反り腰で下半身太りに悩む方は、『内もも・裏もも』が使えていない状態なので、このエクササイズが効果的

腰が反って骨盤が前傾すると、股関節が内側に捻れて固くなる(骨連鎖)。これが筋肉太りに繋がる

改善策は、腰が反らせない状態で筋を伸ばすこと。鍛える前に錆び取り🫧
https://t.co/mPuGwtGK2L December 12, 2025

面白いのは股関節の構成で股関節と太腿を
ボールジョイントで繋いでるんですが、写真の様に
外側に振る事が可能となってます。
これがどういう事かと言うと… https://t.co/XstoS3aeDy December 12, 2025

お願い、本当にやめて💦毎日座って、毎日伸ばしてないの。それ、全身の巡りを妨げる原因になるから。ほんの少しでいい。骨盤の位置を意識して、股関節をじんわり伸ばす。たったそれだけで、巡りはちゃんと整ってくる🦆「なんかだるい・疲れやすい・むくみやすい」それ、体からのサイン。

まずは、巡りから整えてみて。
体の声、ちゃんと聞こえてるかもチェックしよう！

体の巡りを上げるポイントは⤵︎ December 12, 2025

下半身トレ5種32セット総重量25,570㌔
25トンって書くと凄いと思うのはワシだけか😳

筋トレ前、股関節の動きがイマイチでしたが、内転筋トレしたら動きがスムーズに👍😄

体重は79.5㌔　そんなものか😅 https://t.co/mOnmXOJKed December 12, 2025

今日も朝から🏋️‍♀️☀️

Toes to Barが一生できる気がしないのと、バーピーの時はしっかり股関節進展しようねと自分に伝えたい。 https://t.co/7CM85dvCZY December 12, 2025

流し読みしていたけど、

ちょっと　気になりかけです。

左腰　股関節 https://t.co/IvvJITJe4H December 12, 2025

股関節が最高に痛い
湿布は関節にも効きますか？ December 12, 2025

坂道ずっと歩いていた時、股関節周りが痛くなってきてやばい感じがあったけど、腕を振りながら歩いたら即治ったのなんだったのだろう。体育で腕を振りながら歩きましょう！というのは正しかったのか。不思議。 December 12, 2025

@i7m_nowhere 何て言うのか、腸骨？でいいのかな。
あれが張り出た腰からの括れとでも言いますか、股関節の辺りの出っ張りってイイですよね。こう、『男だぞ！』って感じの骨格で.....とても好きなんですよ。 December 12, 2025