股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。 https://t.co/3VN6Lxp56m December 12, 2025

”体型悩みTOP3全部まとめて消してくれる”動きのとのこと。

『猫背・反り腰・ぽっこりお腹』

股関節と腰椎の動きの戦略。
立位で難しい方は寝た状態からやるのもOK。
膝を抱えた際に腰が反らないように。
https://t.co/NmmyHuZLCR https://t.co/sb2Y9jUwVV December 12, 2025

股関節の動きが悪い時に僕がやっているメンテナンスをまとめました。

動画では右の股関節を狙ってストレッチしています。

上二つはお尻の骨(坐骨)を地面につけにいくように、下は身体がブレないように動かします。

一通りやると滑らかに股関節が動いてくれます！

https://t.co/rIvYqBq8ZL December 12, 2025

”体型悩みをTOP3全部まとめて消してくれる”動きのとのこと。

猫背・反り腰・ぽっこりお腹

股関節と腰椎の動きの戦略。
立位で難しい方は寝た状態からやるのもOK。
膝を抱えた際に腰が反らないように。
https://t.co/NmmyHuZLCR https://t.co/sb2Y9jUwVV December 12, 2025

香月起きてます

股関節が痛むのでゴロゴロしてました
昔痛めたことがあって寒いと痛むの🥲

座るのがしんどい…
色々考えた結果立って仕事してます December 12, 2025

前十字靭帯損傷や半月板損傷後に、膝や股関節周囲の筋力低下の相談を受けることが多い。
最近は、腰椎神経根へのはり低周波療法で改善するケースがあることがわかってきた。

神経のスイッチを入れて、筋トレする流れを繰り返すことで改善する印象がある。

これまで、膝の内側広筋や股関節の閉鎖筋を支配する神経の筋枝をターゲットにしてきたが、
神経根（DRG）に刺激を入れた方が効果が高い印象がある。

様々な求心性の神経の異常を、DRGで刺激した方が改善するのか？
AMIと神経根症に因果関係があるのか？

関節原性筋抑制（arthrogenic muscle inhibition: AMI）に対して、神経根に対してPRFやハイドロリリース
されてるドクターいらっしゃるのかな？ December 12, 2025

昨日伊丹空港の展望ゲートにいったり周辺を歩き回り開放感で満たされたから今日は関空の展望に行くつもりで電車に乗り乗り換えはリムジンバスではなくラピートで行こうと思った、ですが体の不調と申しますか左足の股関節が悲鳴を上げ私自身も叫びたいぐらいの痛みに悶絶
どこでもいいから座ろうと December 12, 2025

こんにちは👋😃今股関節の水抜き終わった所だよ～会計待ちだよ～その後買い物だよ～後二回行けば股関節の水は無くなる見たいだよ～ゆっくり過ごして下さいねぇ☺️では後程だよ～ December 12, 2025

@makixxx23 足首が硬くて、外側広筋が太くて、股関節が外旋している方が多いなと思う。
足首硬いけど、緩めるや可動域増やす、ではないね。 December 12, 2025

以前受診したのは運動し始めの頃で、いきなり毎日歩きまくったもんだから左股関節痛めた（笑）そんでもって今は走ると痛くなるのは右股関節…難しいなぁ。 December 12, 2025

病院に行った
先生は「骨キレイだよ、股関節も問題ない。恥骨の痛みは一週間治すぞ」

よかったああああ
めっちゃびびった
一緒ヲタ芸できないとか手術とか
めっちゃ怖かった

改めて自分の頑丈さもびびったw https://t.co/ST8XJVzdV5 December 12, 2025

病院に行った
先生は「骨キレイだよ、股関節も問題ない。恥骨の痛みは一週間治すぞ」

よかったああああ
めっちゃびびった
一生ヲタ芸できないとか手術とか
めっちゃ怖かった

改めて自分の頑丈さもびびったw December 12, 2025

@midorinorichan 良かったです😮‍💨
疲れが溜まってらっしゃるのでしょう。
私も寒いと足腰、股関節がしんどいです😓今日も杖無しでは不安です🧑‍🦯
冬本番はこれからですから、ご自愛くださいね。 December 12, 2025

@deltoidoct 股関節の動作がメインになるのですね🤔それなのに全く意識できていませんでした💦順番にもまたポイントがあるんですね💡色々アドバイスありがとうございます🙇‍♀️ December 12, 2025

体型に関する悩みは、多くの人々が共鳴できるテーマであります。猫背や反り腰、ぽっこりお腹は、日常生活に多大な影響を及ぼすことがしばしばですが、適切なエクササイズを取り入れることで改善可能である点は大変喜ばしいことです。特に、股関節や腰椎の動きを意識することで、身体全体のバランスが整えられ、より快適に感じられるかもしれません。寝た姿勢から始めるというアプローチも極めて有効なアイディアです。この方法は初心者にとっても取り組みやすく、少しずつ進めていくことが可能ですので、ぜひ挑戦してみましょう！ December 12, 2025

足の陽明経筋って本当に面白いんですよね

冬場は「食トレ＋走り込み」が重なり、下肢障害が増えやすい。

その背景には食トレで胃腸を荒らし、腹壁が緊張してしまうことで、体幹の姿勢制御にエラーが出るという流れがある。

体幹が乱れれば、その影響は
股関節 → 膝関節 → 足部へと“連鎖的”に波及する。

機能解剖だけで説明がつかない時、
経筋の視点を重ねると臨床の景色が一気に広がります。 December 12, 2025

柔らかいふくらはぎが良いと、あなたは騙されていませんか？特に内側のふくらはぎ(腓腹筋内側頭)は中で小さく固まっていて、表面は柔らかいように感じてしまう。この丁度境い目にアプローチする事で、首や股関節までめちゃくちゃ回復する https://t.co/eodWC0wHV7 December 12, 2025

ずっとやりたかった取り組みの１つが実現しました！
専門家によるボール技術以外の指導。自分も小さい頃苦労してるし、選手たちが更に成長しようと思った時にぶつかる壁の１つでもあり。育成年代から身体の使い方学んで欲しいです。
それにしても股関節硬い＆ニーインの子達が多い⚡ https://t.co/V1WBmTWGDa December 12, 2025

こんばんは🌛
最近股関節の具合が悪いのでリハビリしてきました💦
外は寒すぎでした
1日やったくらいでは治らないと思うので週三くらいで始めたいと思います😊 https://t.co/EetOFpYvAb December 12, 2025

🌿 自分を取り戻す✨瞑想ヨガ🧘②

🧘 ポーズ名：達人座（シッダーサナ）
🌕 難易度：★★☆（ふつう）
✨ 効果：集中力UP／心の静まり／呼吸の深まり

古典ヨガで「最上級の瞑想姿勢」とされ、気持ちが落ち着きやすく“内側に入っていく感覚”が得やすい座法です🍀

【やり方】
1️⃣ 長座から片脚を曲げ、踵を会陰部（足の付け根近く）にできるだけ寄せる
2️⃣ 反対の脚も曲げ、足首あたりを反対のふくらはぎ内側に軽く添える
3️⃣ 坐骨で床を感じて背すじをスッと伸ばす
4️⃣ 肩の力を抜き、胸の中心をやさしく広げる
5️⃣ 目を閉じ、鼻から静かな呼吸を続ける

💡 ポイント
・ムリに深い組み方をしなくてOK！“置ける位置”で十分
・股関節が硬いパパは、お尻を少し高くすると座りやすい
・骨盤が立ちやすいので、自然と呼吸がスーッと通るのを感じやすい December 12, 2025