指の腫れ・痛みに悩む方へ——

東洋医学の視点から、日常でできるケア・食養生・ツボ押しなどをわかりやすく解説。
「薬以外の方法で少しでも楽になりたい」という方に寄り添う一冊⇩
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＃へバーデン結節　＃東洋医学　＃東洋インサイド整体院 November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

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レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

昨日はお休みありがとう！☺️
家族とお出かけしてきました！！🥰🩵

昨日の夜苦しくて寝れなかったんだけども
もしかしたら喉腫れてるｶﾓです🥹
出社はしてるので体は元気❣️❣️❣️
悪化しなければﾗｲｾｲするね！ November 11, 2025

@b2949 そのチンカスが引き金で女の人が子宮頚がんになる可能性があり、それで出産可能じゃなくなる、最悪死に至る場合もあるからセッしなかったら別にいいと思うけど

それ以外にもバイ菌入って腫れ上がることもあるけど

洗いすぎも良くないし
難しいな November 11, 2025

どんどん腫れおっきくなってる痛い最悪萎える😭😭😭 November 11, 2025

体調はめっちゃ良いんだけど咳がやばーい！！とまんないから喉が痛い〜昨日までは扁桃腺が腫れてる感じだったけど今は咳のし過ぎで…って感じ
このまま行くと今とは別のステキィ〜な声になっちゃう November 11, 2025

@ohtani_mvp 【DT二週間】
内出血や黄色の感じが無くなった。ボリュームはそのままで、腫れが引いて少しずつ柔らかくなっていってる感じがする！
歩く時に揺れる感覚があって嬉しい🥹

脚も予想より内出血が少なめで、技術の高さを再確認✨痛さはまだ少しあるけど、普通に過ごす分には問題なし！

@ohtani_mvp https://t.co/7j5K2O7HSY November 11, 2025