現代病の増加
100年前と現代比べたら

糖尿病 900%増加
心臓病500%増加
肥満 1.300%
癌300%増加

100年前と違い
日光浴は悪い！イメージが
定着しました
日焼けは皮膚がんになるとも
思っていますよね
いえいえ違います
日光浴紫外線は
万病の元を当避けます
🌞🌞🌞🏝👙 https://t.co/c145sXfRgd December 12, 2025

⚠️今、ビタミンDは東京では作れない⚠️

ビタミンDは日光を浴びれば作れる。

よく聞くこれは間違いではないが
「必要量を十分に」
作れる人は倭国にはほとんどいない。

近年出た研究によると、なんと倭国人の約98%がビタミンD不足となっている。

現実として日光から十分量のビタミンDを作れていない理由は

✅年齢
✅体脂肪率
✅過度なUVケア
✅日照条件
✅室内生活
✅肌の露出面積

など様々な要因があるが

実は
✅『季節』
✅『緯度』
も大きく関係している。

冬に近づけば近づくだけ、北に行けば行くだけ紫外線が弱く、ビタミンDを作りにくくなり、うつやビタミンDに関する病気が増える傾向もある。

特に北緯35度以上北の地域は、11月〜3月の間は、現実として満足な量を作るのはほぼ不可能と言われている。

北緯35度。
倭国で言えば大阪はギリギリ、東京はアウト。

インフルエンザや花粉症が冬〜春先にかけて流行る原因の１つは、日照不足→ビタミンD不足→免疫バランスが崩れることにあるとされる。

冬にメンタルが不安定になる「冬季うつ」の原因でもある。

特に12月の今は35度よりも南の地域でもかなり作る量が減ってしまうので、魚かサプリでしっかり補給されるのをオススメする。

ビタミンDの国が定める摂取目標は、骨に良いことを基準にしたものであり、9μg/日。

しかしこの量はあくまで骨基準なので、健康全般に関しては全く足りず、免疫や遺伝子の働きの正常化に良い結果を求める場合には25μg/日は欲しいところ。

この考え方からいうと、ビタミンDが豊富とよくイメージされている干し椎茸では現実問題食べて補うのは難しい。

緯度の高い国ではビタミンDサプリを推奨されているところも多い。

またビタミンDが豊富なタイプの魚が有名な地域も多い。

ビタミンDは万能ビタミン・長寿ビタミン。
ぜひ意識して摂るようにしてみてほしい。 December 12, 2025

おはようございます

=愛知県西部=
●12/8(月)
『晴時々曇』
名古屋 16/-℃
06-12時　0%
12-18時　20%
18-24時　0%
朝から晴れてますが午後少し雲が広がりそうです
紫外線も弱く外出日和です

今日も一日よろしくお願いします(^-^)/

昨日のコストコガススタすごい車でした
さすがレギュラー140円！ https://t.co/UPmXOcS6rR December 12, 2025

八重山は暖かいなぁ…

あれ？夏涼しく冬暖かいとか最高では？
※ただし紫外線の影響を除くものとする https://t.co/KOAtgEI1Xt https://t.co/t7g2ur8Kcy December 12, 2025

@E4Fhk もちろん、「伝えにくい」が限界なのでしょうね。
世の中完璧はありませんからね。

樹脂が熱を伝えにくいけど、紫外線とかに弱いので耐用年数が短いとも聞きました。

なかなか難しいですね。 December 12, 2025

おはようございます🐶

郵便物には郵便局の機械が仕分けを効率よくするため透明なバーコードがあるから欲しリスとか企業で当たったものが届いてSNSに投稿する時は気を付けてね😉

ちなみに透明なバーコードは紫外線ライトを当てると出てくるよ🔦

では、本日も( 'ρ'*)ﾖﾛｼｭｳ December 12, 2025