【更新しました】
ツヤのある髪。
滑らかに丸い額。
僅かに腫れのある耳介。
やや広いように見受けられる肩幅。
細い指は、節榑立って力強い。

アルファポリスの投稿小説「竜頭――柔太郎と清次郎――」が面白い！！ https://t.co/kkMzNFrofT #アルファポリス
「愛しきものよ」を投稿しました。 https://t.co/wanOzs9Fhq November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

【脂肪豊胸 1ヶ月経過】

腫れも完全に引き、直接見てもかなりボリュームは減りました。私は3週目から急に減ってきた印象です。でもビフォーを見返すと、影すらないまな板なので、今の状態でも十分と言えば十分です😂（最初から2次する予定で注入してます！）
#整形垢さんと繋がりたい https://t.co/lSemHK2y2U November 11, 2025

ハイだのなんだの言い続けながら、入院生活も5日間経って、ちょっとステロイドにも慣れてきた。瞼の腫れも少しだけ薬が効いてきたのか、目を見開いた感覚から、ボケっとした感じに若干戻れた気がする。なんか懐かしい。ボケっとした目だと読書の集中もできるかも。 November 11, 2025

歯茎が腫れてるせいで首肩の凝りがひどく痛むのか、首肩の凝りのせいで歯茎が腫れてるのか…
どっちにしても来週歯医者かなぁ…😮‍💨
すごく具合が悪いわけじゃないけど元気じゃないこの感じ November 11, 2025

胃カメラの日
中抜けで検診センターへ
普段はメガネですが
検査中モニターを見たいからコンタクト使用
初めて鼻からチャレンジ
👄からよりはオエオエなら無かったが
余裕は無くてモニターどこではなかった🥺
胃が腫れっぽいって言われたけど
問題無いようです💦 https://t.co/X7ceEHlr2A November 11, 2025

「ステロイドの飲み薬は持ってますか？」って聞かれたもんな。マジで緊急性高い時の対処について言われたり、確認されるって事は甘く見たらいかんってことよ。

あまりに広範囲に一気に痒みと腫れの症状がひろがったし、服が着れないレベルの痒みでびっくりしたもん。 November 11, 2025

皆さんお疲れ様です🍵
本日も無事終わりました( ´∀｀)
薬局で舌の腫れに効く貼り薬を購入しました🧪
ご飯を美味しく食べるためにも…🫠
眠気が強いので一度横になってからまたご挨拶に(*･ω･)ﾉ

ご飯中の猫さんいらっしゃいましたヽ(´▽｀)/ https://t.co/YbaqRyU8Z0 November 11, 2025

鍼に行き始めて３回目、
先生も驚くほどのスピードで回復してる。
足の機能が落ちてることで起きてた炎症が落ち着いてきて、腫れ感も見た目にはわからなくなった。

足の機能を戻すためのトレーニングは、これからが本番。その後、関節ゆるゆるなのを支える筋肉を作ろうって言われるんだろうな。 November 11, 2025

友達と合流
昨日手術したように見えないし縫い目綺麗すぎない？！ってビックリしてる
人中は少し鈍痛あるけど本当に腫れ少ないし
先生は相変わらず可愛くて好きw
カンジャンケジャン食べてたら酒飲みたくなったけどちゃんと我慢した¨̮⃝ November 11, 2025

@cuqy4EFPUUoWCRm やっちゃーん！ありがとう〜♡♡
腫れが引くまでゆっくりと過ごすね🧸✨ November 11, 2025

いい肉の日と言うことで…

お肉の働きをまとめました。

【種類/性味/効能】
牛肉/平/体力低下,足腰の弱り
鶏肉/温/疲労,食欲低下
豚肉/平/虚弱体質,空咳
鴨肉/涼/むくみ,寝汗
羊肉/温/疲労,足腰の冷え
鹿肉/温/四肢の冷え,足腰の痛み
馬肉/寒/関節の腫れ,筋肉痛

よく噛んで食べるとお腹への負担も少なくなりますよ。 November 11, 2025

ほんmoney、腫れ引くの楽しみｻﾞﾏｽ💕🌹✨ https://t.co/x0iIQB0Enh November 11, 2025

いい肉の日と言うことで…

お肉の働きをまとめました。

【種類/性味/効能】
牛肉/平/体力低下,足腰の弱り
鶏肉/温/疲労,食欲低下
豚肉/平/虚弱体質,空咳
鴨肉/涼/むくみ,寝汗
羊肉/温/疲労,足腰の冷え
鹿肉/温/四肢の冷え,足腰の痛み
馬肉/寒/関節の腫れ,筋肉痛

よく噛んで食べるとお腹への負担も少なくなりますよ。

あ、私事ですが本日22回目の結婚記念日でございます🙇 November 11, 2025

@shio_cuma 相棒よ、ありがとう💋💕
無事に終わってホッとしてるよ😌
熱は術後熱って言われたよ〜
あとは腫れが引くだけだね✨
色々励ましてくれてありがとうね💓本当に感謝してるよ(ㅅ´꒳` ) November 11, 2025

歯科クリニック予約時間が迫っていたので焦ったワシ、右足小指を部屋の出入口の角に強打。クリニックまでは徒歩30分。足が腫れないよう椅子の上で脚を伸ばしてたら、今日はJAWS ソックスで。衛生士さんが「大丈夫ですか?」と言いながらチラチラ見てた🦈 November 11, 2025

私事で恐縮です。本日22回目の結婚記念日でございますが、いい肉の日と言うことで…

お肉の働きをまとめました。

【種類/性味/効能】
牛肉/平/体力低下,足腰の弱り
鶏肉/温/疲労,食欲低下
豚肉/平/虚弱体質,空咳
鴨肉/涼/むくみ,寝汗
羊肉/温/疲労,足腰の冷え
鹿肉/温/四肢の冷え,足腰の痛み
馬肉/寒/関節の腫れ,筋肉痛

よく噛んで食べるとお腹への負担も少なくなりますよ。 November 11, 2025

骨切り＋脂肪吸引
ダウンタイムインタビューです！
2週間お疲れさまでした💐
ここからじっくりむくみや腫れが
落ち着いていきます。
完成まで半年程要しますので
経過をお楽しみに☺️
経過を追ってアップしていきます！

骨切り執刀医：柴田智一医師
＠Dr_Shibata_BDC
脂肪吸引執刀医：深堀純也医師
＠jun69jun2001

#骨切り #骨切りダウンタイム #Vライン形成 #顎下ペラペラ November 11, 2025

@rechi325 DTより酷いってマジでヤバい警告…
腫れ＋内出血＋ゴツゴツ感で鏡見るたび絶望するのわかる。 November 11, 2025

@mitto_im_Lemon 私の場合は全治1ヶ月だって😭
腫れはだいぶ引いてきてはいるけど
骨折してる箇所がまだ内出血してて
つま先が浮腫んでる💦
ゆっくり治して行くよ✨ November 11, 2025