【重要ミネラル「ボロン」についての和訳】

ビッグファーマが隠蔽しようとしたもの：

『 ボロン 』

4000年前から知られる微量ミネラルで、テストステロンを高め、骨を強化し、関節炎と戦います。
ほとんどの血液検査では検出できず、医師もチェックしません。

あなたの体がボロンを必要とする理由（＆毒性量を避ける方法）：👇

1. テストステロンとホルモンバランスを高める。
ボロンは性ホルモン結合グロブリン（SHBG）を調整し、より利用可能なテストステロンを解放します。

- エストロゲンを39%低下
- DHEAレベルを自然に向上
- 遊離テストステロンを28%増加

1日わずか6-10mgで、画期的な結果が得られます。

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2. 骨を強化し、骨粗鬆症を防ぐ。
弱い骨はカルシウム不足だけが原因ではありません。
ボロンは以下のように助けます：

- カルシウム吸収を改善
- 骨ミネラル密度を増加
- ビタミンD代謝を活性化

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3. 関節炎の痛みを軽減。
ボロンは炎症マーカーを減少させます - 特に関節で。
結果は？

- 関節のこわばりが減少
- 腫れと痛みが軽減

研究では、関節炎患者の50%がサプリメントで改善を示しています。

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4. 脳の健康と認知機能をサポート。
ビタミンとミネラルは体のためだけでなく、脳のためでもあります。
それはあなたの体で最も需要の高い臓器です。
ボロンは助けます：

- 記憶保持を改善
- 手と目の協調を向上
- 認知処理速度を高める

ある研究では、1日3mgでわずか8週間で脳機能を改善しました。

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5. 全身の炎症と戦う。
慢性炎症はすべての細胞を損ない、慢性疾患を引き起こします。
ボロンを使うと、C反応性タンパク質を下げ、炎症性サイトカインを減らし、細胞の健康を守れます。
これは1日3mgの低用量で起こります。

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6. ビタミンDとミネラル代謝を強化。
ビタミンDをサプリメントしても、低いままのことがあります...
しかし、ボロンは体がビタミンDとマグネシウムをどう使うかを最適化し、以下を与えます：

- 骨密度の改善
- カルシウム利用の向上
- 免疫機能の強化

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7. 前立腺の健康を守る。
前立腺の問題は年齢とともに増えます。
ホルモンを調整し、炎症を減らすことで：

- PSAレベルが正常化
- 尿機能が改善
- 前立腺がんリスクが減少

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8. 正しい使い方：
ボロンは食事と一緒に継続的に摂取すると最も効果的です。
ボロンは最高の健康に不可欠ですが、誰も話題にしません。

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※ ※ ※ ※ ※

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ボロンが関節痛に良いってのは割と知られてるけど、脳や認知機能の向上、ビタミンDとミネラルの代謝を強化する作用まであったとは驚き😲
そら〜、医療業界や製薬会社が黙っちゃいないはずだわ。
ボロンを取り入れるなら、ホウ砂(ほうしゃと読む)一択。ホウ砂については、以前ユー子さんがとても詳しくTwしてくれた。リプ欄に貼るよ👇 November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
「四白（しはく）のツボ）」
たるみ・むくみ・眼精疲労の要穴
「四白は顔の気血を動かす要穴」
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#顔の巡りケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎血流やリンパの巡りを整える
⚫︎頬のたるみ・フェイスラインのもたつき
⚫︎朝起きると顔がむくみやすい
⚫︎目の下のクマ・疲れ顔が気になる
⚫︎PC・スマホで目の重だるさが続く
⚫︎化粧ノリが悪い・肌がくすむ
⚫︎夕方にほうれい線が深く見える
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　 ☝️ 四白（しはく）とは⁉️
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・黒目の真下、頬骨のくぼみにあるツボ
・陽明胃経に属し、気血が最も盛んに巡る要所
・顔のむくみ・くすみ・たるみケアの中心ポイント
・眼精疲労や自律神経にも関連する万能穴
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　　 😊 刺激の仕方
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・黒目の真下を指でゆっくり探ると“くぼみ”に触れる
・中指または人差し指で優しく垂直に押す
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・「じんわり気持ちいい」圧がベスト
・左右とも1〜2分を目安に
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　 💡 期待される効果
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・顔のむくみを軽減しスッキリした印象に
・フェイスラインの引き締め
・ほうれい線・たるみ感の改善
・眼の疲れ・クマ・重だるさケア
・血流UPでくすみが取れ、肌ツヤ改善
・自律神経を整え、緊張をゆるめる
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🧭 顔のむくみ・たるみは「胃経のサイン」⁉️
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東洋医学では、「四白は顔の気血を動かす要穴」と言われます。

●陽明胃経は“気血が最も満ちて流れる経絡”顔の巡りが滞ると、むくみ → たるみ → クマ → くすみ……と負の連鎖が起こりやすくなります。

🔸気滞タイプ（ストレス・緊張）
⇒ 顔がこりやすく、ほうれい線が出やすい
推奨ツボ：四白（巡りUPの代表）

🔸湿滞タイプ（むくみやすい）
⇒ 朝の顔がパンパン・輪郭がぼやける
推奨ツボ：四白＋合谷（全身の水巡りを促進）

🔸血滞タイプ（血の滞り）
⇒ くすみ・クマ・冷えが気になる
推奨ツボ：四白＋太陽（目元の血流促進）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 四白は“顔のむくみ・たるみ特効穴”
眼輪筋・眼窩下神経を刺激し巡りを改善。

★ 陽明経は「気血が豊富」な経路
刺激すると肌ツヤ・顔色アップに寄与。

★ 顔の疲れは胃の弱りとも関係
胃経のツボで、肌のハリ感が変わる人も。

★ 眉間のしわ・表情のこわばりにも◎
目元が軽くなると表情が柔らかくなる。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹四白（胃経）
⇒祛風明目（眼の疲れ改善）
⇒ 面癢止痛（顔の痛み・こりを緩和）
⇒ 舒筋活絡（筋肉の緊張をゆるめ巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 水滞の改善：むくみ・だるさ
② 気滞の改善：ストレス・緊張顔
③ 血流UP：くすみ・クマの緩和
④ 肌のツヤUP：顔色・ハリ感の向上
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ スキンケア時にオイルや乳液で滑らせながら
✔︎ 朝のむくみが強い日は少し長めに
✔︎ 顔が冷えている時は温めてから
✔︎ PC作業の合間に“眼精疲労リセット”として
✔︎ 口呼吸や食いしばりがある人にもオススメ

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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強く押しすぎると青あざの原因に
・炎症・腫れ・眼の痛みがある場合は中止
・美容施術直後（脱毛・ピーリング等）は避ける
・慢性症状は専門家へ相談を

🌿 目元と顔の巡りを整える四白。
ほんの数ミリの刺激で、表情が驚くほど変わります。

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：鍼灸師ねもと 様
https://t.co/vCIEZJVxlW November 11, 2025

今日原因不明の体調不良で午前休んでしまったんだが、病院行っても異常なし（喉腫れてるだけ）で、でも午後からの仕事ずっとしんどくて、ミーティングとかでも一才発言できずに不甲斐なさで病んで、在宅やから仕事終わった後すぐ寝てしまって4時間寝て起きたら10時、スマホだらだら見ながら溜まってた November 11, 2025

身体はめちゃくちゃ元気だし、
副鼻腔炎自体もほぼ治ってるらしいのに
咳だけ治らないのは何故なの😭

しかも喉に腫れとか異常ないと…
確かに痛みはないんだよねぇ
ずっと喉奥こしょばされてる感じ🥺 November 11, 2025

6期が脚冷水に入れてアイシングしてたけど
史緒里ちゃんはこの後顔面突っ込む感じ？目の腫れひく？？

#乃木坂46ANN November 11, 2025

指をドアに挟んでから数日。
病院に行くか迷った末、AIに相談して(腫れや内出血はない、痛みも日に日に引いてるから)様子見してる。
だけど、何もする気にならないでいる😮‍💨

#猫好きさんと繋がりたい
#猫との暮らし
#Cats November 11, 2025

息子の足の甲がパンパンに腫れ上がり、夜間診療に相談して受診案件だったのに受け入れてもらえる病院が全然見つからず。その場合は救急車呼んでください！と言われていたので救急に電話。病院で診てもらったところ10日程入院することに。少し前にテレビで見た蜂窩織炎だった。ただの傷と思っちゃいかん November 11, 2025

薬指がやたら腫れて痛みもあるように感じた。たぶん膿が溜まっているパターンだなと思いいじくっていると、ある瞬間、若干緑がかった膿がニュルっと出てきた。何年かに一回あるんだよな。手も足も爪の処理なのと元々手が荒れやすいからそんなに驚きもしない。膿が出て腫れが落ち着くことを祈る。 November 11, 2025

鼻の中がここ最近ずっと腫れてる感じで、息苦しさに拍車をかけてる👃
特に寝る時が辛くて、物理的に鼻の穴の縁を持って外に引っ張って鼻の穴大きくして呼吸しないと窒息しそう🥲🤣
こうしてる間に眠れなくてこんな時間😇 November 11, 2025

【舞台稽古の裏話し】
今まで行っていたイリュージョンだけど、
全く違う演出を行うために、
今日女性アシスタントのポジションを
初めて行ってみて挑戦してみて、

失敗して頭を打ってぱんぱんに腫れ上がって、何時間経った今でも頭の芯から痛いし、
吐き気すらして食欲すらない。

『そこあと0.5秒早くならない？
その一瞬素人になってない？
その動き作業になってない？
腰から立ってる？この時の顔死んでね？
これ音楽を待ってない？俺らの事情は客席から見てる人からしたら関係ないよ。』

辛く危険で大変で難しい技術を
女性たちに要求していた事を10年もやってきて本当に今更ながら初めて経験して本当に申し訳ない。

自分は格好つけているだけで本当に
大変なのは一緒に演じてもらっている
メンバーだと改めて痛感しました。

今まで自分の監督内の中の時間で
怪我をさせてしまった事もあるし、
一、女性としてあざだらけ、
傷をつけてしまった事もある。

今も今までもこれからも心の根底から
感謝と敬意を常に忘れてはいけない事を、
強く強く忘れてはいけないと思いました。

表の主役をやらさせてもらえて
本当に感謝しなければいけない。

だからこそこれからマジックショーを
ご覧いただける皆さんには、
最後にショーメンバーを紹介する時は
ピースよりも大きな拍手と歓声で迎えて欲しいと心から思います。

自分はアホったれだから時間が経つと忘れてしまう。

いつもいつまでも常にプライベートも含め、周りの存在を当たり前にしてはいけないと、そういう人間でいれるよう、感謝を深く石に刻まないといけませんね。

ここ最近勉強させて貰える事が多すぎて
ハゲそう。今朝 鏡で自分を見たら
おでこが広がってきた気がした。

ぱんぱかぱーん！！ November 11, 2025

ほんと大丈夫かよ
目ぱんぱんに腫れそう😅
#乃木坂46 #久保史緒里
#乃木坂46ANN
#乃木坂46のオールナイトニッポン November 11, 2025

コケて、やけに腕腫れてるなぁ〜
とりあえず夜間救急→レントゲン→ヒビの診断→簡易固定→次の日専門で診てもらって〜で帰宅

次の日、整形外科でレントゲン→骨折れてるし、固定する向き逆！ってツッコミあったの思い出した
夜間救急は、応急だけど診断ミスは勘弁して欲しかった November 11, 2025

仕事がつらい、毎日ストレスでトイレで泣いて、帰ってきて家で泣いて朝は目が腫れながら出勤してら帰ってまた泣いて、ひとりでごはんたべて、生きてる意味あるかなってなる November 11, 2025

#胃の経絡（足陽明胃経）の氣を補う
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「足三里（あしさんり）」のツボ
胃腸・免疫・鼻トラブルの万能穴🌿
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#胃ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎鼻づまり・副鼻腔炎を繰り返す
⚫︎疲れやすい・風邪をひきやすい
⚫︎胃もたれ・食欲不振・消化不良
⚫︎下痢と便秘を行ったり来たり
⚫︎足がだるい・むくみやすい
⚫︎気力が出ず、やる気が続かない
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下
・胃の経絡（足陽明胃経）の“氣を補う”要穴
・胃腸・免疫・鼻の不調に幅広く使われる万能ツボ
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　　 🦶 刺激の仕方
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・膝下の外側、筋が盛り上がる場所を探す
・親指で3〜5秒じんわり押して離す × 10〜15回
・“痛気持ちいい”程度の圧がベスト
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸も相性抜群
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能の調整（胃もたれ・食欲不振）
・免疫力アップ・風邪予防
・下痢・便秘の安定
・足のだるさ・むくみ改善
・鼻づまり・蓄膿の緩和
・疲労回復・気力向上
・頭重感の改善
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🧭 鼻トラブルは「胃」のサイン⁉️
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東洋医学では、「胃腸の弱りは鼻に現れる」 と考えられています。
胃は“気血”をつくり全身に運ぶ要。
その働きが落ちると、鼻や副鼻腔に“湿”が溜まりやすくなります。

🔸胃気不足タイプ（エネルギー不足）
⇒ だるい・食後の眠気・鼻づまり
推奨ツボ：足三里（氣を補い体力UP）

🔸湿滞タイプ（余分な水分が停滞）
⇒ 鼻水が多い・頭重感・むくみ
推奨ツボ：豊隆（痰湿を流す名穴）

🔸熱タイプ（炎症系）
⇒ 黄色い鼻水・ほてり・喉の渇き
推奨ツボ：曲池（熱 clearing）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 足三里は“長寿のツボ”として古典に登場。免疫を整え、消化力を底上げする要穴。

★ 胃は「後天の本」食べたものを全身のエネルギーに変える源。

★ 鼻と胃は同じ経絡上でつながる。
胃の不調が鼻づまりにつながる理由。

★ 足三里は気力の底上げにも◎
“疲れがとれない”人の必須ポイント。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（胃腸を整え気血を作る）
⇒ 祛風通鼻（鼻通りを改善）
⇒ 扶正固表（免疫力を高める）

🔹関連する体質改善
① 胃気UP：疲労回復・食欲回復
② 湿の排出：鼻づまり・頭重感改善
③ 免疫調整：風邪の予防
④ 巡り改善：むくみ・だるさ軽減
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ 入浴後の温まったタイミングに
✔︎ 消化の乱れ時は重点的に
✔︎ 鼻の不快感がある時にも◎
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　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・炎症や腫れがある箇所は押さない
・お灸は低温で様子を見ながら
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 胃腸と免疫を支える足三里。
日々の小さなケアが、全身の巡りを整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/rWDwJrqAts November 11, 2025

「喉が痛い」ではなく「扁桃腺腫れてる」と言って受診してくる患者さんは、視診上少なくとも口蓋扁桃が腫れてるケースがまずない件（そして抗菌薬を要求してくることが多い）

もちろん見えない口蓋扁桃以外が腫れてる可能性もあるけど、咳や鼻汁とかの症状も出てたり熱がなかったりするとねぇ・・・ November 11, 2025

@imagorgeousgal クレンジングをするときにエラ？あたりが痛む感じがしましたが日常生活に支障をきたすほどではなかったです！腫れは自分だけが分かるぐらいのもたつきを感じるぐらいでした！ November 11, 2025

今日の朝の目の腫れようが楽しみですな November 11, 2025

疲れてるのか片目が腫れて痛い

大豆みたいなイベントがないと夜に一人(リスナーはいるが)で遊んでるわためぇ大丈夫かなって気になる November 11, 2025

子供の頃は医者いらずと呼び、胃腸の調子が悪いと庭からむしってしゃぶったり、やけどに湿布しました。

最近もやけどして数日痒くて腫れ上がったのが、果肉を患部にあてたら次の日の朝すっきり治ってました。 https://t.co/OKbalbMvGb November 11, 2025

TVerで見ました

涙が止まらない…
こんな時間だけど、このままじゃ寝られない…
あーあ、朝起きたら目が腫れてるな…麻水さんのせいだからな…😭
#ドラマ25時赤坂で November 11, 2025