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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

手首の腫れもようやく引いてきたから
明日からリプ欄開こうと思ってます！
今まで以上に返信遅かったり
短いコメントになるかと思うけど
ぼちぼちのんびりやっていきます
リプもらえるのは凄く嬉しいﾃﾞｽ*ˊᵕˋ*♪
あ、バタバタしてる日とか
週末は朝のポストのリプ欄は
閉じてるかもﾃﾞｽ( ᴗ ᴗ)" December 12, 2025

両顎DT6週間目

頬の腫れと左右差が気になる人中の腫れが引いてきて鼻下が垂直じゃなくなった◎

口を閉じると左右差が一目瞭然なので、唇くっつけないで歯が噛み合った位置で閉じておくと見た目がまし（4枚目）実際には口閉じてないので開いてる感じするけど歯見えないのでOK

#両顎手術 #ルフォー https://t.co/WDIoi18BPm December 12, 2025

病院ミッション٩( ᐛ )و
薬を戻して10日間服薬に変更になった。腫れは引いて安定してるらしい。今以上痩せるのを防ぐために頑張って食べましょう。という話になった December 12, 2025

12月に入って忙しくてインディバ全然行けてないから腫れの引きが遅い、、毎日通ってたからこそ通う通わないの差をひしひし感じてる🥲 December 12, 2025

こんぬずわ
昨日から持病の悪化のせいか左眼に激痛が走り腫れ上がり涙が止まらず目ヤニだか目クソだかが繁殖しだし視力も低下し今は何も見えなくなりました😂

そんなこんなで武道館参戦の皆様楽しんでくださいね"(ﾉ*>∀<)ﾉ

これから眼科に行ってきます(*`･ω･)ゞ https://t.co/6qkpc4eCLQ December 12, 2025

腫れひいたら両顎ビフォアフ載せてこ🐱💞
術後ほぼ1ヶ月目なのに傷口開いてて出血がやばい( > < )( > < ) December 12, 2025

@Gyozakai_u 4本一気入院の人は多いよ！
・腫れ＆痛みが一度で済む
・仕事休みも1回でOK
・大学病院なら全身麻酔で寝てる間に終わる
通院だと毎回腫れて1ヶ月地獄になる人も…
金銭的に余裕あるなら絶対入院推奨！
俺も4本同時で入院したけど3日で退院→1週間で普通にご飯食べられた✌️ お大事に！ December 12, 2025

@rei_cats1107 腫れなくてよかった😊 December 12, 2025

汚いの載せて🙏💦
今朝起きたら…顔が大変な事に😱!!!全体的に赤く腫れ上がってﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦目もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦化粧も出来ない…とにかく皮膚科に💨左側はもっと凄い‼️心当たりは３日前に洗顔変えた！！
飲み薬と塗り薬、処方してもらった…治らんかったらどないしょう😱 https://t.co/QUNsN8WuZB December 12, 2025

3話、なんでか知らんがバカ泣いて今鼻声と鼻水と目の腫れがやばい December 12, 2025

今日でペリカン手術から1週間です！
インディバは2日に1回行ってます✨
まだあざがあるけど大きな腫れはもう引いたかな。全然マスクなしで外出できる
痛みは全くないです！楽しみ😊 https://t.co/FPMkjlC3Me https://t.co/NEssXI8Ebv December 12, 2025

やばいめっちゃ目腫れてるし無線イヤホンの寿命を迎えてる December 12, 2025

熱は下がってきたが、足の腫れが引かない

というか、因果が逆で、熱の原因が足の腫れ（蜂窩織炎）っぽい

病院へ行ったら、抗生剤を処方されて安静にしていろと言われた https://t.co/epjihyx9oJ December 12, 2025

扁桃腺の腫れを感じる……
え、忘年会サボれる！！？✨ December 12, 2025

トップクラス美容外科@topclasspsjpn での鼻整形

鼻DT7日目

まだまだ腫れは感じるものの、整形前の写真を見ると、変化は大きいと思います！ https://t.co/31ivkfY4cT December 12, 2025

それにしても、昨日の足、紫に変色して腫れてる小指。でもやっぱり見た目より痛くない。痛いけど。
やっぱ脳が反応したんだと思う。
それか打ち所が運が良かった的な。
ちゃんと感謝して日頃の行いを良くしよう
では、僕は寝ます。頭痛薬飲んだから眠いの😑✨👍
おやすみなさい、皆様良い１日を☺️ December 12, 2025

私これでバセドウ病だった！（甲状腺疾患）
健康診断で発覚したけど、首元腫れ気味なら内科で診てもらって血液検査したらすぐ分かるよ
しんどいの自分の体力の無さからだと思ってたけど、出産育児って元の身体をガラッと変えてしまうものだから無理しないでほしいな https://t.co/fsZj3J31yq December 12, 2025

明日大事な撮影なのにイキってリップアートしたらたらこになりました。
明日には腫れが引いてほしい…

そして健康診断で現実見たので痩せます December 12, 2025

顔が腫れてボロボロになるとそんな自分が嫌すぎてメンタルやられて引きこもりほぼ寝込んでたんやけど、今は腫れもだいぶと引いて後は赤みとひりつきが治ればなあという感じ。制作の遅れも取り戻さないとやし、気分転換せなね。 December 12, 2025