後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025

「一生風邪ひかなくなる」って伝えられてる銭湯がスウェーデンにあるんだけど、そこで使われてるリカバリー入浴剤がほんまに最強すぎる

北欧の重炭酸技術で、肩こりとか頭痛はもちろん、冷え性、ニキビ、むくみにも効果あるのえぐい。

今年の冬ガチ寒いから、セール終わる前に1つだけでも買っとけ！ December 12, 2025

忙しいあなたに絶対お勧めする
”毎日少しでも動く”６つのルール

・座りっぱなしを避けるようにする
30分に一度は立ち上がる意識をする。同じ姿勢を続けると血流が滞り、むくみ・冷え・腰痛の原因になります。

・動くタイミングを決めておく
朝は15分歩く、昼にスクワット、夜はストレッチをするなど、リズムを作ると習慣化しやすくなります。

・1日のどこかで体を少し動かすようにする
数分でも筋肉が動くと血流が良くなり、体が温まりやすくなります。肩こりや腰の重だるさの改善にもつながります。

・大きな運動をしなくてもOKと考える
家事の合間に立つ・歩く・軽く伸びるだけでも代謝が上がり、疲れにくい体づくりに役立ちます。

・短い動きを積み重ねることを意識する
数分の動きでも積み重なると1日の運動量になります。続けるほど、自然と体力がついてきます。

・家の中での“ちょこっと動作”を活用する
洗濯物を運ぶ、掃除を少し丁寧にする、買い物を歩くなど、日常生活の中で無理なく運動量を増やせます。

無理なく毎日続けられる“ちょっとの動き”こそ、あなたの体をじわじわ元気にしていきます。今日できる小さな一歩から、未来の健康は大きく変わっていきますよ。 December 12, 2025

肩こりが慢性化してる人は、
“姿勢の悪さ”よりも “力みグセ” を疑った方がいい。

肩こりの正体って、
筋肉そのものより 無意識で力を入れすぎている証拠 のことが本当に多い。

ずっと悩んでいたKさんも、
マッサージ → その時だけ
湿布 → 効いてる気がしない
整体 → 一瞬だけラク

もう何をしても改善しなかった。

軽いストレッチで多少はゆるんだけど、
それよりも 衝撃的に効いた方法 があって… December 12, 2025

肩こり酷くて頭痛いのやばいなぁ〜
一旦マッサージ機でゴリゴリしよ December 12, 2025

逆立ち椅子出てるじゃん！これで肩こりゼロになったら推し遠征の新幹線代浮くのに〜羨ましい😭

【新品未使用】 逆立ち椅子 ヨガ反転ベンチ 倒立 INVERTED STOOL
https://t.co/XUgutdDIei December 12, 2025

@mochi8hiyoko8no ブラックフライデーのぽ氏の動画でリオさんにすすめられた肩こりマッサージ機買ってみよう。 December 12, 2025

あとネイルしてたら肩こりえげつないから整体行きたい December 12, 2025