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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

腫れてる箇所に恐る恐る歯ブラシ当てて出血させると腫れが落ち着いたようにも感じる 最初から歯磨きすりゃ良かった November 11, 2025

舌、若干、本当に若干腫れ？むくみ？があるかなという感じ https://t.co/E9lt98Q4Nw November 11, 2025

腫れひいてきた！抗生物質ありがとう November 11, 2025

ただ…昨日帰りに買い物して駐輪場着いたら買い物かごのバランスが崩れ転倒 左足の外側付け根部分がめちゃ腫れて痛い😨💥
年寄りが転倒して寝たきりになるってよくニュース見るけど
『明日は我が身😖』気をつけなければ😥😥😥 November 11, 2025

@hoku_aki36 @itsu_hina918 美魔女のあきちゃんに言われたら嬉しい☺️ありがとう🫶やけど、いやいやどこがー？あきちゃん目悪いやろ？笑
鼻がまだ腫れてるって娘が写真撮ってくれた自分見たらもうそれはそれはキモすぎてヤバすぎて2人で大爆笑😂早く消去してー！となったわ🤣 November 11, 2025

映画本当におすすめです☺️
ティッシュとタオル絶対持参で！私は見たあと鏡見たら目腫れまくってました😅
タクヤくん推しに(小声)タクヤくん結構出てきます🤭💚 November 11, 2025

息子の足について
生後1ヶ月くらいの時に漏れてはいけない薬が点滴から漏れてしまって、片足がパンパンに腫れてしまうことがありました。そこからばい菌が入って更に酷いことに…数ヶ月間腫れが引かなかったのでこのままだったらどうしようって見るたび可哀想で泣いてた😭→ November 11, 2025

今日で30連勤目…
体力はあるほうだけど、流石に身体が酷い状況になってきた

一昨日は左瞼が突然腫れ上がり、昨日は一日激しい頭痛でフラフラ

今日は午前にカイロプラクティックの予約が取れているから、そこで少しでも調整できるといいんだけど〜

年末までこんな感じが続くのかと思うと、憂鬱です November 11, 2025

右目の腫れは昨日の夜から治まってる。
薬で目のむくみはあるだけで、腫れてはいないはず。

今日は眼科行ってくる。
また話せないから苦戦するんだろうな⋯ November 11, 2025

昨日栄光のバックホーム見てから目は腫れてるし頭は痛い。 November 11, 2025

動物(ヒトも含む)の口の中には、数多くの細菌がいます

このため、咬まれた時に細菌感染が起こり、赤く腫れ上がることがあります

咬まれたところは、しっかりと流水で洗い流しましょう

傷口が深かったり、様子を見て良いか判断がつかない時は、医療機関でご相談されて良いでしょう November 11, 2025

@Matsuki_fight でも母が協力してくれて今に至ります🥰Dr.には私の治療❤️‍🩹の判断が早かったから関節は曲がらないしこれからは治る事はないが痛みはなくなると言われました🥰💖今年の1年はめちゃくちゃ関節痛くなくて楽でした腫れもあまりなく嬉しい限りです☺️酷い方はやはり関節を人工関節の手術になるそうです😅😅😅 November 11, 2025

よく病名で陥入爪って見るけど、どうやらそれになったみたい

ゲンタシン
コンベック
フロモックス

でのりきれなかったら病院行く
腫れは相当ひきました https://t.co/E9ZgPjCbU3 November 11, 2025

@katuan10 かっちゃんおはよーっ😊
でもまだ腫れてるね💦
大丈夫そう？ November 11, 2025

朝起きたら歯茎腫れてる
昨日の熱い食べ物食べにくかったんはどうやら口内炎らしい
毎日残業21時退勤は流石にきつい November 11, 2025

目の腫れとかより禁酒が辛い https://t.co/UU1HL2CSjQ November 11, 2025

指の腫れ・痛みに悩む方へ——

東洋医学の視点から、日常でできるケア・食養生・ツボ押しなどをわかりやすく解説。
「薬以外の方法で少しでも楽になりたい」という方に寄り添う一冊⇩
https://t.co/jyC04TBlSl
＃へバーデン結節　＃東洋医学　＃東洋インサイド整体院 November 11, 2025

『（LOVE SONG）』11/27 公開28日目
鑑賞32回目🌻
109シネマズ川崎

座席たくさん埋まっててじーんときた🥹
ここはたぶん最後の上映…
エグゼクティブシート
副音声を時々聴きながら鑑賞

ライブシーン後のウィンくんの目の腫れ
ここまで泣き切る演技ほんとにすごい🥹

#movielovesong #映画ラブソング https://t.co/aI9X429EHi https://t.co/YJSSmv3YyU November 11, 2025

えびてん320日目
左目の件で病院へ。もうすぐ1歳になるということで、健康診断もお願いしてきた。結果、大健康。目のシパシパはいつもではなく、赤みや腫れもないので様子見ということに。良かったね。帰宅後は安心したかったのか、私と旦那としばらく遊んでケージに帰った。 https://t.co/GKulmfugvA November 11, 2025