12月の誕生石にはタンザナイト、ブルージルコン、ラピスラズリ、ターコイズがある。

タンザナイトはゾイサイトの中でブルーゾイサイトの宝石名だが、ゾイサイトはいろいろな色が存在しブルー以外は非加熱。カラーレス、鮮やかなピンクやグリーンは入手が非常に困難。(１枚目)

ジルコンはカラーチェンジだけでなく、紫外線で色が変わったり熱で色が変わったり、放射線によるメタミクト化をしたグリーンやらオパールのような七色がでるレインボージルコンなど変種がいっぱい。(２枚目)

ラピスラズリは2021年くらいに主な成分がラズライト(青金石)ではなくアウインだとわかったとDAIさんに教えられたが、CGLのレポートでラズライトインソーダライトも実はアウインだと書かれていた。
青いターバンの少女(真珠の耳飾りの少女)のブルーはラピスラズリから抽出されたウルトラマリンブルーで描かれており、金より高いと言われていたが。(今の金相場だと金より安かったかもしれないが、)これがアウインだったと思うとますますこの色に魅入ってしまいそうだ。

わたしの得意分野ではないが、ターコイズも産地沼があるのは有名な話。

わたし自身は12月の宝石にはハマりまくっていて、ちょっと地味に見られていた12月の誕生石は見方を変えるとなかなかにやばいメンツ揃いだと思う。 December 12, 2025

肌を白くするプラン受けた人、ここからが勝負だからアフターケア3つ絶対に覚えて！保存推奨。

① とにかく保湿ガチで徹底
施術後の肌って水分抜けやすくてダメージも溜まりやすい状態だから、まーじで保湿が正義❗️潤い守れると透明感の伸び幅が全然違うし、ジェネシス後のツヤがちゃんと定着する。

② 紫外線ケアは毎日フル装備
施術後の肌は特に紫外線の影響受けやすいから、家の中でもUVは必須。ここサボると逆にくすむし、せっかくの発光感が消える。日焼け止めはもはや肌管理の延長。赤ちゃんでも使える優しいやつでいいからスキンケア後に使ってくれ…

③ 肌を触らない・こすらない
摩擦は色ムラや赤みの原因。クレンジングもタオルも全部なでるだけ！施術で整えた肌のトーンを維持するために、日常の無意識な摩擦が一番の敵。肌に優しい行動を積み重ねるだけで白さのキープ力が変わる。あと枕カバーをシルクとかにするのもアリ🙆‍♀️ December 12, 2025

⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️

✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない

この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず

「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」

というコメントであふれる。

決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。

現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。

誤解のないようにお伝えすると

椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが

「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」

の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。

なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが

先にすごくざっくり言ってしまえば

✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ

✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い

そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。

そこ目的の場合、全く足りない。

ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。

本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025

この冬韓国で施術受けようと思ってる人に気を付けてほしいこと
①徹底的に保湿、乾燥厳禁
②紫外線は敵だと思え
③当日はサウナや長風呂はなるべく控えて
④当日は激しい運動NG
⑤当日は飲酒・喫煙は控えて

せっかく渡韓してキレイになるんだから、先生のいうこときいて美肌を維持していこう https://t.co/p6R2D3fR1l December 12, 2025

塗るたび”日やけしにくい肌”に？！
キュレルの新作UVがすごい…。お肌のうるおいを守るバリア機能にもアプローチして、強力な紫外線から守ってくれるんだって😭！日やけしたくない敏感肌さん・乾燥肌さんは今のうちから使い始めておくべき✧
[PR][キュレル] https://t.co/XFrsCXZWqn December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

これは倭国にとってはしんどいニュース。
まだ韓国で良かったかもしれないが…

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SKハイニックス、倭国独占のEUVフォトレジストの国産化に着手…東進セミケムと提携

SKハイニックスは、倭国が市場を独占する極端紫外線（EUV）フォトレジスト（PR）の国産化に乗り出した。この取り組みは、先進半導体材料のサプライチェーンを強化し、同時に半導体製造競争力を高めることを目的としている。 December 12, 2025

全部毛なのね😱
紫外線☀️対策で進化した感じかなー https://t.co/Bj5SUcTbh1 December 12, 2025

めちゃくちゃ小さくて育たないやろから家連れて帰ろ。。と連れ帰ったら育ち始める子😂
やっぱりライトはいつものがいいんかもなー
紫外線量測ってみよう

カメレオンズは年末まで販売停止してます🙇‍♀️

来年2月は外部イベント多いけど、1月全然決まってない🤔 https://t.co/LNbGEzKNSr December 12, 2025

わー！紫外線でブルーに光るアンバー見つけた！めっちゃ欲しいけど即カート入れちゃう勇気ないんだよなあ〜♡

【超希少石/最強品質】希少産地☆ブルーアンバー＊天然琥珀＊ 天然石ブレスレット
https://t.co/W3qAnIJx8a December 12, 2025

光造形3Dプリンターでプリントしたガレキとかの耐候性については、まだデータ不足なのが正直なところだと思う
普及してまだ日が浅いというか
基本的には紫外線と湿気に注意していれば長く保つと思うけど、それでもクラックとか入る時は入るんだよね
推しにはいつまでもきれいにいてほしいけど… December 12, 2025

@oo11406 コメントありがとうございます。
たしかに、良い話ではないかもです。
大変失礼しました。

スキンに色眼鏡は。。。怖すぎます。笑
そんな方に話しかけられたら！！

紫外線カットは大事ですね。
寒くなりますのでこれからもどうぞご自愛くださいね。 December 12, 2025

現代病の増加
100年前と現代比べたら

糖尿病 900%増加
心臓病500%増加
肥満 1.300%
癌300%増加

100年前と違い
日光浴は悪い！イメージが
定着しました
日焼けは皮膚がんになるとも
思っていますよね
いえいえ違います
日光浴紫外線は
万病の元を当避けます
🌞🌞🌞🏝👙 https://t.co/c145sXfRgd December 12, 2025

一足早い誕プレで、
紫外線&ブルーライトカットのメガネが……！🎁

Zoffのディズニーコラボで大好きなダンボなのです🐘🫧

後から知ったけどこの形、中顔面短縮できるらしい。どう？

https://t.co/czm4uLDwXA https://t.co/YW07OsoYiX December 12, 2025

すっぴん隠しに買ったはずなのに、盛れすぎて普通に毎日使ってるんだが…
室内→伊達メガネ、外→紫外線に反応してブラウンレンズのサングラスになるの優勝すぎる。UVカット99％でしっかり守れるし軽いからずっとかけていられるやつ。1本で2役って天才。 https://t.co/goSEFQePYg December 12, 2025

#抗酸化作用が強化
#リコピン吸収率が3〜4倍🆙
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　　 　〈トマト〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ〜り旨い🍅トマト炒め
栄養ぎゅっと濃厚おかず
　　 💬加熱でリコピンup ⁉️
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豆知識 🫘
トマトは“赤い宝石”と呼ばれるほど抗酸化力が高く、リコピンは加熱で吸収率が3〜4倍にUP🔥
紫外線ダメージの軽減・老化予防・血流改善など、美容と健康を同時に支える万能野菜です。
牛豚ひき肉には、吸収の良いヘム鉄・ビタミンB12・アミノ酸が豊富で、疲労回復・貧血予防・代謝サポートに◎
チーズのカルシウム・たんぱく質が加わることで、骨・筋肉・ホルモンバランスのケアにもつながります。
薬膳的にみると、トマトは「清熱・生津」、ひき肉は「補気・補血」、チーズは「滋陰・補虚」ほてり・疲れ・乾燥・食欲低下を同時にケアする、バランスの整った“元気と潤いおかず”です🍅🌿
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🔹トマト：清熱・生津
➜ ほてりを冷まし、潤いを補う
🔹牛豚ひき肉：補気・補血
➜ 体力・血を補い、疲労回復に
🔹チーズ：滋陰・補虚
➜ 体内の潤い・ホルモンケアに
🔹オリーブオイル：活血・潤燥
➜ 血流改善・乾燥ケアに◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・紫外線ケア
➜ リコピン×たんぱく質で肌の土台を強化
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ B群＋鉄でスタミナ不足の人に
❸ 血流改善＆むくみケア
➜ オイルとリコピンの相乗効果で巡りが整う

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🛒 材 料（2人分）
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・トマト：2個
・牛豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・チーズ：お好み
〈タレ〉
・ケチャップ：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・ウスターソース：大さじ1
〈その他〉
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量

📌 Point
1️⃣ トマトは1/8カットで形を残しつつ旨みUP
2️⃣ ひき肉に塩こしょうで下味をしっかり
3️⃣ タレは先に混ぜておくと味が決まりやすい
4️⃣ ひき肉を炒めて全体に火が通ったらトマト投入
5️⃣ タレを加え、軽く煮からめてしんなりするまで
6️⃣ チーズをのせて1分蒸らしてコクUP
7️⃣ パセリを散らして彩り鮮やかに

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（加熱し直すとより濃厚に）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズをモッツァレラにして脂質控えめに
➤ ひき肉の一部を大豆ミートに変更でヘルシーUP
➤ オイルを米油やえごま油に変えてオメガ3強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ しょうゆ＋生姜を追加してさっぱり
🔹 洋風 ➜ バジル・オレガノでトマト煮風に
🔹 スパイシー ➜ カレー粉・チリで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：【酒とつまみと、まさ】様
https://t.co/k8repGgZew December 12, 2025

「外寒いし日差し大丈夫でしょ」ってナメてると、シミ、くすみがちょっとずつ溜まってドカンと大ダメージに…
乾燥で肌のバリアが弱くなってるから紫外線がダイレクトにアタックしてくる。
冬こそ日焼け止めをサッとぬって未来の肌を守っとこ。 https://t.co/r5Pvlokil7 December 12, 2025

るな🌸の🍁美しーにゃん🐱

皆さま☀️おはにゃーん🐱
お目覚めは如何かにゃー🐈

紅葉🍁の色の秘密をご存知ですかにゃ🐱
もみじ🍁が美しい赤❤️や黄色💛に色づくのは😮葉の中に隠された色素の働きですにゃ🐱

💚クロロフィル💚緑色💚
夏の間😧光合成を行うためにたくさん作られますにゃ🐱

💛カロテノイド💛黄色💛
常に葉の中にありますが☺️緑💚のクロロフィル💚の陰に隠れていますにゃ🐱

❤️アントシアニン❤️赤色❤️
秋になり気温が下がると😮紫外線から葉を守るために生成されますにゃ🐱

秋になって☺️クロロフィル💚が分解されて量が減ると😮それまで見えなかったカロテノイド💛が顔を出して😧アントシアニン❤️も増えることで鮮やかな紅葉🍁になっちゃうにゃー🐈

お写真🍁は京都のしょうざんリゾート🍁で母が撮影しましたにゃ🐱
母が🌸見上げた空一面のもみじ🍁の美しさをお伝えしたかったにゃー🐈🌸と申しておりましたにゃ🐱

それでは皆さま🌸お出かけの方は寒いので🥺暖かくなさって行ってらっしゃいませ🫡

皆さま🌸を応援しています☺️📣
一緒に頑張るにゃー🐈

今日も皆さま🌸にとって心穏やかな笑顔あふれる素敵な１日となりますように☺️🙏💖💕✨

右の欄のハイライトも見てほしーにゃん🐱みゃあー🐱まるまるにゃ🐈

＃京都　＃紅葉 December 12, 2025

何度でも伝えたいのですが、
“見た目の老化”は遺伝ではなく、日々の習慣の積み重ねです。

・洗顔後すぐに保湿しないと、水分は数分で逃げていきます
・寝不足はコラーゲンを壊し、肌の弾力を奪っていきます
・曇りの日でも紫外線は降り注ぎます。日焼け止めは年中必要です
・糖質のとりすぎは、肌を内側から劣化させる“糖化”の原因に
・筋肉が落ちると代謝も低下し、シワやたるみが加速します
・たった10分のウォーキングでも、血流改善で肌ツヤに差が出ます
・ストレスでホルモンが乱れると、肌のバリア力も落ちていきます
・どんなに高価なコスメより、まず整えるべきは睡眠・栄養・運動
・30〜40代の過ごし方が、10年後の見た目をはっきり左右します

老化そのものは避けられません。
でも、進むペースは自分で選べます。
根拠ある習慣を、静かに積み重ねてください。
未来の印象は、今日の行動がつくります。 December 12, 2025

#PR #favs

季節やライフスタイルの
変化によって敏感に揺らぎを感じやすい肌にCERAMIDE FAMILY CREAM𓈒𓏸︎︎︎︎

バリアを整え、肌荒れを防ぐことで、紫外線やエアコン、寒暖差による乾燥ダメージから肌を守ってくれる。 https://t.co/fkUdWHlBze December 12, 2025