引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025

次の感染症が来る前に書きます

前回のコロナの全てです

命の危険性があるからです

ワクチンを打ってしまった全ての方です

そして人に迷惑をかける可能性があります

もう何も反論出来ないと思います

宗教じゃないので「信じる」「信じない」ではなく

感情論で「認めたくない」でもなく

エビデンスを検証して事実を事実として

受け容れられるかどうかです

自分の利益の為にインフルエンサーが嘘を撒き散らしました

自分の保身の為に政治家と専門家が許されない嘘を発信しました

これは許されないことです

Natureの論文を含めて本人が発している一次情報の記事と動画で構成しました

誰も反論出来ないと思います

あなたが行っている事は殺人幇助です

「コロナとワクチンの全て」を書きました

大切な人や家族に伝えるツールとして使って下さい

前回のコロナ騒動はワクチンを打たせる事が目的でした

次回が本番と見るのが妥当です

それも含めて自身で検証して下さい

私はエビデンスを公開します

繰り返しになりますが私は

平均で100万再生回ってる公式YouTubeも収益化してません

2022年の6月19日にYouTuberヒカルさんのYouTubeに出演して以来

40チャンネル以上に出演してコラボさせて頂きましたが

最新のノーボーダー出演も含めて一度もギャラを受け取った事は無いです

(よしりんの有料配信が2万円と聞いて10万円を２回受け取った事がありますが、こども食堂に寄付しました)

今も週に３県移動してクローズ講演してますが

講演料を受け取った事はありません

交通費すら受け取りません

タイムラインたかし時代から読んで下さっている方は御存知のように

ステージ４の末期癌の方と関わらせて頂いて

寛解しても一度も謝礼や交通費すら一円も受け取った事はありません

商売したいなら商売します

CIAや政府や権力者の悪口を言って得する事は何も無いです

私は損得勘定で生きてません

ただ倭国を護りたいだけです

数千万人の倭国人がやられる未来を防ぎたいだけです

なので護防の党を立ち上げました

正直言って政治活動なんかやりたくない

自分のビジネスだけやっていたいです

誰とも戦いたくないです

CIAのことをバンバン言ったり私だって怖いです

しかし倭国が無くなったらビジネスどころじゃないです

タイムラインたかし時代から９年間毎週投稿してきました

政府は昨年7月2日の「新型インフルエンザ等対策政府行動計画」の中で

誤情報常時監視を閣議決定しました

感染症に関してはインフルエンサーの投稿を

政府が政府バン出来るそうです

そして今年4月1日に情プラ法が制定されました

情報プラットフォーム事業者に対して

裁判の過程を飛ばして情報開示請求を求めるもので

「重大な誤情報」「社会的影響力の大きい情報の抑制」と言う

趣旨と範囲が曖昧な内容で「迅速な削除」を求めるもので

特定の企業や政府に対して批判ともとれる意見すら言えなくなると揶揄される法律です

政府は「言わせない為に」制定したのでしょう

目的は次の感染症だと思われます

なので私はクローズ有料コンテンツの箱を作りました

それがnoteです

不特定多数の誰でも見れるSNSではなくて

「自分の意思で対価を払ってでも読みたいコンテンツ」となれば

明確に誤情報の拡散が目的では無いので

政府は事業者に削除要請する事は出来ませんし

読みたくない人は止めれば良いのです

９年も投稿を続けている私の性質を分かった上で

「自ら希望して対価を払って」が重要なポイントなのです

これが有料でnoteを立ち上げた目的です

呼び掛けや拡散の為にXとInstagramはアカウントBANされずに残しておきたいからです

そして本当に伝えたい事は

タイムライン時代から読んで下さっている方を含めて

希望される方に発信するスタイルです

「奥野さんの投稿のおかげで家族全員m-RNAコロナワクチンを打たずに済みました」

私が言われて一番嬉しいことです

子供を護れたことが嬉しい

打ってしまった方は細胞が改変されました

前回のコロナ騒動は私達の免疫を奪う事が目的でした

次回の感染症が本番です

打たれた方は命の危険性があります

自分では説得出来ない大切な方へ伝えるツールとして使って下さい
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://t.co/lAHRMDSr36 November 11, 2025

つか、例のタイアップの件さ
願望を込めて誰かが言ってるだけなのか、エビデンスありきのガチ話なのかどっち？
メンバーがノってきてしまったから、ガチっぽすぎるんだが…エゴサで見たから乗っかってくれたのか、ガチなのか公式発表ないから全然ワイワイできないのだが… November 11, 2025

@Hayashi38543662 自らエビデンスと提示してるやつに詳細を聞いて何が悪い。そもそもそんな発言する奴に言え。

もう本当なら話せばいいし、嘘なら嘘って言えばいいのに
ここまできてまだ言わなければ、もう嘘松ってことで認識するんで大丈夫です。

それに文頭文末、やっぱりデリカシーないじゃんお前もwアホ丸出し November 11, 2025

@cofcofcofcof 確かにそうですね、例のおせち画像見て卒倒しかけました🙄
ですです、エビデンスのない化粧品やサプリが市場ではかなり野放しですよね…
仮に飲料である場合「ヒアルロン酸1000mg配合」としか書いてないなら合格！ですが。サロンとかね…美容外科のサプリでさえ、やばやばですよね…
楽しみです！🙇🏻‍♀️ November 11, 2025

@0cNrft @take_chi_haru @aylinardamalika @4Ud1CCuftl19105 妄想でこんな感じだったと宣うんじゃなくて、エビデンス出してね😛 November 11, 2025

@TaiyorecordsS @shoichirosm まじでそれ　ここ数年本当こう言う過去動画を利用してるのか、本当に知らなくて、拾った先の情報鵜呑み連鎖なのか...知らんけど本当　それ見て同じ精神を拡散しあって恥晒してる状況カオスすぎ　　エビデンスお願いしますwって自分でやれよっておもうわw だからこんな動画出すんだよw November 11, 2025

いまの倭国の状況を前提に、高市総理や「責任のある層」に向けて、わたしならこう助言します。

1. 対中・対外安全保障：「威嚇」と「安心供与」のバランスを取る

高市総理の台湾有事発言は、中国側から「レッドラインを越えた」と強い反発を招き、海産物禁輸や観光抑制など、対日圧力にもつながっています。AP News+1
助言：
① メッセージを二層構造にする
対内向け：
「抑止（よくし、相手に攻撃を思いとどまらせること）」の必要性
有事に国民を守る決意
対外向け：
「現状変更の武力行使は許容しない」という原則
ただし倭国から軍事的緊張を高める意図はないと明確にする

② 中国・韓国・ASEANと“危機管理チャンネル”を持つ
外相レベルだけでなく、実務者レベルのホットライン・定期協議を制度化
「誤解や誤算で戦争にならない仕組み」を優先

③ 集団的自衛権（しゅうだんてきじえいけん、同盟国と一緒に自国を守る権利）の“発動条件”を、国内向けに丁寧に説明する
どこまでが「存立危機事態」なのか、グレーゾーンを狭める

2. エネルギー・インフラ：原発回帰だけでなく「民間レジリエンス」を

高市政権は、物価高とエネルギーコストに対処するため、原発再稼働と次世代原子力を重視する方針です。Reuters+1

助言：

① 原発再稼働は「国民目線の安全パッケージ」とセットで
防潮堤・電源喪失対策・サイバー防御
住民避難計画と訓練の実効性チェック

② 送電網（そうでんもう、電気を運ぶネットワーク）と蓄電の強化
大規模停電時に、病院・上下水道・通信を維持するバックアップライン
地方自治体に対し、「最低限48〜72時間の自立運転」を義務づける支援

③ 各家庭と中小企業の“備え”を政策に組み込む
二重窓、断熱、蓄電池、小型発電機などに対する継続的な補助
これは単なる省エネでなく、「レジリエンス（しぶとく生き残る力）」の政策だと位置づける

3. 家計と社会の分断を防ぐ：「物価対策＋構造改革」をセットで

新内閣は、物価高への対策としてガソリン税の停止や子育て世帯への給付金を打ち出しています。ING Think+1

助言：

① バラマキ批判を避けるため、「一時金」と「構造」を分ける
一時金・補助は「急場しのぎ」として期限を明示
中長期では、賃金を上げる仕組み（最低賃金、下請け取引の是正）を前に出す

② 高齢者・非正規・地方への“見えない痛み”を丁寧に把握する
介護（かいご）・医療・家賃・光熱費など、「固定費の重さ」を指標化
所得だけでなく、可処分所得（かしょぶんしょとく、手取りから固定費を引いた後のお金）で見る政策評価を導入

③ 「負担の増加」を正直に話し、代わりに“見返り”を明示する
防衛費・エネルギー投資・少子化対策など、増税や社会保険料アップの理由と使途を、数字と期限付きで示す

4. 金融・サイバー空間の防御：個人を「自己責任」に放置しない
ネット証券の不正アクセスや、フィッシング詐欺で老後資産が消える事例はすでに現実化しています。
これは「個人の注意不足」ではなく、制度設計の脆弱性でもあります。
助言：

① 証券・銀行に「実質的な全額補償」を義務づける共通基金を
米国のSIPCのような、投資家保護基金を不正アクセスにも拡張
金融庁が主導し、ネット・店舗を問わず同一水準の保護を義務化

② フィッシング対策として、「金融機関からのリンク付きメール禁止」を検討
正規の連絡はアプリ・公式サイト内メッセージに限定
メールは「お知らせのみ、URLなし」というルールを業界で統一

③ 高齢者・障害のある人向けに、“取引制限オプション”を用意
一日の出金上限、海外送金の禁止、一定額以上の取引に家族や代理人の同意を要求できる仕組み

5. 有事と災害への「市民レベルの備え」を正面から政策化する

内憂外患（ないゆうがいかん、国内問題と外敵の両方で苦しむ状態）の時代に、政府だけでは守り切れません。

助言：

① 「国民保護計画」を実働レベルに落とし込む
形だけのマニュアルでなく、自治体ごとに
避難先
備蓄（びちく、食料や水などを蓄えておくこと）
医療リソース
を具体的に公開

② シェルター・備蓄を「富裕層の贅沢」でなく、公共インフラとして整備
地下鉄・地下街・学校などを多目的シェルター化
そこへ国の補助と税制優遇

③ 自治体・企業・家庭に対し、“72時間自力で持ちこたえる”ことを政策目標に
これは戦争だけでなく、大地震・大規模停電にも共通

6. 政治文化のアップデート：イデオロギーより「実務と検証」

高市政権は保守色が強いとみられていますが、イデオロギー対立が先に立つと、現実の課題対応が遅れます。欧州議会+1

助言：
① 重要政策ごとに「超党派・専門家委員会」を設け、データと検証を公開
原発・防衛・社会保障などイデオロギー色の強いテーマほど、エビデンスベース（証拠にもとづく）の議論を前面に
② 政府内に「悪いシナリオ専任チーム」を置く
最悪ケース（戦争、金融危機、大災害）を前提に、備えを点検する役割
成果は毎年、国民に報告

③ 「失敗の共有」と「方針転換」を恥としない文化をつくる
一度決めた政策が間違っていたとき、早く修正した政治家を評価するよう、首相自身がメッセージを出す

まとめ

対外的には「抑止と安心供与（あんしんきょうよ、相手に安心材料を与えること）」の両立

国内では、エネルギー・金融・社会保障を**“レジリエンス政策”として一体で設計**

個人に自己責任を押しつけず、制度として守る November 11, 2025

エビデンス発見できたとき、テンション上がる✨️
もうちょい作業がんばります٩( 'ω' )و

ざいっちゃんと極楽湯デート行ってきました♨️𓈒𓂂𓏸

#しぃぷの観察記録 https://t.co/Qpu9y5NFte https://t.co/vUFf9Gu7xl November 11, 2025

この前のアセべカードの時の不快なアンチ共が不人気〜とかクソリプ付けてきやがるのでね、それに対する明確なカウンターになる事実ができたし
堂々と人気キャラとしてグッズ化の要望呟いてもいいエビデンスができたなと
それが嬉しいのです November 11, 2025

@R81am4t エビデンス出せなんて言ってません。
今ある論文やエビデンスを一読してみては？と言ってるんです。マウスでの研究なら数世代までやってます。憶測よりマシです。
また、貴方がリスク覚悟してないとも言ってません。親になるなら当然のことと思います。 November 11, 2025

@yayoi_matsuba たぶんアブラ取り除いたらお腹へ働きかけは減りそうですけど旨味も減りそうな気も🧐
私自身はモツ鍋で腸改善されるのでアブラ込みで美味しく食べちゃう派なので取り除いた時の検証はしたことがなくてエビデンス不足ですみません😂 November 11, 2025

課題をメディアの前でベテランが語ってくれたのは理由がある。
いいように解釈されて確固たるエビデンスを示さぬまま好き勝手言われるのを不快に思う方も多いだろう。だがそれは華でもある。それだけチームの注目度が高いということ。
鵜呑みにせず、期待しようぜ。
#baystars
https://t.co/Gia8PtNlOP November 11, 2025

重要なご指摘ありがとうございます。
過去のSNS分析でも、沖縄独立を煽る「自称沖縄人」アカウントの多くが、中国本土・香港・海外拠点の組織的アカウントだったことが確認されています。
今回の動きは、その国内世論工作から、国際世論を標的とした段階へ移行したとも言えそうです。
倭国が取るべき対応としては、まさにおっしゃる通り、
・情報操作の存在そのものを可視化して公開する
・データと事実に基づく反証で国際社会に発信する
・感情的対立ではなく、透明性をベースにした構造化された説明を行うことが極めて効果的だと思います。
認知戦の本質は、相手国を怒らせることではなく、内部分断と議論の混乱を生むことです。
だからこそ、冷静な分析とパブリックなエビデンス提示 が最大の防御になると考えます。 November 11, 2025

明日の朝、新しいニュースレターを配信いたします。テーマは「インフルエンザの異常行動と脳症」について。
先日のお風呂の話題も大切ですが、今回は《子どもの命を守る》ための、重要なテーマです。
「タミフルが怖い」
まだそう思っている保護者さんへ。
2025年の最新エビデンスをもとに、その誤解と「親御さんがすべき行動」を書きました。
新しく登録してくれた1500名の方も含め、多くの方に読んでいただきたいと思っています。
明日の朝7時、メールボックスをご確認くださいませ📨

（実は、まだ書いている途中です^^;）
👇リンクは下につなげます👇 November 11, 2025

50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025

非常に重要な提言で、「医療費削減」に向けてほとんど実現すべき内容です。

特に示されている次の4点は、極めて効果が高い政策提言だと思います。

①高齢者の窓口負担を一律3割に
②OTC類似薬は保険適用外に
③効果の乏しい医療は保険から外す
④外来に包括支払い制度を導入
（現状の「出来高払い」＝医療の量を増やすほど、利益が上がる仕組みの見直し）

これらは非常に素晴らしいです。

ただし、⑤「エビデンスに基づく予防医療の保険適用」には慎重さが必要です。

なぜなら、予防医療のエビデンス判断は非常に困難だからです。

予防医療は、特定の病気を減らし、健康寿命を延ばすエビデンスは比較的確認しやすいです。一方で、それによって本当に医療費が減るのか、すなわち、人生全体で発生する医療費がどう変化するのか —— ここは極めて難しい評価です。

病気を予防して長生きすれば、むしろ
終末期医療費＋介護費が増える
という逆説的結果も十分起こりえます。

つまり「何をエビデンスとみなすか」によって、医療費削減効果は大きく変わるのです。

したがって予防医療の評価は、

・生涯医療費
・生涯介護費
・労働供給量（労働参加年数など）

これらを複合した「社会的費用・便益分析」が不可欠です。

予防医療そのものは素晴らしいです。
しかし、財政に効くか見極めるのは困難で、保険適用には慎重さが必要となります。

医療費削減のためには、①〜④をまず優先すべきでしょう。 November 11, 2025

@yhrsz7 @kagakutetsugaku 面白いのでリプライしますが、要は客観的根拠、一般にエビデンスと呼ばれるものを示せない時に、通説に従えとかお作法的なものを丸呑みしろとか言う文系が多いという指摘かと思いますが、理系と言われる分野にも根底には証明できない基礎的な命題があるよねって話で水掛け論になってるように見えます。 November 11, 2025