納豆
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2025.12.09 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
25RP
現在好評販売中の 「背脂納豆煮干しつけ麺」 は、TVには登場していませんが、ロケ中に廉くんが実際に召し上がった一品です。
また、#福士蒼汰 さんが食べた「MSまぜそば」 も提供中！
ご来店の際は、ぜひこちらのメニューをご賞味ください。 https://t.co/am3h8H7s2v December 12, 2025
9RP
これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
2RP
これ末澤誠也さんはケンに美味しく食べれる魔法🪄(いつかの十文字大先生？)をかけているかと思ってたけど納豆の糸指で処理してんだ…………………どんな感情？
#あっちこっちAぇǃ https://t.co/By2Tvv54dH December 12, 2025
2RP
風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】
10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○ ⤵︎ December 12, 2025
2RP
試食タイムで正門が突然笑いこらえてるとこ
あれどっちに笑ってんだろ？
思いのほかチャットと仲良くなってる末澤に、なのか
黙って納豆に耐えて喋らなくなってる小島を見て、なのか
#QandAぇǃ December 12, 2025
@michinori1209 🎈🎈🎈🎈飛んだ〜🙌
お誕生日おめでとうございます〜🎂🎉✨
tomoさんにとって充実した素敵な一年になりますように😌🙏
ふすまカンパのハム納豆チーズ!
タンパク質たっぷりな上に美味しそう〜😋 December 12, 2025
俺の地域のスラムみたいな松のや（キャベツ半分丸ごとやパックの納豆を持ち込んだり、座席でずっと寝ている人がいたりする）行くの楽しみだな〜♪ https://t.co/aR6zs8vhHH December 12, 2025
#Aぇǃgroup
#あっちこっちAぇǃ
3つしか入れてないのに「ギガ5」って言っちゃうぽや門、ｶﾜｲｲね💙
普通に正門くんに「(とんかつｿｰｽ)入れて」の末ちゃんに末規の関係性の進展を見た😏
ﾊﾟﾝｽﾄ芸wを全力でするｱｲﾄﾞﾙ🤣
末ちゃん納豆料理食べれて良かったね👍
来週、末規ﾚﾝｺﾝ再び😘 https://t.co/264ZuGbaQt December 12, 2025
お昼ごはん、
納豆3パックを一気に......。
白米の量も増やしたせいで、
お腹いっぱいです......ｗ
(※ちゃんと食べ終わりました。) https://t.co/3WNdDk7EeD December 12, 2025
@ymms284 ライブ前も満喫してですね👍
納得、健ちゃんと昭ちゃんもなにか買ったのかわかりますか？
ご存知でしたら、お差し障りなければ教えてください🙇
ココってトッピング？納豆に混ぜるもの選べますよね👍 December 12, 2025
あっちこっちAぇ!
#TVer
せーたん大好きな納豆グルメ食べれて良かったねええええええ❤️
#Aぇǃgroup
#あっちこっちAぇǃ
#末澤誠也
https://t.co/SVvNJFWWOh December 12, 2025
ふわとろ納豆雑炊作ってみました🥚
混ぜてチンすればすぐできちゃうのに、想像以上にふわっふわで美味しかった(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
お腹空いてたから白米100gじゃ足りない😾って豪語して130gで作ったら増えすぎて腹パンしたのでレシピ通りに作ったほうがいい!!! https://t.co/gK6iBN3HIS https://t.co/mvDaCXXF92 December 12, 2025
ONEお買い物まとめ2025をチェック！私は「」を一番よく買っていました🛒
@okaimono_ONE
#レシート買取アプリONE #ONEお買い物まとめ2025
1 コーラ
2 納豆
3 ソーセージ
1番はコーラだったとは😂
消費してるのは旦那と娘。 December 12, 2025
あっちこっちAぇ!
#TVer
せーたんが普段やる納豆の食べ方
ねぎ
ごま
のり
ﾒﾓﾒﾓφ(･ω･*)
うちには納豆しか無いなぁ⸜( ¯⌓¯ )⸝
買って来なきゃ！！
#Aぇǃgroup
#あっちこっちAぇǃ
#末澤誠也
https://t.co/6EadikOtG0 December 12, 2025
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