を修復したり、神経伝達をスムーズにする働きも。肩こりや腰痛の緩和にも関係していると言われています。

🐟 どこから摂ればいいの？
実はコバルト（ビタミンB12）は、植物性食品にはほとんど含まれていません！動物性食品がメインです。
* 貝類🐚: シジミ、アサリ、カキ、ハマグリなど。お味噌汁が最高ですね！
* レバー🍖: 牛、豚、鶏のレバー。鉄分と一緒に摂れる最強食材。
* 魚介類🐟: サンマ、イワシなどの青魚。
* 発酵食品🫘: 納豆！（植物性ですが、納豆菌がB12を作り出します。倭国のスーパーフード！）

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「週末は、海の幸と納豆で血行チャージ✨」
普段、野菜中心の生活をしている人は、意識して納豆や魚介を取り入れるのがポイントです。
鉄分ばかり気にしていても貧血が治らない…という方は、もしかしたらこの「コバルト」不足かもしれませんよ？🤔

今日は土曜日！
夜はアサリの酒蒸しや、お刺身、あるいは納豆ご飯で、体の隅々まで栄養を届ける準備をしましょう😋
心も体も軽やかに、素敵な週末をお過ごしください！

🔔 次回予告！富士山の恵み！？血糖値が気になる人の救世主🗻
次回は、ミネラルウォーターのラベルで見たことがある人も多いはず！
倭国の名水、特に富士山周辺の水に多く含まれる『バナジウム（Vanadium）』について深掘りします！
「天然のインスリン」とも呼ばれ、ダイエットや生活習慣病予防で注目されるこのミネラル。
水以外には何に入っているの？その真実に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

おはようございます！

腰痛が治らない12/6(土)です。

仕込み等追いついておらずモタつくかも知れませんが11:00に開けます！

今日の限定は濃厚トリニボ5食と店頭掲示なしのSNS限定『温かいマッシュルームのラーメン』です！

塩分控えめながらマッシュルームの美味しさが際立つ一杯！

ご賞味あれ！ https://t.co/IEnPvcLc85 December 12, 2025

伸ばしたい筋肉は 梨状筋（りじょうきん） という筋肉。

そして腰が楽になった理由は、この梨状筋が固まって 股関節の動きを制限していたから。

股関節が動かない分、
歩く・立つ・座る・しゃがむ
全部の動きを“腰だけ”で処理することになって、
腰痛が悪化する。

逆に言えば、
梨状筋がゆるむ → 股関節が動く → 腰の負担が激減
この流れで、Tさんは一気に楽になったわけ。

腰の痛みで悩む人の多くは
腰ではなく、おしりが原因 のことがほんとに多い

腰痛にならず、いつまでも楽な状態でいたい人は、私をフォローして、ポストのストレッチを実践してね！
→ @topi3001 December 12, 2025

ひさびさに〜キタかな…腰痛💦
急に寒いからね〜🌀
#脊柱管狭窄症 https://t.co/AOHCxdTTY0 December 12, 2025

風邪に抗菌薬・腰痛に一部鎮痛薬、効果乏しい「低価値医療」は年１０００億円以上…医療保険の対象除外化も検討（読売新聞オンライン）
https://t.co/3PirZfVwxo December 12, 2025

首の寝違え
めまい
耳鳴り
肩こり
首痛
腰痛まで

手首のこの1点を押しながら手首を前後左右させたり
さらにこの箇所を押したまま、首や腰を回してみる

すると面白いように強張りがとれて楽になります

それは月状骨

凝り固まった首の緊張をほぐします
首だけ揉んでも取れないのですが

手首と足首と首は連動しているようです

月状骨を押しながら首を回す

めまい、耳鳴りに効きますし
寝違えた時などは本当に実感できます December 12, 2025

『腰の鈍痛』『腰の筋肉の張り』日により、右や左に症状が出る😭歩いたり、整体に行ってもすぐに戻る😅実は腰痛は”自分で動かす”ことでしか根本改善はない。運動が苦手な方も大丈夫✨簡単で効果抜群の2種をご紹介！※忘れずに保存してね🔖 https://t.co/uJpUBSiG6i December 12, 2025