腕立て伏せ トレンド
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2025.12.03
:0% :0% （30代／男性）
腕立て伏せに関するポスト数は前日に比べ4%増加しました。男性の比率は10%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「寒い」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「逆立ち」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
数年ぶりにBurn G行ってきた‼️
久々に全力で汗かいた〜🔥
人生初の逆立ち腕立て伏せもなんとか形になってるよね...？
明日の筋肉痛は覚悟してます😇
やっぱり運動最高！
勉強のいいリフレッシュになった✍🏻
#小嶌こゆき #ニューヒロインPROJECT
#BurnG https://t.co/CuJ3PmszWN December 12, 2025
2RP
デカい胸を作りたければコレ。
「デクラインプッシュアップ」
通常の腕立て伏せよりも強度が高く、椅子があればどこでも出来ちゃう。特に大胸筋上部が鍛えられると、胸全体が上に持ち上がる為、男性・女性どちらもバストアップ効果はばつぐんだ！難しい場合は、まずノーマルな腕立て伏せからでOK。↓ https://t.co/60iBWontwy December 12, 2025
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サムネの2人の顔が可愛すぎる😆💕
ダンベル上げも腕立て伏せも腹筋も、負荷と言いながらお互いに触れてるの最&高🤭
タコ殴りされた後は2人ともエッ な妖艶な姫👸だし〜🤤
おまけで素のトーンになるの好き💛💜
みつきくんあと2週間20歳を楽しんで✨
#おにラブ #おにサブ #おにラブが好き https://t.co/i4LJ5DAm8V December 12, 2025
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【筋トレがメンタルを安定させ、過食が減る理由】
これを読み行動するだけで、今夜の過食欲求から解放されるかもしれません。
多くの人は運動＝体を変えるもの、と思いがちですが
実はメンタル面への影響も多大です。
臨床でも指導でも、筋トレを始めた人ほど食行動が安定していきます。
ここからが重要です。
⚫︎筋トレで増えるセロトニンとドーパミンが、ストレス反応をやわらげる
→心が安定すると、食べて紛らわせる必要がなくなる
⚫︎ストレスが減ると、感情の揺れによる過食が起こりにくくなる
→過食の多くはメンタルの乱れが引き金
⚫︎筋収縮は自律神経を整え、副交感神経が優位に
→夜の寝つきが良くなり、睡眠不足で乱れる食欲ホルモンの暴走を止めてくれる
⚫︎小さくても成功体験が積み重なると、自己効力感が上がる
→衝動的な食欲に流されにくくなる
ここまで読んだあなたなら分かるはずです。
体を鍛えているつもりが、
実は「心の土台まで整えている」ということ。
過食に悩む人ほど、まずは10分でもいいので体を動かしてほしい。
その場で足踏みでも、スクワットでも、腕立て伏せでもいいです。
心が安定すれば、食欲も自然と落ち着いていきます。 December 12, 2025
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°+‥プチメイキング映像 特別公開📹‥+°
富士山をバックに全力腕立て伏せの
#豆原一成 (#JO1）さん🏋️♀️
他キャスト・スタッフも豆原さんのストイックさには脱帽👏
皆さんも、寒い日こそ運動して身体を温めましょう🗻
#富士山とコーヒーとしあわせの数式
#ふじこーひー
🗻絶賛公開中☕️ https://t.co/vimKvsbjGe December 12, 2025
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@yanoarukaha なんかトレーニングの仕方が並じゃないｗｗｗちゃんと食べてて偉〜い☺️☺️けど吐くまでやってるのこえぇｗｗｗ
指を……鍛えていた……あれか、指で腕立て伏せやったりするやつか…ガチ…だな……🙂 December 12, 2025
全編通してあまりに情けなくってそこが何より愛おしさ爆発過ぎてきょうたくんにボコボコされたあとの被害者ヅラみつきくんがかわいいくてちょっと食べちゃいたいね腕立て伏せの時に乗り掛かるみつきくんが可愛いくて絶対乗る必要がないよね可愛いあとみつきくんの殴り方前からバブちゃんで可愛いいくて December 12, 2025
今日のポジティブ日記
1️⃣仕事がバリバリできた❗️(寒かった)
2️⃣🏋️腕立て伏せ30回,腹筋60回できた。
3️⃣英語多読📚90minできた。
明日から仕事はしばらく入らないです。
多読しまくります📚
#全国通訳案内士 #メンタル管理 #多読 December 12, 2025
ブログありがとー。
きょーたくんの筋トレ💪姿、カッコいいねー！
腕立て伏せの時の上腕二頭筋と上腕三頭筋の美しさがヤバい（まぁまぁに筋肉フェチです）
＃おにサブ ＃おにラブ
＃おにラブが好き https://t.co/yGLTnUAQKX December 12, 2025
【好きせーけん③】
メンバーにいじめられた時｢いじめられた！！｣とすぐに助けを求める
正門くんがあーんを焦らした時
腕立て伏せ40くらいはいける！に19ぐらいかと言われてしまった時
せーは健をすぐ見る December 12, 2025
12月3日(水)
今日は腕立て伏せを各セット2回ずつ増やしてみた。
2回増やすだけでめっちゃ辛い！
効いている証拠！
B-Flow まりこさん ヨガ10分
腕立て伏せ（ワイド）10回3セット
スクワット30回
左右スクワット 10回
プランク 45秒
左右プランク 20秒
テレコ腹筋左右15回 December 12, 2025
今夜も辛い時間が来ました🕰
OZZY・OSBOURNE誕生日🎉🎂
CRAZYTRAIN鬼リピ〜🤘🤣🤘
からの〜筋トレトレ開始💪🔥💪
苦手な腕立て伏せ…ヤダヤダ 😭
100×1セット！
50×2セット… 🤔
おでこが？床に付くまで！
今夜はCRAZY〜キメ男💪🔥💪
いいから早くやらんかい〜ﾔﾀﾞ😭 https://t.co/9NwRljkPF9 December 12, 2025
新兵の時に体育服装には白靴下、常装の時は黒靴下というコーデなのに間違えた奴らが銃剣道の為に体育館行った時に脱靴したら黒靴下丸見えで、班長のその場に伏せの号令で「黒靴下いーち！黒靴下にー！」と最悪な連帯腕立て伏せやったのを思い出します☺️ https://t.co/K0QGC9MAZf December 12, 2025
今日来たお客さんは北関東からの3回目。
もう日常生活では手首の痛みは気にしていない。
腕立て伏せとか手をついて体重をかけるのを長くやってると痛くなってくる。
これらの痛みもなくなるのは時間の問題。
痛い動作をしないように過ごしてきたみたいだけど、痛い動作をするのが大事。
病院では、安静にしていないと治るものも治らなくなると脅されたそうです。
切れた靭帯が完全に離れてくっつかなくなるとかなんとか。
私は何度も安静と再発を繰り返して、10年以上痛み続けてた、自分の手首を治したのがきっかけでこの方法を編み出した。
安静にしていないと治らない、というのはただの脅し。
のちのち、治らなかった時の言い訳として準備されているだけです。
私は、私のところに来るのは手遅れなんてことないから、病院の言うことを信じたいなら、好きなだけ安静にして、安静では治らないと諦めた頃に来ても良いよと言います。
早く来た方が、無駄な時間を過ごさなくていいのですが、ほとんどの人は病院の先生が間違ったことを言うはずがないと思ってるので。
宗教戦争みたいなものです。
何を信じるか。
手術をしても、完全に元に戻ることはないとか言われる人もいるみたいだけど、私は「手術をしていなければ、全く痛くなかった頃と同じように戻る」
と言います。
手術をした人は、手術前に戻れないので、完全に戻らない可能性が出てしまいます。
だから、手術をする前に私のところに来てほしいのです。 December 12, 2025
8日目
今日の筋トレ報告
■ やったこと
・腹筋60回
・スクワット110回
・腕立て伏せ75回
・有酸素運動35分
■ 今日の一言
しんどくなったらやり始めた理由を思い出して取り組む！いつも元気貰ってます❄️🌨️！ありがとうございます！！
明日も頑張る。
#ダイエット
#筋トレ December 12, 2025
さにわちゃんが、腕相撲とか、本からクイズ出すとか、腕立て伏せとかでめちゃくちゃ勝負を挑んでくるので、絶対勝てないのにどうしてだろう…？と不思議に思っていたたいけ〜、ある日ついにその理由に思い当たり「主は俺に負けるのが好きなんだね？」と正解してしまう回 たいけ〜は賢いね December 12, 2025
【今日のランニング 筋トレ メモ】
"ランニング" 4km
↓
"腕立て伏せ"×10
↓
"スクワット"×30
↓
"バーピージャンプ"×10
↓
"腕立て伏せ"×10
インフルエンザが流行ってるので、感染しないように強いからだを手に入れるぞ！
#筋トレ #ランニング #レンタル彼氏
#WarmRelation December 12, 2025
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