ラーメン二郎目黒店
大ラーメン700円
本当においしいし、ありがたいことに23時までやっていて夜型生活なのでついつい行ってしまいます。
最近は1日何も食べずにラーメン二郎一杯だけの日もあり、塩分過多や急激に血糖値を上げることによる血管へのダメージ、動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病などの恐れがありますし、シンプルに太っていてみっともないので食生活を見直したい気持ちです。 December 12, 2025

ある日のモニタリング#71（79）

「テレビクイズ参戦」
要介護2・脳梗塞後遺症の主と娘の2人暮らし
娘：「いつもこの時間は、ベッドで横になりながら上半身だけテレビ体操を見て腕を動かしています。終わった後は、テレビのクイズ問題を解いています。」
私：「横になりながらでも体操や問題を解くことで、体と頭の活性化につながるので、とても良い傾向だと思います。これからも無理のない範囲で続けてくださいね。」
主：「はい。この番組はいつも楽しみで見ています。」
ひとことメモ
臥位での体操やクイズ参加が習慣化しており、身体・認知機能の維持に効果的です。楽しみを継続できている点が良好です。 December 12, 2025

【歯周病】

歯周病とは、歯を支える組織が細菌によって破壊される病気です。むし歯と違い、歯そのものは無傷でも、歯を支える土台が壊れていくのが最大の特徴です

① 自覚症状がほぼなく、重症になるまで痛みがない。
② 歯が抜け、世界で歯を失う原因の1位です。
③ 全身病を悪化させる。心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病の悪化、誤嚥性肺炎、早産や低体重児出産、関節リウマチ
④ 完全に元に戻せない

🔷歯周病の発症率
•30代：6割が歯周病の兆候
•40代以上：8割が何らかの歯周病
倭国は世界でも 歯周病大国 と言われています。世界は、倭国より予防意識が高く歯医者も痛くなってから行くことが多い。

🔷歯周病を予防する具体的な対策
① 歯間ケア
・フロス（狭い歯間）歯間ブラシ（広がった歯間）
・1日2回の歯磨き
・歯周病菌の70％は歯と歯の間にいます。
② プラーク除去
・正しい歯磨き、電動ブラシは効果が高いそうです。
・舌苔のクリーニング
・マウスウォッシュ
③ プロケア
・歯科定期検診（3〜6か月）
・歯周ポケット検査
・初期治療
④ 生活習慣
・禁煙（非喫煙者の2〜7倍発症しやすい）
・糖尿病管理
・口呼吸の改善
・十分な睡眠とストレス管理

🔷何歳から歯周病になりやすいのか？
・30代で発症率が急上昇、約6割に歯周病の兆候。
・40〜50代で発症と重症化が進む年代、40代以上で8割が何らかの歯周病

🔷男女差
・男性のほうが明確に多く、喫煙率、ケアの頻度、糖尿病率が関連とされる。女性は、妊娠や更年期で悪化しやすい。 December 12, 2025

おばあさん性格悪いので実子から見放されて私たち孫夫婦で看てるけど、最近弱ってきたから遺産狙いなのか急に「親孝行したいの」とか言って近づいてきてたのに、脳梗塞で倒れましたって連絡入れたら急に連絡途切れたの、そういう面倒くさいだけで金掛かるのはこちらは看る気ありませんすぎて笑う。 December 12, 2025

脳梗塞になってから脳と血管が頑張って再建しようとしてるのか食欲と睡眠欲が異常にあがった。むしろ健康的な生活をしてる気がする。 December 12, 2025