#パパご飯レシピ 🥗

第9話「ロコモコ」のレシピを大公開🍳

《原作コミックス13巻 第63話》で登場！
ハンバーグ✖️目玉焼きは間違いないですよね😋

︎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

＜ 材料（約4人分）＞
【ハンバーグのタネ】
合いびき肉・・・400g
玉ねぎ　　・・・1/2個
塩　　　　・・・小さじ1/2
パン粉　　・・・20g
牛乳　　　・・・大さじ３
こしょう　・・・少々
ナツメグ　・・・少々

【ソース】
バター　　　　・・・少量
ケチャップ　　・・・大さじ５
ウスターソース・・・大さじ５

白米　・・・2合

卵　　・・・４個

お好みの野菜　・・・適量
（レタスやミニトマトなど）

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

〈作り方〉
①白米はあらかじめ炊いておく。
②パン粉に牛乳をかけ、なじませる。
③玉ねぎをみじん切りにして耐熱皿に入れ、
　ラップをかけ電子レンジで３分加熱する。
④合びき肉に塩、こしょう、ナツメグを加え、よくこねる。
　全体が混ざったら、②のパン粉、③の玉ねぎ、卵を1つ加え
　さらによくこねる。
⑤④を４等分にして両手で空気を抜き、楕円形に整形する
⑥熱したフライパンに油をひき、
　⑤で作ったハンバーグのタネを並べ、中火で３分焼く。
　焼き目が付いたらひっくり返し、蓋をして弱火で１０分
　蒸し焼きにする。
⑦ハンバーグを取り出し、そのまま同じフライパンで残った
　肉汁に、バター、ケチャップ、ウスターソースを加え、
　煮詰めてソースを作る。
⑧別のフライパンを温め、油をひく。
　卵を４つ割り入れ、水をひとさじ加え、蓋を閉め、
　蒸し焼きにする。
⑨⑧の目玉焼きが好みに仕上がったら、
　あらかじめ炊いておいたご飯をどんぶりによそい、　
　そのうえにお好みの野菜、ハンバーグ、目玉焼きをのせ、
　⑦で作ったソースをかけたら完成！

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

大人も子供も大好きなロコモコ🍽️

＼ぜひ皆さんも作ってみてください／

#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー December 12, 2025

@gororin_dararin 天才！🤣🤣やりたい！🤣
このグレーのやつは耐熱温度が足りないから、耐熱のものに買い替えると応急処置ではなく、ずっと使えるかもですね🤣 https://t.co/70KoknglYW December 12, 2025

@dig_nkt_v2 お家の中を見てみよう
木製、竹製、ありませんか？
プラスチック製は耐熱素材ですか？
陶器製、実は温度差で割れやすいのです。知ってました？

食洗機不可の食器と食洗機可の食器を見分けつきますか？

答えはそこです December 12, 2025

【辻利 GreenTime】

#辻利 の『#さらっととける抹茶』を使った
˗ˏˋ 🍵 #抹茶 ツリータルト🎄 ˊˎ˗

★材料（9個分）
辻利 さらっととける抹茶　… 小さじ4
生クリーム　… 40g
ホワイトチョコレート　… 80g
市販のミニタルト　…5~9個
デコレーションシュガー　…適量

※5〜9個分の材料です。ツリーの高さによって数は変わります。写真くらいの高さであれば約5個作れます。

★作り方
①耐熱容器に生クリームと「さらっととける抹茶」を入れて、ホイッパーでよく混ぜる
②600Wのレンジで30秒加熱する
③細かく刻んだホワイトチョコレートを加え、溶かす（溶け残りがある場合は10秒ずつ追加加熱する）
④混ぜながら、つのが立つまで氷水で冷やす
⑤絞り袋に入れて、ミニタルトに絞り分ける
⑥デコレーションシュガーで飾ってできあがり！！

華やかな見た目はクリスマスシーズンにぴったり🎄🎅

ぜひ、おうちでつくってみてください！

〜くらしの中にちょいと抹茶を。〜
@tsujiri_1860

#ちょいまつ #クリスマスレシピ #ディアフレンズ December 12, 2025

もっと早く買っておけばよかった！！！
高市首相とメローニ首相が初の首脳会談
12月から倭国株は爆発的な上昇チャンスが到来します！
今、絶対に注目すべき銘柄はこちら：
三菱UFJフィナンシャル・グループ (8306) → 買い推奨、現在約2,100円
三菱商事 (8058) → 買い推奨、現在約3,420円
三井物産 (8031) → 買い推奨、現在約3,610円
三菱重工業 (7011) → 買い推奨、現在約3,727円

次の大本命が確定しました！
株価：392円
予想：392円 → 7,682円（＋1,859％）
この会社は、次世代核融合炉の心臓部となるコア機器を開発・供給している企業です。
2025～2035年の「核融合炉爆発的開発ロードマップ」に全力投資中！
世界の核融合市場は年平均15.8％成長（2024～2035年CAGR：富士キメラ総研）脱炭素ニーズが爆発的に押し上げています。

すでに東芝エネルギーシステムズと耐熱合金供給契約を締結、三井物産とグローバル販売パートナーシップを構築済み。
青森県の研究センターを増築し、国際安全基準ISO21457も取得済み。
未来のエネルギー革命を逃すな！

いいね＆フォローしていただければ、厳選した激アツ銘柄情報を無料で配信します！
#株式市場 #倭国株 #国家政策 December 12, 2025

#ありがとうスーパー戦隊
#スーパー戦隊よ永遠に
#鳥人戦隊ジェットマン

🔴⚪️🟡ブリンガーソード🔵⚫️

基本装備の剣で鍔の部分は鳥の翼を模している。
通常は鍔を折り畳み、刃を収縮した状態で左腰のホルスターに装備。
ダイヤの7 - 8倍の硬度を持ち、耐熱性にも優れ軽量なバードニウムを用いた特殊金属バードナイト特殊鋼製。
刀身にプラズマエネルギーを発生させることで切れ味を上げ、戦車をも切り裂く。
レッドのもののみ柄が長くなっている。
記憶が戻ったリエは、この武器を用いてラディゲの背中に傷を付け、その傷がジェットマンに勝利をもたらす要因となった。
第47話ではラディゲ人間態の助力を得たレッドホークがブリンガーソードに2人のエネルギーを込めて、トランザのバイオガンのエネルギーを押し返し、バイオガンの破壊に成功した。

🔴⚪️🟡ウイングガントレッド🔵⚫️

基本装備のガントレット。
重力制御装置によって重力波を噴出し、右腕のパンチ力を強化する。
先端のGジェネレーター（重力発生装置）から最大150Gの衝撃波を発生させて敵をはね飛ばすことも可能。
先端部の左右の銃口からは重力波光線のウイングビームを放つ。
合体ラモンや隕石ベムとの戦いでは、レッドホークがウイングガントレッドを放った後、ブラックコンドルとイエローオウルが同時にウイングガントレッドを放ち、最後にホワイトスワンとブルースワローがウイングビームを放つ合同技を披露した。

🔴⚪️🟡ビークスマッシャー🔵⚫️

追加装備の光線銃。
先端の二つの銃口から物質の分子構造を破壊・消滅させるフェザー光線とモーションチェイサー機能で反射しながら敵を記憶し、敵を追尾する光線を発射。
「シューティング」と叫びながら放つこともある。
第33話から登場。
設計者の相沢博士がアースシップ壊滅時に死亡したためにエネルギー回路が未完成のままだったが、粘着ゴキブリの粘着剤でジェットストライカーが動けなくなり、ファイヤーバズーカが使用できなくなった事態を打破すべく、小田切が開発を再開。
相沢の遺児である美加の記憶に隠されていた設計図により完成した。
小田切も粘着ゴキブリや隕石ベムとの戦いで使用し、血のヒトデが竜から離れて香に襲い掛かろうとした際には、血のヒトデを撃ち落として倒している。 December 12, 2025

電子レンジで1回チンするだけでつくる”ミルフィーユお好み焼き”が一見手がこんで見えるけど、包丁まな板要らずでつくるのも後かたづけるのも簡単で主婦の味方すぎる。なのに食卓にだした瞬間「嫁ちゃんのつくる料理まじで最高」とお褒めの言葉が飛んできました。詳しいレシピは↓　　　　　　　　

【材料】（2人）
たまご　2つ
豚肉（薄切り）　50g
千切りキャベツ　100g
Aお好みソース　適量
Aマヨネーズ　適量
Aきざみねぎ　適量
A鰹節　たくさん

【作り方】
①大き目の耐熱皿にラップをしいたら卵を割ってほぐす
②千切りキャベツ、豚肉（薄切り）、千切りキャベツ、豚肉の順番にのせたらふんわりラップして600wで約4分加熱する
③取り出したらひっくり返してお好みでAをかける
完成！ December 12, 2025

レシピあり〼
レンジ１回。材料１つ。調味料４つ。
副菜に最高、食物繊維とローカロリー！
全然、バスの要素はありませんが、日々の食事に寄り添います。

「レンジみそごま玉こんにゃく」

＜材料＞（作りやすい分量）
玉こんにゃく　１袋　２５０g

A（めんつゆ　大さじ２　２倍濃縮タイプ　みそ　大さじ１　サラダ油　大さじ1/2）

すりごま　大さじ２

＜作り方＞（調理時間８分）
1.玉こんにゃくは水洗いし、軽く水をける。耐熱ボールに入れて、Aを入れる。
ラップをせずに600wの電子レンジで５分加熱する。全体を混ぜて、ごまを入れて、さらに混ぜる。

ポイント　
保存期間　保存容器に入れて、冷蔵庫で１週間程度

ごまとみそ、めんつゆでしっかり味に。
間に入るオイルが全体を繋いでくれます。

絶対に作って欲しい。安定感の味を楽しんでください。
より詳しいレシピは　# note へ
https://t.co/zmkMctFsF6

＃つくとく　#作りおき　#玉こんにゃく　#レシピ December 12, 2025

#PSO2NGS_SS #キャストはいいぞ

《重装甲巨大クローを纏う装甲娘》
巨大な黒爪は耐熱・耐衝撃・斬撃強化を詰め込んだ化け物スペック____。
戦闘時には赤くきらめく仕様でまるで覚醒した"魔獣"のような迫力を放つ。
って感じの妄想を繰り広げながら爆誕🤖💣 https://t.co/pWLWl1IfTD December 12, 2025

【簡単レシピ】無限ピーマン
ピーマンが冷蔵庫に残っていることってありますよね？
そんな時は沢山ピーマンを使って簡単に美味しく出来る無限ピーマンを作ってみましょう！

ピーマン 7個（残り分）
シーチキン 1缶
鶏がらスープ 10g
ごま油 5g
醤油 3g
白胡麻 適量

ピーマンを細切りにする
耐熱のタッパーにピーマンとシーチキン、調味料を入れてふんわりとラップをかけて500Wで2:30秒電子レンジにかける
取り出したら白胡麻を入れて軽く混ぜておく
粗熱が取れたらお皿に盛り付けて完成です！
冷やして食べても絶品なので是非試してみて下さい！ December 12, 2025

久しぶりに、せいろで魯肉飯作りました。
肉と調味料を入れて揉み込んだのを蒸すだけ。耐熱120℃のアイラップは、汁気の多いものを蒸したい時にも便利だよ。
煮詰めることはできないので、あっさりやさしめの味になります。食材からの水分で薄まるので味付け時の水は少量に。
#ふわろの薬膳ごはん https://t.co/8Lqa0dmcxT https://t.co/zhOQIMX4Gy December 12, 2025

#補気健脾作用
------------------------------------
〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
　 外カリ中ホク🥔ポテもち
　 腹持ちよくエネルギー補給に
　💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく

─────────
🛒 材 料（2〜3人分）
─────────
・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP December 12, 2025

【間もなく終了】HARIOのキッチングッズが最大61%オフ Amazonブラックフライデー
https://t.co/lhcGlWglZV

HARIOの定番である耐熱ガラスを使った水出しポットやコーヒーミル、ティーカップ＆ソーサーなど、コーヒーや紅茶を楽しむ際に役立つアイテムが手に入るチャンスです。 December 12, 2025

その「蕎麦がき」も時代が変わり沢山のレシピが生まれ、高級感の有る逸品料理になりました。
白米や食材が高騰した今、「蕎麦がき」を作って食してみては如何でしょう。

耐熱容器に入れたそば粉を掻き混ぜながら熱湯を少しずつ注いで餅状になる迄掻き回すと美味しい「蕎麦がき」の出来上がりです。 https://t.co/O1uQMJlsvH December 12, 2025

『ホットワイン🍷』であったまろ☺️
12月1日 月曜日
佐渡市両津湊　塚本酒店です🍷
冬に嬉しいホットワインが
月桂冠から発売されています
耐熱容器に入れレンジで30〜60秒
手軽に美味しいホットワイン😋
　
720ml 1,650円 https://t.co/6ozRrKzdlB December 12, 2025

休日賄いレシピ
鹹豆漿（おぼろ豆乳)
さっと食べれてすぐできる台湾朝ごはん。
豆乳濃いやつ推奨、油條の代わりにトーストで🍞
忘年会で飲みすぎた次の日の朝に！

材料
パン1枚
豆乳250cc
酢　２５cc
醤油　20cc

ザーサイみじん切り小匙1
干しエビみじん切り小匙1

パクチーみじん切り大匙1
ラー油小匙1

「作り方」
パンを焼いてサイの目切り。
どんぶりにザーサイ　干しエビ　酢　醤油を入れておく。計量かっぷ(耐熱)に豆乳入れてレンジでチン沸騰直前まで温める。

豆乳を勢いよくどんぶりに注ぐ。
パクチー　トースト　ラー油を盛り付け出来上がり。
豆乳と酢の割合は1:10が目安ですが、豆乳の濃さで固まり加減変わります。

#南三 #休日賄いレシピ　#鹹豆漿 December 12, 2025

RESIONE（レジワン）さんは中国の光造形方式用のレジン専門メーカーさん。Redditなどで見ている限りではANYCUBICさん、ELEGOOさん、PHROZENさんなどの倭国でも流通しているプリンターに対応したプロファイルを提供している様子。倭国のユーザーにも使いやすいかもです。
サイトを見ると水洗い、高硬度、高靭性、耐熱、ESD、デンタルなどフル・ラインナップ。
https://t.co/5DfacJraFE
サンステラさんはPo;ymakerさんと仲がよいのは聞いていましたが、これでフィラメントもレジンも兼ね備えて材料面、死角がないですね。#TCTJapan2026 でどんな展示になるか、楽しみです！ December 12, 2025

カタログ見ていて思い出しました、TOTOの食洗機の漂白コースも大活躍でした…茶渋もまな板（耐熱）もそれはもうまぶしいほど真っ白になっておりましてね…TOTO食洗機さん…毎日元気に働いてくれていたのに引越しで壊れてしまったのが悲しい… https://t.co/OmImtHacVv December 12, 2025

漫画の『超簡単スイートポテト』レシピはこちら👇
混ぜて焼くだけ！
おやつやダイエット中の息抜きにぜひ🍠

【材料】
🍠 さつまいも 400g
🧈 バター 20g
🍯 はちみつ 30g（なしでもOK）
🥛 生クリーム 30cc（牛乳でも可）
🥚 卵黄 1個

【作り方】
1️⃣ さつまいもの皮をむき、輪切りにして水に5分さらす
2️⃣ 耐熱ボウルに入れ、芋の高さ1/3まで水を加えラップ。600Wで8〜10分加熱
（私はセイロで蒸してます♨️）

3️⃣ 熱いうちに潰し、バター・はちみつ・生クリームを加えなめらかにする

4️⃣ パウンド型に入れ、表面に卵黄を塗る

5️⃣ 180℃のオーブンで30分焼く 。え〜感じの焼き色に
（トースターなら15分でOK✨）

ビタミン・食物繊維たっぷりで美容にも◎
甘さ控えめにしたい人は、お芋の甘さだけでも美味しいですよ❤️ December 12, 2025

RESIONE（レジオーネ）さんは中国の光造形方式用のレジン専門メーカーさん。Redditなどで見ている限りではANYCUBICさん、ELEGOOさん、PHROZENさんなどの倭国でも流通しているプリンターに対応したプロファイルを提供している様子。倭国のユーザーにも使いやすいかもです。
サイトを見ると水洗い、高硬度、高靭性、耐熱、ESD、デンタルなどフル・ラインナップ。
https://t.co/5DfacJraFE
サンステラさんはPo;ymakerさんと仲がよいのは聞いていましたが、これでフィラメントもレジンも兼ね備えて材料面、死角がないですね。#TCTJapan2026 でどんな展示になるか、楽しみです！ December 12, 2025