メイクキープ様
（@makekeep_kose ）より

衝撃の紫外線ブロックが届きました。

さらっとして塗りやすく崩れにくいです👌
顔は白浮きしちゃうから下地として使用。体にも使えるのでたっぷりぬりこんで紫外線対策バッチリできました☀️大変遅くなりましたがありがとうございました😊 https://t.co/7fLdYRQjj5 December 12, 2025

塗るたび”日やけしにくい肌”に？！
キュレルの新作UVがすごい…。お肌のうるおいを守るバリア機能にもアプローチして、強力な紫外線から守ってくれるんだって😭！日やけしたくない敏感肌さん・乾燥肌さんは今のうちから使い始めておくべき✧
[PR][キュレル] https://t.co/XFrsCXZWqn December 12, 2025

12月注目の倭国株5選
少資金の方・初心者の方は特に参考にしてください。
第5位：大塚商会（4768）
→ 3,100円前後は確実に押さえたい水準

第4位：応用技術（4356）
→ 1,878円付近は買い判断が固い領域
第3位：太陽誘電（6976）
→ 3,474円前後はエントリー可能

第2位：倭国電気（6701）
→ 5,883円付近は強い買い水準
第1位：（9）**
→ 予測：250円 → 6,700円

ASML と東京エレクトロン（TEL）は、
次世代半導体製造に不可欠な EUV（極紫外線）光刻機 を
共同開発すると発表。
この技術は半導体の物理的限界を突破し、
チップ性能を飛躍的に引き上げる可能性がある。
今後3年間で商業化と最終検証まで進める計画だ。

「なぜ無料で公開し続けるのか？」
よく聞かれるが、私は経済的に困っていないため、
情報発信は純粋に趣味として毎日行っているだけだ。 December 12, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、
若返りたい人は──

・睡眠時間は6〜7時間を確保。睡眠の規則性が崩れると死亡リスク48％上昇という研究も（UK Biobank）

・朝イチの自然光で体内時計をリセット。睡眠ホルモンと代謝のスイッチが整う

・タンパク質は毎食20g以上。肌・髪・筋肉すべての材料

・週1〜2回の筋トレで筋肉量を維持。筋量低下は“代謝の老化”そのもの

・食後15分歩くだけで血糖値スパイクが抑制され、糖化（肌の焦げ）が減る

・1日7,000〜10,000歩の“総歩数”がメタボ予防の鍵。週末まとめ歩きでも総量が多ければOK（Toon Health Study）

・睡眠は「量」より「規則性」。起床時間がブレると脳年齢が実年齢より平均＋1歳進む（Karolinska研究）

・水分は1.5〜2Lを目安に。脱水はシワ・くすみ・食欲増加の原因

・日焼け止めは365日。紫外線は真皮のコラーゲンを破壊し、肌老化の8割を占める

・腸内環境を整える。腸の炎症は全身の老化スピードを上げる

・寝る90分前に入浴で深部体温コントロール。睡眠の質が跳ね上がる

・ストレス対策に1〜3分の呼吸法。慢性ストレスはコラーゲン分解を促進

・加工食品・人工甘味料・過剰糖質は“糖化＋酸化＋腸炎症”の三重苦

・座りっぱなしを避ける。1時間ごとに1〜2分立つだけで代謝が上がる

・朝食にタンパク質20gで間食が減り、血糖安定。肌のハリにも直結

・夜のスマホを封印。ブルーライトは睡眠ホルモンを破壊し、翌日の老化スイッチが入る

小さなことの積み重ねが、見た目年齢を確実に変える。
“続けた人”から先に若返り始める。 December 12, 2025

これはとうとう私も
コレクションケースを買う運び
＞アザラシちゃんたち

無印良品にあったと思ったけど
紫外線カットではないから
Amazonかな〜 December 12, 2025

自然光の下で撮ると、ふだん肉眼で見ている色に近い気がします。

2枚目は思いきり逆光という事もありますが、紫外線量が多い時は、体がアジの開きのように平べったく、真っ黒になります😵‍💫
屋外での日光浴は必ず一緒にいて、短時間で切り上げます。

#パンサーカメレオン https://t.co/rWMP0pnaIo December 12, 2025

〈皮膚がんの本当の原因…〉

これはおそらく、あなたを怒らせるかもしれません。というのも、この事実は約40年も前から科学文献に載っているにもかかわらず、語られることがほとんどないからです。なぜなら、その内容が一般的に語られている“物語（ナラティブ）”に合わないからです。あなたは、私たちが歴史上もっとも日焼け止めを使用し、太陽の下で過ごす時間は最も短い世代であるにもかかわらず、なぜ皮膚がんだけが急増しているのか不思議に思ったことはありませんか？もし太陽が“本当の原因ではなかった”としたらどうでしょうか。

1988年、オーストラリアの研究者たちが、無毛マウスを対象に行った研究は、本来であればすべてを変えていたはずのものでした。マウスたちは同じカロリー、同じ環境、まったく同じ強さの紫外線を受けていました。唯一異なっていたのは、マウスが摂取した“脂肪の種類”だけでした。そして、これこそが既存の説明を根底から覆す発見だったのです。

ポリ不飽和脂肪酸……これは多くの加工食品に含まれる不安定な脂肪ですが……を多く含む食事を与えられたマウスは、紫外線を浴びた際に、はるかに多くの皮膚腫瘍を発生させました。同じ日光、違う脂肪、そして腫瘍は増加しました。一方、飽和脂肪酸を多く含む食事を与えられたマウスはどうだったでしょうか。論文によれば、これらのマウスは紫外線による腫瘍から“ほぼ完全に守られていた”のです。同じ紫外線量でも腫瘍は劇的に少なかったのです。もう一度言います。違いは“食べた脂肪の種類”だけでした。日焼け止めでも、日光曝露量でも、カロリーでもありません。ただ摂取脂肪の構成だけが違っていたのです。

そして、ここからが本当に重要な点です。あなたの皮膚は、あなたが摂取する脂肪によって作られ、また修復されています。細胞膜、炎症反応、修復メカニズム……それらすべては脂肪によって支えられています。もしあなたの食事が、不安定で酸化しやすい“工業的シードオイル（植物油）”に満ちているなら、それらは簡単に劣化し、酸化します。その脂肪で構成された皮膚は、紫外線に対してまったく異なる反応を示します。これは偶然ではなく化学であり、そして“間違った利益構造”が真実を隠してしまう典型例でもあります。

もちろん、この研究はマウスで行われたもので、人間にそのまま当てはめられるとは限りません。ですので私は、太陽が安全だとか危険だとか、あるいは“食事だけで日焼け止めが不要になる”などと言うつもりはありません。しかし、40年もの間この研究を無視し続けてきたという事実こそが異常なのです。

結論はとてもシンプルです。体の内部が、外側がどのように反応するかを決定づけます。そして、あなたが食べるものは、これまで言われてきたよりもはるかに重要である可能性があります。本物の食べ物はあなたを守り、超加工食品は気づかれないまま身体の内側からあなたをむしばんでいく……そのことを私たちは改めて思い出すべきなのです。

(via Rael Maitreya)

https://t.co/OHCAQtYLqU December 12, 2025

あと
すげー焦げ臭い
とにかくヒゲが多い

明日は1日紫外線避けます December 12, 2025

《美白・乾燥対策どちらを優先？✍》
圧倒的に乾燥対策が大事◎

肌の乾燥は肌本来のバリア機能が低下し、紫外線などから受けるダメージが絶大😥

乾燥対策を行っていないと美白化粧品を使っても効果はほとんどないみたい。 December 12, 2025

タモシャフトを買って直ぐに熱収縮シュリンクでカバーしてたけどそろそろ交換時期で剥ぐと透明だったのが茶色に…紫外線で劣化したんだと思いますが剥がすと傷ひとつ無いほんでピカピカ☺️新しいのを被せてヒートドライヤーで温度に気を付けてカバーしていく！
皆もすれば良いのにね https://t.co/dc9Rl5SDPt December 12, 2025

@mitsugeek ロボなんだから期待通り目から殺菌光線を出してほしいですけど（笑）
紫外線でいいので。 December 12, 2025

@suzutakefb そうだったんですね😳
店舗や対応してくれる方にもよると思うんですが、何も買わなくても色々試させてくれる店員さんもいらっしゃいましたよ✌︎
ですね！紫外線量とか角質層とかも見て貰えて、めちゃ楽しいのでおすすめです🎶 December 12, 2025

朝はイニスフリーのレチノールシカリペアセラムを2〜3プッシュ、化粧水の後に全顔に塗るの知ってる？朝レチノール知らないとかマジやばいよ。紫外線と戦う肌を育てるんだよ、ダーリン。日焼け止めは絶対忘れんなよ♡♡♡ December 12, 2025

冬でも紫外線は気になるのでサングラスが欲しいなあとよく考えます https://t.co/p0rZIb83CX December 12, 2025

７４０　それは人間の目が感じる「明るさ」に基づいている。だから、同じエネルギーでも波長によってルーメン値は変わることになる（緑色は値が高く明るいが、赤外線・紫外線はルーメン値ゼロなのでヒトの目はそれを感じない）。https://t.co/knOqFRjG2y December 12, 2025

【✨新商品速報✨2026年2月20日発売🎉】
「気になる！」or「早く使いたい！」と思った方は『☀️』の絵文字でコメントしてください♡

SNSでもご好評いただいている『オルビス　リンクルブライトUVプロテクター』が紫外線最強時代(*1)のシワ改善・美白(*2)UVとしてリニューアル！✨

シワ改善・美白(*2)ケアができる機能はそのままに、ポーラ化成工業独自の“ディフェンス力(*3)を高める”技術(*4)を搭載！💥
来年の発売をぜひお楽しみに！💖
最新情報も順次お届けしますので、お見逃しなく👀✨ December 12, 2025

翼竜の王様、実は草食だった…！？🥗
#古知累論文紹介

恐竜と同じ時代に空を支配していた、「空飛ぶ爬虫類」、翼竜。

その中でも、ひときわ奇妙で巨大なトサカを持つ『トゥパンダクティルス』という翼竜がいます。

まるで船の帆のような、あるいは巨大なウチワのような頭を持つ彼らは、古生物ファンに大人気のスターです。

しかし、彼らの「トサカ」の本当の形や、何を食べていたのかという生態には、多くの謎が残されていました。

なぜなら、化石というのは長い年月で押しつぶされたり、一部が失われたりして見つかることがほとんどだからです。

特に、トサカのような骨ではない「軟組織（なんそしき）」の部分は、非常に残りにくいのです。

ところが今回、その常識を覆すような、とんでもない標本が研究されました！

新しく記載された標本（MN 7852-V）は、これまで見つかった中で最も完全な頭骨と、関節がつながったままの下顎を持っていたのです。

この発見がなぜ重要なのか、3つのポイントで解説します。

～🌱～🌱～🌱～🌱～

① 幻の「トサカ」の形が判明！

トゥパンダクティルスのトサカは、骨の土台の上に、皮膚やケラチンでできた巨大なソフトな部分が広がっています。

これまでの復元図では、トサカの後ろ側は丸かったり、あるいは凹んでいたりすると考えられていました。

しかし、今回の標本は違いました。

なんと、トサカの後ろの縁が「S字型」に波打っていたのです。

研究チームは、人には見えない光「紫外線（UVライト）」を使って化石を照らし出しました。

すると、肉眼では見えにくいトサカの繊維の方向や、これまでわからなかった縁の形がくっきりと浮かび上がったのです。

トサカはただの膜ではなく、繊維が走る部分と、滑らかな部分の2層構造になっていたことも詳しく分かりました。

この巨大な飾りは、仲間へのアピールや、空を飛ぶ時のバランスに使われていたのかもしれません。

② 謎に包まれていた「下顎」の発見

実はこの種、これまで完全な「下顎（したあご）」がよくわかっていませんでした。

頭は派手なのに、口元がどうなっているのか、部分的に謎だったのです。

今回の発見で、下顎にも立派なトサカ（隆起）があることがはっきりしました。

しかも、顎の後ろ側には「後関節突起（こうかんせつとっき）」という部分が長く伸びていることも分かりました。

これは、口を開け閉めする筋肉の付き方に関わる重要な部分です。

彼らの顔つきが、複雑で、機能的だったことがうかがえます。

③ 衝撃の「お弁当」を発見？

実はこの標本の下顎のすぐ近くに、「植物の破片」が見つかっています。
化石の周りにあるただのゴミではありません。

これは、彼らが植物を食べていた痕跡かもしれません。

翼竜といえば魚を獲って食べるイメージが強いですが、実はこの仲間（タペヤラ類）は、以前から「草食だったのではないか？」と疑われていました。

今回の植物化石は、たまたま死骸のそばにあっただけの可能性も十分あります。

しかし、鋭い歯を持たない彼らのクチバシと、この植物の発見を合わせると、「巨大な翼竜が森で果実や葉を食べていた」という説がこれまでよりも僅かに現実味を帯びてくると言っても過言では無いのかも知れません。

元論文URL→　https://t.co/CZNk3jK2dH December 12, 2025

もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。

小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025

すっぴん隠しに買ったはずなのに、盛れすぎて普通に毎日使ってるんだが…
室内→伊達メガネ、外→紫外線に反応してブラウンレンズのサングラスになるの優勝すぎる。UVカット99％でしっかり守れるし軽いからずっとかけていられるやつ。1本で2役って天才。 https://t.co/goSEFQePYg December 12, 2025

#らんたな当選到ちゃこ
パリミキ @meganeparismiki 様
開催のプレゼントCPに当選‼✨

紫外線で色が変わる
調光レンズサングラス を
いただきました🎁*
ありがとうございますꕤ︎︎·͜·♡

近くの店舗にて掛け具合の調整もしていただき､その時に素敵な眼鏡にも出会えました👓´- 大切に愛用しますね！ https://t.co/146kJ6oSsl December 12, 2025