股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。 https://t.co/3VN6Lxp56m December 12, 2025

股関節の動きが悪い時に僕がやっているメンテナンスをまとめました。

動画では右の股関節を狙ってストレッチしています。

上二つはお尻の骨(坐骨)を地面につけにいくように、下は身体がブレないように動かします。

一通りやると滑らかに股関節が動いてくれます！

https://t.co/rIvYqBq8ZL December 12, 2025

こんばんは🌛
最近股関節の具合が悪いのでリハビリしてきました💦
外は寒すぎでした
1日やったくらいでは治らないと思うので週三くらいで始めたいと思います😊 https://t.co/EetOFpYvAb December 12, 2025

変形性膝関節症で股関節内転筋が「硬い」と感じられやすい理由は、股関節内側筋群の共同収縮が増え、関節を“固める”戦略がとられている点があります。

共同収縮を行うことで関節の剛性を上げるけど、その分歩行効率が減少して、歩様が悪化してしてしまいます。 https://t.co/XvKNHyzUUq December 12, 2025

Qoiの股関節パーツを塗る塗らないで見た目の印象が全然変わりますね？！(ﾟoﾟ;; https://t.co/MDt0wNCG9y December 12, 2025

断言します。膝の痛みは膝が悪いんじゃなくて、足首または股関節の問題です。病院に行ったら膝手術って言われた患者さんが、今やスタスタ歩いている現実。エステやリラクゼーションセラピストの方からお客様の膝の痛みを楽にしてあげられないと質問されます。いや、膝だけ触るだけじゃそりゃアカンよて https://t.co/eLiRxAXXKS December 12, 2025