これ散々指摘されてるけど、「納豆をよく食べる人は死亡リスクは低い」というより、「納豆をよく食べる人は（健康意識が日常的に高く）死亡リスクは低い」という話な気がすごくしている https://t.co/fXMxGqoJnS December 12, 2025

これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

＃おろし納豆　やばいぐらい効く

大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜

この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減

混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい

👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025

昨日阿部ちゃんが納豆くれたから、今朝久々に米炊いて食べた (^^)
(最初の一杯は白米だけで食べたw)
激うまだった！！！！ https://t.co/s04LpZW4Ou December 12, 2025

なんかわからんけどさ
納豆と蕎麦食べると運気上がる気がするのよね December 12, 2025

かなたんの好きな食べ物挙げてきません？来年以降もかなたん、今頃これ食べてるのかな？
っていう未来の想い出作りのために。

なか卯（鴨うどん推し？）
はなまるうどん
納豆
アマノフーズ
いくら
めかぶ
しゃけ
たべっこどうぶつ
沖縄料理
ラムネ

どんどん教えて下さい！
#かなたんとの想い出 December 12, 2025

今日は

蒙古タンメン中本 千葉店
北極チンジャオ
（麺1/3柔らかめ）
＋ﾌﾟﾁﾗｲｽ＋生玉子＋納豆
1.500円

ピッタリ3ポイント😆👍

お初で食べるが
青椒肉絲好きには
たまらない🍜一杯😋

山椒の痺れも👍

納豆TKG〜の
青椒丼〜の
〆はおじや🥣

汗だくだく💦

満足満腹🫄

ご馳走様

( ´Д`)y━･~~ https://t.co/9Qxu7U4JBE December 12, 2025

平日23:30からっておめえバカか？
しかも納豆ごはん食べてて遅れそう

【FGO】キャスター冠位戴冠戦だ！こんな時間に突然行くぜ【コンプサウルス / ゆにれいど！】
🔗 https://t.co/zRREKtM3be https://t.co/sDKeGOphAJ December 12, 2025

ロピア、最初にお買い得な冷凍もの入れすぎて玉子とか納豆がカゴに入らなくなる罠ある December 12, 2025

山形県特産品市場
庄内なんでも屋さま
@shonainandemoya

5周年感謝祭記念CPにて
塩納豆3個をいただきました。

塩漬けの納豆と麹、昆布を混ぜた酒田市の郷土食。米麹から甘酒を作り、手間をかけて作られています。

つるりとした食感と深い味わいで初めてのおいしさです！ありがとうございました✨ https://t.co/fRohjO6pft December 12, 2025

誰かが言ってたけど、納豆のメリットで一番大きいのって「価格が安価で手頃」ってことなんすよね
さぁ、健康に気を使いましょう。サプリでも飲みましょう。健康食品を食べましょう。だと数千円飛ぶこともザラ

そんなに言うなら試してみるか。がすぐ出来る
売り切れる事がほぼ無いのもメリットの1つ https://t.co/w7MFxLgcM1 December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

@ore825 納豆を鍋にする発想が素晴らしいです大好きな物ばかりなので作って見たいと思います。 December 12, 2025

納豆、健康のためというよりシンプルに美味しいから食べちゃう December 12, 2025

辛味噌牛もつ納豆鍋

店内納豆臭が漂います
苦手な方はご来店をお控えください

〆はご飯でもラーメンでも
溶き卵を入れて最高します https://t.co/XQNZjW6kzU December 12, 2025

だが納豆を食ってりゃ身体がうまくいくなんて甘い言葉だとは思う　うまくいった人は素晴らしいと思う　多分意識しないで他の部分でも律して身体の調子を整えられたんだと思う　納豆がすごいのではなく　誘惑をはねのけ健康になった方がすごいのだと私は思う December 12, 2025

滋賀に移住してから
食べなくなったものと食べるようになったもの

納豆を食べずに甘いお豆
白葱から青葱
黒いおつゆの蕎麦から透明なおつゆのうどん

郷に行ったというより
今のが口に合う食事だったらしい

やっぱりきてよかったな

#くらげきらきら︎の伝道師︎🌟 https://t.co/KnZigAokR7 December 12, 2025

納豆食べる December 12, 2025

今朝から38.5度の発熱。11/20位から鼻炎性で咳や声が出にくくて、今朝は全く出なくなった。話そうとすると咳が出て今朝は胸が痛い😓参ったな〜
食欲ないけど、みかんを無理して食べてイベルメクチン飲んだ。顆粒のVCや亜鉛粒や納豆キナーゼもある！明後日の母の面会は死守したーい！！ https://t.co/dbumJAeWBG December 12, 2025