【更新しました】
ツヤのある髪。
滑らかに丸い額。
僅かに腫れのある耳介。
やや広いように見受けられる肩幅。
細い指は、節榑立って力強い。

アルファポリスの投稿小説「竜頭――柔太郎と清次郎――」が面白い！！ https://t.co/kkMzNFrofT #アルファポリス
「愛しきものよ」を投稿しました。 https://t.co/wanOzs9Fhq November 11, 2025

【鳥さんの足裏を守ろう】
〜バンブルフット対策も〜

おはようございます、リズです。
体調はずいぶん回復したのですが、ちょっと疲れが出たのか更新の間が空いてしまってごめんなさい。

一気に寒くなりましたね。こんな時期こそ、飼い鳥さんの環境再チェックが大事。
今日は「止まり木ミックス」と「足裏トラブル（バンブルフット）」の症状と対策を。

1) まず土台”づくり：止まり木は太さ×素材×配置
で分散

太さ：細め・標準・太めを2–3本。鳥さんの足指が半周〜3/4周巻ける太さを基準に、あえてバラつきを。
素材：天然枝（節・曲がりがある枝）＝当たり所が毎回変わって圧が分散。
天然コルク＝柔らかくグリップが効く休息用。
※模造コルクは接着剤を含むことがあるので品質に注意。
ロープ止まり木＝橋として短めに。ほつれの飲み込み・爪の引っかかりに注意。
平台（ボード）止まり木＝シニアや重ための子の休憩スポット。

配置：えさ・水・お気に入り止まり木を少し離して高低差を作り、登り降りで自然に運動量UP。
NG：サンドペーパー巻きの常用／ツルツルの丸棒一本だけ（圧集中・擦過）

2) バンブルフットを早めに見つける

“いつもの足裏”を知るのが最大の予防です。朝いちの一瞬チェックでOK。

初期サイン：赤み、テカり（光沢）、硬い角化、うっすら円形の当たり痕。

進行サイン：中央の黒点/かさぶた、腫れ・熱感、体重の乗せ替え、片足立ちが増える。

重症サイン：潰瘍や出血、滲出液、強い疼痛（踏み替えを嫌がる）
→ 進行例は細菌感染（例：ブドウ球菌）や深部炎症に発展しやすいので獣医受診が第一選択。

3) 今日から変えられる対策（止まり木を軸に）

休息用＝柔らか系を必ず1本：寝場所や長居スポットを天然コルクや太めの天然枝に。

当たり所のローテ：天然枝の向き・位置を月1で少し変える（同じ面を長期間当て続けない）

清潔＆乾燥：週1目安でぬるま湯＋ブラシ洗い→完全乾燥。ロープはほつれ・湿気だまりに注意。

爪と体重：過長爪は引っかかり→点圧増大の原因に。体重の3日平均で増加傾向が続く場合は餌量と運動も見直し。

床材：老鳥や病鳥には金網床のみは点圧が強い。柔らかい紙＋止まり木での休息時間を増やす。

寒さ対策：冷えは血行低下→治りにくさにつながるので、片側保温＋直風回避で“逃げ場”を。

4) 足裏の様子がおかしいと感じた時の最小アクション

柔らかい休息止まり木を増やす／位置を下げる（落下リスクも減）

活動は短く：ステップアップ1回→即ほめで終わり、長時間の運動はお休み。

獣医相談：潰瘍・出血・熱感・跛行（はこう・足を引きずったり、左右の歩き方がバラバラになる状態）があれば早めに受診（自己流の薬剤・軟膏は×）

一行メモ：足裏：赤み/なし/角化 / 体重__g / 行動メモ__ を3日並べて推移を見る。

5) まとめ（止まり木でできる最大のケア）

太さと素材を混ぜる／休息用は柔らかく
位置を時々ずらす／清潔に保って完全乾燥
朝いち足裏チラ見＋3日平均の体重記録

小さな積み重ねで、鳥さんの足裏はちゃんと応えてくれます。
足は大きく皮膚のみが露出した場所なので、止まり木の触感もやさしくして、冬を心地よく。
あなたもどうぞ温かくして、今日もがんばりましょう。
いってらっしゃい☺️

おかげさまでクラファン目標大幅に達成しまして、残り数日となりました🙏
みなさんの応援に感謝です！
https://t.co/HqgvBCom6h November 11, 2025

#胃の経絡（足陽明胃経）の氣を補う
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「足三里（あしさんり）」のツボ
胃腸・免疫・鼻トラブルの万能穴🌿
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#胃ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎鼻づまり・副鼻腔炎を繰り返す
⚫︎疲れやすい・風邪をひきやすい
⚫︎胃もたれ・食欲不振・消化不良
⚫︎下痢と便秘を行ったり来たり
⚫︎足がだるい・むくみやすい
⚫︎気力が出ず、やる気が続かない
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下
・胃の経絡（足陽明胃経）の“氣を補う”要穴
・胃腸・免疫・鼻の不調に幅広く使われる万能ツボ
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　　 🦶 刺激の仕方
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・膝下の外側、筋が盛り上がる場所を探す
・親指で3〜5秒じんわり押して離す × 10〜15回
・“痛気持ちいい”程度の圧がベスト
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸も相性抜群
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能の調整（胃もたれ・食欲不振）
・免疫力アップ・風邪予防
・下痢・便秘の安定
・足のだるさ・むくみ改善
・鼻づまり・蓄膿の緩和
・疲労回復・気力向上
・頭重感の改善
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🧭 鼻トラブルは「胃」のサイン⁉️
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東洋医学では、「胃腸の弱りは鼻に現れる」 と考えられています。
胃は“気血”をつくり全身に運ぶ要。
その働きが落ちると、鼻や副鼻腔に“湿”が溜まりやすくなります。

🔸胃気不足タイプ（エネルギー不足）
⇒ だるい・食後の眠気・鼻づまり
推奨ツボ：足三里（氣を補い体力UP）

🔸湿滞タイプ（余分な水分が停滞）
⇒ 鼻水が多い・頭重感・むくみ
推奨ツボ：豊隆（痰湿を流す名穴）

🔸熱タイプ（炎症系）
⇒ 黄色い鼻水・ほてり・喉の渇き
推奨ツボ：曲池（熱 clearing）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 足三里は“長寿のツボ”として古典に登場。免疫を整え、消化力を底上げする要穴。

★ 胃は「後天の本」食べたものを全身のエネルギーに変える源。

★ 鼻と胃は同じ経絡上でつながる。
胃の不調が鼻づまりにつながる理由。

★ 足三里は気力の底上げにも◎
“疲れがとれない”人の必須ポイント。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（胃腸を整え気血を作る）
⇒ 祛風通鼻（鼻通りを改善）
⇒ 扶正固表（免疫力を高める）

🔹関連する体質改善
① 胃気UP：疲労回復・食欲回復
② 湿の排出：鼻づまり・頭重感改善
③ 免疫調整：風邪の予防
④ 巡り改善：むくみ・だるさ軽減
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ 入浴後の温まったタイミングに
✔︎ 消化の乱れ時は重点的に
✔︎ 鼻の不快感がある時にも◎
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　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・炎症や腫れがある箇所は押さない
・お灸は低温で様子を見ながら
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 胃腸と免疫を支える足三里。
日々の小さなケアが、全身の巡りを整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/rWDwJrqAts November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「太衝（たいしょう）のツボ」
ストレス・爪トラブル・気巡りの要所
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎爪に縦スジ・割れ・ツヤ不足がある
⚫︎イライラ・怒りっぽさが気になる
⚫︎ストレスでお腹が張りやすい
⚫︎生理痛・PMS・生理不順がある
⚫︎頭痛・めまい・目の疲れが続く
⚫︎最近、眠りが浅くなったり寝つきが悪い
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　 ☝️ 太衝（たいしょう）とは⁉️
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・足の甲、親指と人差し指の骨の間にあるくぼみ
・肝経の“要穴”で、肝の気を巡らせる代表ツボ
・ストレス・情緒ケアの中心となるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・足を組み、親指でくぼみを探す
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・「ズーン」と響く“痛気持ちいい”感覚が目安
・左右どちらも3〜5分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・肝の気を巡らせ、ストレスを軽減
・イライラ・怒り・情緒の乱れを緩和
・頭痛・偏頭痛・めまいの改善
・PMS・生理痛・生理不順をサポート
・お腹の張り・ガス・消化不良の改善
・目の疲れ・かすみ目ケア
・睡眠の質の向上
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🧭 爪のトラブルは「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、
「爪は肝の状態を映す鏡」 と言われています。

肝は「血を蔵す」臓。血の不足・巡りの悪さは、爪へダイレクトに反映されます。

🔸血虚タイプ（血不足）
⇒ 爪が割れやすい・薄い・ツヤがない
推奨ツボ：三陰交（血を補い巡らせる）

🔸気滞タイプ（ストレスで気が滞る）
⇒ 爪に縦スジ・表面が凸凹
推奨ツボ：太衝（今回の主役！肝の毒出し）

🔸瘀血タイプ（血が滞る）
⇒ 爪が紫っぽい・色が黒ずむ
推奨ツボ：血海（血流促進の要穴）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 太衝は“肝のデトックス穴”
ストレス・怒り・緊張で溜まった気を流す。

★ 肝は自律神経に深く関係
太衝刺激で副交感神経が優位になり
呼吸・血流・筋の緊張がゆるむ。

★ 目と肝は強い関連
長時間のスマホ・PCでの目の疲れも太衝で緩和。

★ 肝の気が滞ると「ため息」が増える
太衝はこの“気詰まり”のリセット穴。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹太衝（肝経）
➤ 疏肝理気（肝気を巡らせる）
➤ 清熱明目（目の不調改善）
➤ 止痛（ストレスからくる痛みを緩和）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス・怒り・張り
② 血の巡りUP：冷え・瘀血・頭痛の緩和
③ 情緒の安定：自律神経の調整
④ 肝血サポート：爪・髪・筋の健康
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 爪の乾燥ケア＆鉄分・たんぱく質補給も並行して
✔︎ ストレスが強い日は回数を少し増やしてOK
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強く押しすぎると内出血の可能性
・妊娠中は押しすぎ注意（肝経は刺激に敏感）
・痛みが強い・腫れがある場合は中止
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 心と体のバランスを整える太衝。
足の小さな一点が、巡りと気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/ySmjBH7BR3 November 11, 2025

@Lemonbalm2000 まさかの同じ日に抜歯とは！😂
痛みは薬で抑えてたけど、もう翌日夕方にもなれば大丈夫🥲
けど、前回は全くだった腫れが少しあるから明日以降酷くならないかソワソワ😇
筋肉痛あるよね（笑）力んじゃってたかな😂
もう私なんて固まりすぎてたよ（笑）
2本もだなんて、ほんとお疲れさま❣️ November 11, 2025

ウルセラDT６日目。左側の顎らへんが右より腫れていると指摘されていましたが、その腫れがなくなったね、と言われました。まだ効果は特に感じません。肌がピン！とした感覚が昨日まであったのですが、それも今日は特にそこまで体感としては感じず(感覚に慣れた可能性？)。様子見です November 11, 2025

リスフラン関節炎ですって……自分では「腫れなし、赤みなし」って思ってたのに、整形外科の先生には「おっ腫れてるねえ、少し赤いかな」って見てすぐに言われたので驚いた……見えてる世界が違うんだな…… November 11, 2025

@illia5illi ありがとう✨️全体体重を右膝で受け止めたからさすがに怖くて病院いった😂骨折はしてなかったよ～、でもむっちゃ腫れて痛い😂😂😂 November 11, 2025

タレ目形成と涙袋形成してきた👀💞
資料で見せたのこれなんだけど再現性高いし腫れてると思うのに既に涙袋出来てて感動してる😭
なによりまつ毛残してくれてるのがうれしい( ĭωĭ )🫰🏻

#皮膚切開タレ目形成 #外科的涙袋形成 https://t.co/nBSZWoUOwv November 11, 2025

生中ジョッキが口元まで運ばれへんくらい握力入らんし、腫れてるしで病院行ったら折れてました。

なんやかんやで-23k
また俺。。 https://t.co/gZTz740ZC6 November 11, 2025

無事に帰りました(帰りも推しPではなかった✈️ﾁｯ)🌺

本当は行ってみたいお店とかあったけど…どうも入るの恥ずかしくて🫣たこ焼きばっか食べてましたが楽しい旅でした♪

沖縄は絶対行きたい！と気を張っていたので疲れがどっと出たのか、扁桃腺腫れ始めたのでしっかり身体を休めたいと思います😴❤️‍🩹 https://t.co/waWciYZ8PQ November 11, 2025

謎に二の腕が腫れて痛くて寝返りも出来ないから、病院からの日帰り手術🥲︎
粉瘤が腫れてるのかと思ったけど、切ったら他にも癒着してる箇所があるからとどんどん広範囲に🤮
局所麻酔効いてないとこもジョキジョキやられてマジで痛かった😭
スニガチャの景品届くと思ってルンルンだったのに最悪😈 November 11, 2025

いい思い出つくろうね
大丈夫 会場中が涙だから
みーんなおんなじ目腫れだからね
#みりねと生きる November 11, 2025

見た目変わらないのにずーっと目が腫れてる感じがする(´ฅωฅ｀)
日曜日、落ち着いてからすぐ冷やしたんだけどな…なんも関係なくてただの睡眠不足かな💦 November 11, 2025

普通にケーキとか食えるぐらいには症状軽いんだけど、
ただ体調悪い時に口の中と喉の奥が腫れたって経験あるから毎回クソビビってる

うっかり事故ったときに症状出るのが怖い November 11, 2025

喉の腫れっぽさと鼻水が気になって病院に行ったら、風邪だった꜀( ꜆ -ࡇ-)꜆💦

お薬5種類いただいたから
しっかり飲みます🐸ﾉ💊💊💊💊💊 November 11, 2025

３ヶ月に一度の歯科検診。歯ぐきの腫れも出血も虫歯もなく、綺麗な状態だと言ってもらえて安心した。ちゃんと磨いてるつもりでも歯石はついていて、でもそれを定期的に取ってもらえるのがありがたい。 November 11, 2025

急性歯槽膿漏で歯茎が見たことない腫れ上がり方をして疼痛が出たので歯医者行ったら血抜きでドバーして疼痛悪化。泣きそう。 November 11, 2025

親知らず腫れてるの28日までに治りませんか？ドラの誕生日のお祝いに美味いもの食いに行くんです November 11, 2025

あ、案の定逆流性食道炎やったよ( ・∇・)
後追加で、胃炎！

胆嚢腫れてるのはまだわからぬ。

皆のものに感染させるもんじゃなくて良かった👍 November 11, 2025