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12月休館日のお知らせです📣
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年末年始休館は 12月28日～1月4日です

＃綱島　＃地区センター　＃休館　＃年末年始　＃港北区　＃横浜市　＃休み　＃図書　＃利用 https://t.co/2W1CMLfPG7 December 12, 2025

綱島の武虎家にて特製大盛、サービスライス
倭国に帰ってきた実感を得た。五臓六腑に染み渡るとはこのことか😭
このご時世でサービスライスやXフォローでトッピングサービスなど企業努力…！
バランスの良いタイプで、汁に沈めたチャーシューとご飯の相性たるやもう
接客も丁度良い感じで居心地◎ https://t.co/sPsQK0aEUn December 12, 2025

【思考の奔流に対する記述的アプローチ──「書く瞑想」による自己客観化の実践論】
我々の意識は、日々繰り返される自動的な思考の反芻と、未だ言語化されぬ感情の奔流に支配されている。その混沌（カオス）に秩序を与え、自己の内面を客観的に記述する「技法」、それがジャーナリングである。
本講座は、仏教のヴィパッサナー瞑想を実践的背景に持つ著者が、その智慧を現代的な「自己対話のメソッド」として再構築したものである。その核心は、内面を癒やすことにあるのではない。「書く・読む」という物理的行為を通じた、徹底的な「メタ認知（対象化）」の喚起にある。
浮遊する思考を紙上に固定（可視化）し、それを読み返すプロセスがもたらす恩恵は多層的である。 ある者には、複雑に絡み合った認知の糸を解きほぐす「思考の整理」として。あるいは、形を持たないもやもやとした焦燥の輪郭を捉え、霧散させる「精神的カタルシス」として機能するだろう。
そして、対話と深掘りの循環を繰り返す中で、さらなる深淵へと至る者もいる。それは、無自覚に繰り返される反応パターンや認知バイアスが白日の下に晒される瞬間──すなわち「無意識の意識化」である。
日常的な思考の整頓から、人生のパラダイムを変容させる自己認識に至るまで。本講座は、書くことによって思考の自動反応から脱し、自らの内面に静けさと主体性を取り戻すための、実践的かつ広範な階梯（かいてい）を提供する。

・ヴィパッサナー瞑想の修行者によるマンツーマンのジャーナリング講座（90分間｜4,000円） https://t.co/KaLIB57efy
・体験ジャーナリング講座（グループ・セッション｜60分間｜1,500円）
https://t.co/3hJ3eK9NDR
・ジャーナリング習慣化コース（90分間を6回＋メールサポート｜24,000円）
https://t.co/TC6nTm9Q2t
・綱島カルチャーセンターにてリアル・ジャーナリング講座（グループ・セッション｜75分｜3,300円）
2月28日13:00〜14:15
3月28日13:00〜14:15
単発の講座を2回開催します。

・講師プロフィール
永井 陽一朗「ジャーナリングサロン サティ」主宰 / ジャーナリング講師 / ヴィパッサナー瞑想修行者
発達障害（自閉スペクトラム症）の特性による苦しみに悩まされていたが、ジャーナリングとヴィパッサナー瞑想の実践によって、その苦しみは大きく和らいだ。その経験から、悩み苦しむ人の苦しみを和らげるため、ジャーナリングの技法を伝えている。著書に「ジャーナリング　書く瞑想で人生の流れを変える」https://t.co/Xkr0ODRaeL December 12, 2025

綱島のメガロスがどれだけ良かったか思い知らされる。。🥲
温泉あり、着替えるジョイントマットベビー人数分更衣室とプールサイドに常設
浦和良いスイミングなさすぎ。。。 December 12, 2025