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Veganery ꒰ヴィーガナリー꒱
» @veganery_japan さま
＼肌の保湿も活力*も妥協しない新習慣／
ヒアルロン酸240mg × 19種のヴィーガン成分配合のサプリ
“マルチビタミン＆ビューティー”
を提供していただきました🌿💕

世界的に厳しいV-LABELヴィーガン認証を取得したプレミアムな処方で、多角的な健康維持をサポートする複合型サプリメントで、下のボトルにドリンク、上のキャップに2錠のサプリメントが入っているセパレート型ボトルを採用しており、1日分の全てがこの1本で完結✨️

製品最大の魅力は、5種類の機能性を一度に摂取できる点で、ヒアルロン酸240mgを配合したアンプルドリンクと2錠のサプリメントにより、肌の保湿、紫外線による肌の健康維持、正常な免疫機能のための栄養補充、エネルギー生成、活力向上といった機能性表示項目をサポート🪄︎︎✨

また、11種のビタミンと7種のミネラルを含む19種類の成分を配合し、多忙な現代人の栄養バランスを整えます⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆

ドリンクとサプリメントを別々に用意する手間がなく、さわやかなシャインマスカット味で毎日美味しく続けられるのも嬉しい💚

体に優しく質の高いサプリを探している方に特におすすめです☺️
内側からの輝きを、ぜひ実感してみてね👀💕

*活力向上といった機能性表示項目による

#Veganery #ヴィーガナリー #ヴィーガンドリンク #ヴィーガンサプリ #マルチビタミン December 12, 2025

昔、肌荒れで鏡を見るのが嫌だった私が
ガチでやってよかった「肌を変える6つの引き算」

実はね、何かを“足す”より、
やめることの方が肌は変わる。

たとえば…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・揚げ物・焼き物を控える（AGE対策でバリア機能UP）
・砂糖を減らす（糖化＝くすみ＆乾燥の原因）
・小麦を控える（腸炎症→肌荒れルートを断つ）
・毎日12時間プチ断食（腸を休めてターンオーバー促進）
・紫外線を極力避ける（乾燥と炎症の元凶）
・枕を低め or なしにする（摩擦と圧迫の赤みを回避）

全部やるのは難しいけど、
どれか1つでも始めると、肌はちゃんと反応してくれる。

私は、まず「砂糖」をやめたら
3日目で「あれ？ 今日、赤みないかも」って思った。

今日から1個、やってみて。
肌は必ず、応えてくれるから。 December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️

✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない

この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず

「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」

というコメントであふれる。

決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。

現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。

誤解のないようにお伝えすると

椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが

「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」

の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。

なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが

先にすごくざっくり言ってしまえば

✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ

✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い

そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。

そこ目的の場合、全く足りない。

ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。

本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025

【週末の紫外線対策】
40代男性の「肌の光老化」を防ぐフェルラ酸の若見え効果TOP3
👇フェルラ酸を多く含む食材10選プレゼント👇

30,40代男性の皆さん、週末のゴルフや屋外活動で、紫外線対策を怠っていませんか？

シミや深いシワの原因となる肌の「光老化」は、実年齢より老けて見られる最大の原因です。
最新の研究では、特定の栄養素を摂取することで、体内からこの光老化を強力にブロックできることが証明されています。

それが、米ぬかなどに含まれる「フェルラ酸」です。
フェルラ酸の持つ強力な若見え効果をTOP3ランキング形式でご紹介します。
週末の食材選びに役立ててください。

🥇🥈🥉 フェルラ酸の体内からの若見え効果 TOP3

🥇 1位：光老化の防御
紫外線によって体内で大量発生する活性酸素を無害化する、非常に強力な抗酸化作用を持つ。シミやソバカス、深いシワの予防に直結する。

🥈 2位：認知機能のサポート
フェルラ酸は脳内の血流を改善し、認知機能の低下を抑える効果も確認されている。若々しい見た目だけでなく、知的な印象を保つことに貢献する。

🥉 3位：美白・トーンアップ効果
紫外線にさらされた後にメラニンが過剰に生成されるのを抑制する作用があり、肌のくすみを防ぎ、顔のトーンを明るく保つ。

✅ フェルラ酸を効率よく摂るための食事習慣

• 玄米飯の活用: フェルラ酸は主に米ぬかに含まれるため、白米より玄米を主食にするだけで効率よく摂取できる。
• 野菜からの摂取: トマトやナスなど、一部の野菜にも含まれているため、週末は積極的に彩り豊かな野菜を摂る。

最新の研究では、フェルラ酸は紫外線照射によるダメージを軽減し、肌のバリア機能を保つとともに、認知機能へのポジティブな影響も期待できることが報告されています。

参考：カネカ[米ぬか由来のフェルラ酸による紫外線保護と認知機能維持効果の確認][2022年3月]より引用

📢 フェルラ酸のような「体内からの対策」と「外側からの対策」、あなたが重視するのは？
A) 食事やサプリによる体内からの対策
B) 日焼け止めや化粧水による外側からの対策
C) 両方バランス良く行う
D) 特に何もしていない

結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

塗るたび”日やけしにくい肌”に？！
キュレルの新作UVがすごい…。お肌のうるおいを守るバリア機能にもアプローチして、強力な紫外線から守ってくれるんだって😭！日やけしたくない敏感肌さん・乾燥肌さんは今のうちから使い始めておくべき✧
[PR][キュレル] https://t.co/XFrsCXZWqn December 12, 2025

@beniimo_game エレメカで本当に発生したバグ、というかトラブル。キセノン発光を使う射的ゲームだけど、試射を繰り返すうちに正常に動かなくなるバグが多発する。ＲＯＭを焼き直すとまた正常に動作して、試射すると暴走。原因は、キセノンが発する強烈な紫外線が、UVEPROMの窓から入って内容を消していた事ｗ December 12, 2025

⭐️お部屋がパワースポットに！⭐️

浄霊師＆祈り絵師
七重（ななえ）さま💖
@Hazukinanae

引越しのお祝いに🎁
この世に一点しかない作品を…
なんと “2点も”
プレゼントして頂きました🥹

七重さんのオススメは、
私のイメージは赤🟥とのことで
1点はエネルギッシュで力強い波動✨

そしてもう1点は、
私がピコン💡ときた
淡い青🟦の清らかでクリーンな波動✨

どちらも、
本当に素晴らしい作品です😍

金泥・銀泥での加筆、
散りばめられた金箔、
さらに色あせを防ぐ
“紫外線カット加工”まで❣️

細部まで心がこもった、
大切な“一生もの”
宝物になりました🙏💓

七重さんの描くアートは
どれも美しく、
まさに✨超開運アート✨

ぜひ @Hazukinanae
チェックしてみて下さい🙏😊💕

⭐️名刺もオシャレで、
　　　　とっても素敵です🥰 December 12, 2025

るな🌸の🍁美しーにゃん🐱

皆さま☀️おはにゃーん🐱
お目覚めは如何かにゃー🐈

紅葉🍁の色の秘密をご存知ですかにゃ🐱
もみじ🍁が美しい赤❤️や黄色💛に色づくのは😮葉の中に隠された色素の働きですにゃ🐱

💚クロロフィル💚緑色💚
夏の間😧光合成を行うためにたくさん作られますにゃ🐱

💛カロテノイド💛黄色💛
常に葉の中にありますが☺️緑💚のクロロフィル💚の陰に隠れていますにゃ🐱

❤️アントシアニン❤️赤色❤️
秋になり気温が下がると😮紫外線から葉を守るために生成されますにゃ🐱

秋になって☺️クロロフィル💚が分解されて量が減ると😮それまで見えなかったカロテノイド💛が顔を出して😧アントシアニン❤️も増えることで鮮やかな紅葉🍁になっちゃうにゃー🐈

お写真🍁は京都のしょうざんリゾート🍁で母が撮影しましたにゃ🐱
母が🌸見上げた空一面のもみじ🍁の美しさをお伝えしたかったにゃー🐈🌸と申しておりましたにゃ🐱

それでは皆さま🌸お出かけの方は寒いので🥺暖かくなさって行ってらっしゃいませ🫡

皆さま🌸を応援しています☺️📣
一緒に頑張るにゃー🐈

今日も皆さま🌸にとって心穏やかな笑顔あふれる素敵な１日となりますように☺️🙏💖💕✨

右の欄のハイライトも見てほしーにゃん🐱みゃあー🐱まるまるにゃ🐈

＃京都　＃紅葉 December 12, 2025

1本で5役(保湿,紫外線カット,ファンデ,下地,コンシーラー)の優秀BBクリーム。忙しい朝、ほんとにこれ1本塗るだけでも肌を綺麗にみせてくれて感動..スキンケアの成分が59.2%、敏感肌にも優しい低刺激処方になってるのも◎ 保湿感たっぷりでくすみにくい明るい肌にしてくれる最高のBBクリーム💭#PR #tfit https://t.co/IrnFI8J14e December 12, 2025

どんな不調も、体の深いところでは“理由”が動いています。
その中心にあるのが──『血』

血は「運搬液」ではありません。

赤血球も、ヘモグロビンも、酸素も、体のすべての営みは血から生まれます。
言い換えれば、血こそが“體の起源”

赤血球は、核もミトコンドリアも持たない特殊な細胞。
それでも私たちの体で最も多く存在し、
1日に約2,000億個が新しくつくられています。
この“再生の速度”こそが、体の生命力の源。

しかし──
この血を静かに弱らせるものが2つあります。
① 栄養不足
赤血球の材料になるのは
鉄、たんぱく質、ビタミンB群（B6・B12・葉酸）。
これらが欠けると、ヘモグロビンが作れず、
細胞は酸素不足＝エネルギー不足に陥ります。
疲れやすさ、息切れ、冷え、メンタルの揺らぎ──
その背景には「血の栄養不足」が驚くほど多い。

② 酸化（活性酸素）
もうひとつの大きな敵が 目に見えない炎症　”酸化”
酸化とは、鉄が錆びるように、体が酸素の暴走で傷つくこと。
活性酸素は本来、病原体と戦う武器。
しかし、ストレス・睡眠不足・紫外線・電磁波・加工食品・激しい運動などで過剰になると、血管内皮や細胞膜を破壊します。
赤血球は硬くなり、血はドロっと重くなる。
すると毛細血管が詰まり、血流低下 → 慢性炎症 → 不調 という悪循環へ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
血が満ち、血が流れ、酸化が抑えられること。
これが生命力を根底から押し上げる唯一の道です。

元気が戻らないときこそ、まず『血』
血が整えば、体は自然に、そして確実に動き出します。

👇note『血が體の起源』　−人体の深層に宿る神秘の力−
https://t.co/ufBSfsRwST December 12, 2025

おはようコザいます。
今日は紫外線ライトを浴びながらかじり木のおもちゃに止まってリラックス…できてる？
安定悪いよ？
#コザクラインコ
#インコ https://t.co/LF63L5W7lo December 12, 2025

🗣 Q：夜行性のヤモリやイボヨルトカゲにも、メタハラやライトは必要ですか？また、おすすめメーカーはありますか？👀🧠

⸻

🔍 A：結論からお伝えします。

「夜行性＝光が不要」というわけではありません。

⸻

■ なぜか？

野生では、夜行性の爬虫類でも

・木陰
・岩陰
・葉の反射光
・空気中の拡散光

など、日中は必ず“自然光下”に存在しています。

この昼夜の明暗差が、

・概日リズム（体内時計）
・代謝
・食欲
・繁殖ホルモン

に影響します。

⸻

■ 現状の問題点

現在、倭国で販売されているすべての爬虫類用UVライトは、

👉 紫外線量（照度データ）が公開されていません。

紫外線は、可視光と違い量の誤差がそのまま生体リスクになります。

・強すぎ → 角膜炎 / 皮膚炎 / 甲羅・鱗の壊死
・弱すぎ → MBD（代謝性骨疾患）

つまりこれは、

「おすすめできない」という問題ではなく、
“比較できない状態のまま市場に存在している”という問題です。

⸻

■ だから順序が必要になります

光は、
「UVがあるかないか」ではなく設計で考えるものです。

✔ ① 可視光（昼の光）を整える
✔ ② その上で紫外線量を検討する

夜行性・昼行性に関係なく、
まずは生体が認識する「昼の世界」を作ることが先です。

⸻

■ その役割を担うのが、いきもの電球（CERAPHIC）

理由は明確です。

👉 自然光に近い可視光スペクトルを持ち、
紫外線の有無に左右されず“昼の環境”を再現できるためです。

紫外線量が測れない現状では、

・見える光の質
・昼夜のリズム
・動物が世界をどう“視覚として理解しているか”

——ここから整えるのが合理的です。

⸻

📷 読者の方へ（行動ステップ）

今お持ちのライトのパッケージ裏を撮影し、画像付きでAIに質問してみてください。

📝 推奨入力文：

「この2つのライトの仕様を比較して、
・紫外線量の明確性
・可視光の質
・生体への安全性
の3点から、夜行性・昼行性の爬虫類に使う場合のメリットとリスクを教えてください。
データが欠けている場合は、“欠けていることで起きるリスク”も説明してください。」

⸻

■ 最後に

AI時代の飼育者は、
“メーカー名”ではなく、“データ”で選ぶ時代になります。

未来は、
すべての爬虫類ショップに当たり前にいきもの電球が置かれ、光を理解して飼育することが標準になる世界。

その一歩は、あなたの「質問」から始まります。

#爬虫類飼育
#光環境設計
#いきもの電球

━━━━━━━━━━━━━ December 12, 2025

【皮膚はゴムと同じ。伸びたら“元には戻らない”】

だから大事なのは
伸ばさない努力。

① 急激な体重増減をしない
　→皮膚は追いつかず、伸びて戻らない。

② 摩擦しない（こすらない）
　→こする＝毎日少しずつ伸ばす行為。

③ むくみを放置しない
　→パンパン状態が続くほど皮膚が緩む。

④ 紫外線を浴びない
　→弾力線維（コラーゲン・エラスチン）が壊れ、伸びっぱなしに。

⑤ 慢性の“重さ”を減らす
　→頬の脂肪・たるみを放置すると、皮膚に常に重力ストレスがかかる。

結論：
皮膚は“守る”ほうが100倍コスパ良い。
伸びてから治すのは、ほぼ別のゲーム。 December 12, 2025

@tkzwgrs 紫外線にさらされる機会が少なく
表情筋も使う事が無かったから
シワが出来なかったんでしょうね
それよりホントに刑務所から出して
大丈夫なんすか？この人
:( ;´꒳`;): December 12, 2025

正直、人間みんな歳を重ねるしアスタキサンチンはマストだと思う。その抗酸化力はビタミンCの約6000倍。このサプリ、凄いのよ。紫外線ダメージ*はもちろん、うるおい・弾力ケア*もできるから1年中取り入れて損はない。アスタキサンチンはスキンケアとインナーケアの二刀流すべし。【PR/アスタリフト】 https://t.co/FBYB2mIMCb December 12, 2025

#抗酸化作用が強化
#リコピン吸収率が3〜4倍🆙
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　　 　〈トマト〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ〜り旨い🍅トマト炒め
栄養ぎゅっと濃厚おかず
　　 💬加熱でリコピンup ⁉️
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豆知識 🫘
トマトは“赤い宝石”と呼ばれるほど抗酸化力が高く、リコピンは加熱で吸収率が3〜4倍にUP🔥
紫外線ダメージの軽減・老化予防・血流改善など、美容と健康を同時に支える万能野菜です。
牛豚ひき肉には、吸収の良いヘム鉄・ビタミンB12・アミノ酸が豊富で、疲労回復・貧血予防・代謝サポートに◎
チーズのカルシウム・たんぱく質が加わることで、骨・筋肉・ホルモンバランスのケアにもつながります。
薬膳的にみると、トマトは「清熱・生津」、ひき肉は「補気・補血」、チーズは「滋陰・補虚」ほてり・疲れ・乾燥・食欲低下を同時にケアする、バランスの整った“元気と潤いおかず”です🍅🌿
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🔹トマト：清熱・生津
➜ ほてりを冷まし、潤いを補う
🔹牛豚ひき肉：補気・補血
➜ 体力・血を補い、疲労回復に
🔹チーズ：滋陰・補虚
➜ 体内の潤い・ホルモンケアに
🔹オリーブオイル：活血・潤燥
➜ 血流改善・乾燥ケアに◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・紫外線ケア
➜ リコピン×たんぱく質で肌の土台を強化
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ B群＋鉄でスタミナ不足の人に
❸ 血流改善＆むくみケア
➜ オイルとリコピンの相乗効果で巡りが整う

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🛒 材 料（2人分）
─────────
・トマト：2個
・牛豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・チーズ：お好み
〈タレ〉
・ケチャップ：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・ウスターソース：大さじ1
〈その他〉
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量

📌 Point
1️⃣ トマトは1/8カットで形を残しつつ旨みUP
2️⃣ ひき肉に塩こしょうで下味をしっかり
3️⃣ タレは先に混ぜておくと味が決まりやすい
4️⃣ ひき肉を炒めて全体に火が通ったらトマト投入
5️⃣ タレを加え、軽く煮からめてしんなりするまで
6️⃣ チーズをのせて1分蒸らしてコクUP
7️⃣ パセリを散らして彩り鮮やかに

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（加熱し直すとより濃厚に）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズをモッツァレラにして脂質控えめに
➤ ひき肉の一部を大豆ミートに変更でヘルシーUP
➤ オイルを米油やえごま油に変えてオメガ3強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ しょうゆ＋生姜を追加してさっぱり
🔹 洋風 ➜ バジル・オレガノでトマト煮風に
🔹 スパイシー ➜ カレー粉・チリで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：【酒とつまみと、まさ】様
https://t.co/k8repGgZew December 12, 2025

「外寒いし日差し大丈夫でしょ」ってナメてると、シミ、くすみがちょっとずつ溜まってドカンと大ダメージに…
乾燥で肌のバリアが弱くなってるから紫外線がダイレクトにアタックしてくる。
冬こそ日焼け止めをサッとぬって未来の肌を守っとこ。 https://t.co/r5Pvlokil7 December 12, 2025

湿布・テープ剤の光線過敏症の恐れ。​湿布選び、ただの「貼り心地」で決めていませんか？ケトプロフェン配合のテープ剤は「光線過敏症」に要注意。成分が紫外線と反応してアレルギー源に変化し、皮膚炎を起こすことも。そして剥がした後も成分が皮膚深部に約4週間残る。​貼る場合は服で隠れる部位・室内でケトプロフェンやジクロフェナクを使用。​「曇りの日やガラス越しの日光、薄いシャツの上からでも紫外線は届く」という事実は意外と知られていません。パッケージ裏の警告を見逃しがち December 12, 2025

ビタミンDは皮膚への紫外線(UVB)から生成されるため
肌が濃い人(メラニンが多い)
赤道から遠い地域に住む人
高齢者
脂質吸収障害のある人
では不足しやすいとされています。
ビタミンD2とD3がありますが、一般的にはD3(動物性)の方が血中濃度を上げやすいです。

一方で、ビタミンD2(植物性)とD3(動物性)の使い分けについて、骨を強くする目的ならD2の方が優れているという見方もあるみたいです。
キノコ由来のビタミンDがこれにあたります。
https://t.co/UxhyCL7ovx December 12, 2025