「上司に美味しいとこ全部持ってかれる 」ってやつ、マジで他人事ちゃうから。

午前中、わたしが作った会議資料を、上司が“自分が作った”みたいな顔してトップに説明。
1週間かけて仕上げたのに、「さすが課長」で全部持ってかれた。

昼、コンビニ前で缶コーヒー開けた瞬間、心がスンって冷えた。
でもそのとき思った。

この悔しさ、ちゃんと覚えておこ。
いつかわたしが前に立つとき、誰の努力も、絶対に横取りせんって決めた。

今日の傷は、未来の自分を“つくる種”になる。
だから、理不尽なことがあっても、腐らず、折れず、ちゃんと進んでいくべしっっっ🐰🔥 December 12, 2025

【 ﾌﾞｸﾏ推奨 】
ある日、後輩にこう聞かれた。
｢30代って、何を求められてるんですか？｣って。

しかも泣きそうな顔で。
(↑うわ、メンタルヤバめやな…)

その一言に、昔の自分の影が重なった。

もしあなたもその質問をされたら、
ちょっとだけ耳を澄ませてほしい。

なぜなら、その問いの奥には、
もう限界ギリギリまで頑張ってきた人の“SOS”が隠れているから。

私はそのとき、ドキッとした。
なにせ、30代のころの私は、
誰かの頼みを断れなくて、役割を背負いすぎて、自分の心がどこにあるのか分からなくなっていたから。

後輩に聞かれた瞬間、胸がズキッとした。
“あぁ、また誰かが同じ苦しみに飲まれそうになってる”って

優しい30代ほど、
勝手に“組織の何でも屋”にされる。

あなたもきっと、

・朝のミーティングで、誰も言わない“空気の片づけ”をいつの間にかやっていて
・チームの気まずさやトラブルの火種を、なぜかあなたが先に気づいて処理していて
・本来分担されるべきタスクを、気づけば「私がやった方が早いか…」と背負ってしまっている

それでいて、周りは言う。
｢頼りにしてるよ｣
｢あなたならできると思って｣

いや、頼ってるんじゃない。
“あなたが壊れない前提で、重荷を預けてるだけ”なんよ。

これは優しさじゃなくて、依存。
期待じゃなくて、丸投げ。

これが後輩が感じていた息苦しさの正体で、かつて私が押しつぶされていた正体でもある。

会社はあなたを“伸ばそう”としているんじゃなく、“困ったときに助けてくれる人”として当たり前のように頼ってるだけなんよ。

育成じゃなくて依存。
期待じゃなくて「あなたなら何とかしてくれるよね」の押しつけ。

少し苦い話をするね。

今の職場の構造って、
スピードの落ちた上の世代と、
不安を抱える若い世代の、
その狭間の負担を全部中堅世代に押しつけるしくみになってる。

私が会社を離れたわけじゃないけれど、
この“地獄のサンドイッチ状態”に気づいたとき、心のどこかで小さく何かが折れた。

34歳の冬、残業終わりの真っ暗なオフィスで、冷え切った缶コーヒーを握りしめながら思ったんよ。
「 これ、あと何年続くんやろ… 」って。

調整や尻拭いを続けてたら、
自分のスキルも、自信も、誇りも、
少しずつ削られていく。

40代、50代になったとき、
「私は何ができるんやろ？」って呆然とする未来が見えた。
それがめちゃくちゃ怖かった。

社内の評価って、
一歩外に出た瞬間に本当に跡形もなく消えるから。

あなたの大事な時間も、
あなたの優しさも、
誰かのミスの穴埋めだけに使うためにあるんじゃない。

もし、後輩の質問が胸に刺さったなら、それは“あなた自身に向けての問い”でもある。

｢そろそろ自分の人生に戻ってきていいよ｣って。

逃げてもいい。
立ち止まってもいい。
あなたの人生は、まだ取り戻せる。

人生って一度きりなんやから他人に振り回されるのはもうやめよう。

｢あれ、自分のことやん…｣とドキッッとした人は、わたし（@kazukky_hsp）をフォローしてください。
“便利に扱われる立場”から抜け出し、"あなた自身の人生を取り戻す”ためのステップとやり方——全部シェアします。 December 12, 2025

余りの美味さに感動して、なけなしの小遣いでブルーマウンテン缶コーヒーをポシェットに入れて友達に配ってた小学生4年生時代を思い出した朝5時。おはよう。 December 12, 2025

＼大人ニキビのために“本気で”辞めたこと10選 ／

① 寝る前の“だらだらスマホ”
気づいたら1時間奪われて肌が荒れる原因に。

② 疲れた日の甘い缶コーヒー
手が伸びるけど、翌日の肌が必ずくすむ。

③ 朝ごはんを“グラノーラだけ”で済ませること
糖だけで終わる朝は、肌の揺れが本当に増える。

④ 枕カバーを替えない生活
1週間で肌の調子が変わるのを実感した。

⑤ スキンケアを“オールインワン頼り”にすること
忙しい日だけ使う“サブ”にしたら肌が安定した。

⑥ 日焼け止めをめんどくさがること
紫外線のダメージ、後から全部ツケが来る。

⑦ 鏡を見て落ち込む時間
見るほどメンタルが荒れて、肌も荒れ続けた。

⑧ “力でどうにかする”洗顔
摩擦をやめたらニキビの赤みがすぐ落ちた。

⑨ 麺とパンだけの偏った食生活
偏りをやめただけで肌が急に落ち着いた。

⑩ 肌が荒れるたびに自分を責めること
責めても治らないどころか悪化が加速するだけ。

ニキビって、
“やること”を増やすより “やめること”を減らすほうが圧倒的に早く変わる。

肌は努力じゃなくて、生活の癖で決まる。 December 12, 2025

@sasan11922960 とんかつ先生、みなさん、おはようございます🍡
外の空気は冷たくて缶コーヒーを買いに行く気も起きなくて、家でインスタントコーヒーを入れて一服しています☕
借金返済のために今日も気合い入れて頑張ります🔥
みなさん、よろしくお願いします✨️
https://t.co/yqaNKFI4DG December 12, 2025