納豆
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2025.12.01 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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嘘のような本当の話
【こんなアレルギーもあるんです。５選】
① 口腔アレルギー症候群（OAS）
花粉症の人が果物を食べると“口がイガイガ”。花粉と果物の“交差反応”で起きます。
② パンケーキ症候群
ダニ混入した粉物を食べて発症。アナフィラキシーを起こすことも。（開封後の小麦粉は冷蔵保存が安全）
③ 納豆アレルギー
クラゲに刺されることで納豆にアレルギーを持つようになる。サーファーに多いと言われる。
④ 肉アレルギー（α-gal症候群）
マダニに刺されることで牛・豚などの肉にアレルギーを持つようになる。
⑤ ラテックスフルーツ症候群
ゴム手袋などに用いられるラテックスアレルギーの人が、アボカド・キウイ・バナナなどで反応。これも“交差反応”の一種。
「え、そんなのあるの…？」というアレルギーは意外と多いんです。 December 12, 2025
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オートミール以外は全部やったな（笑）
我が家は朝ごはんをしっかり食べるようにしてから
お菓子の間食がゼロになって、
寒さの感じ方まで変わって、
気持ちもびっくりするほど穏やかになった。
さらに体脂肪の落ち方まで変わった。
特に効果を感じたのはこの4つ👇
・玄米や押し麦、バーリーマックスの白米アレンジ（今は玄米＋バーリーマックス）
・納豆＋卵のたんぱく質
・焼きサバのEPA
・緑茶のカテキン
これは本当に鉄板だった。
朝を抜いていた頃は、
午前中から低血糖気味で甘いものが欲しくなったり、
夕方にどか食いが増えたり、
お菓子を食べないと気が紛れなかったり、
寒すぎて何か口に入れたくなったり…
とにかく生活リズムが崩れやすかった。
結局、
朝に何を入れるか で
その日の血糖値も、代謝も、メンタルも決まる。
ごきげんにダイエットや身体づくりしたいなら、
朝ごはん抜きだけは本当にやめた方がいい。 December 12, 2025
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おはようございます🌄
本日の朝食はご飯に味噌汁、ホッケに納豆いただきます🍚
小さい頃にお母さんが作ってくれたような感じが懐かしい😊 https://t.co/gX7tBUr4Lo December 12, 2025
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3ヶ月で10キロ痩せた私が
実際によく食べてた
「食物繊維が多い食品」ランキングTOP10
10位 さつまいも
9位 ブロッコリー
8位 アボカド
7位 ごぼう
6位 納豆
5位 オートミール
4位 ひよこ豆（乾）
3位 切り干し大根
2位 ひじき
1位 ◯◯◯◯◯ December 12, 2025
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15kg痩せたとき腸活のために食べてた納豆ごはんアレンジメモ‼️ただの納豆ごはんじゃ満足できない日でも、これに変えるだけで“爆食防止＆満腹キープ”できる神レシピ。おすすめ。 https://t.co/NaB5z7Xpfw https://t.co/NzYf5h1ZXa December 12, 2025
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(*´˘`*)･.｡*･.｡*
はぁ〜♪
今日はお休み♪
良い日曜日だったよ♪
…お腹すいたぁ〜😨
朝から
ずっと🍺のんでて
本日初の食事🍚😅
なんかやたら
納豆が食べたくて🤔
納豆と
ひきわり納豆の
合いかけ𐤔𐤔𐤔
これナイスです︎❣️
めちゃめちゃ
( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
納豆は紅生姜合うんだよな〜♡♡ https://t.co/nJUSi5XGkh December 12, 2025
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皆さんおはようございます_(._.)_
早起き…した訳では無いですが朝5時から動いてますw
ヘル鍋、きんぴらごぼう、納豆、ジャスミン茶
お買い物行くかなぁ https://t.co/E6ptGCFsUQ December 12, 2025
@mD3hFX1JBK18008 うそ～ん、分からんのん？
『朝食にポテトチップを食べる』
↑は普通の事じゃないよね？
『ご飯とお味噌汁に納豆を食べる事にした』
↑これは普通の事だよね？
なので、一般的な常識を持った人は
『そうね、正しい選択だよね』
って感想になるのは分かる？
大絶賛するような事じゃない。 December 12, 2025
リタイアしたアラフィフの朝食です。
冷凍食パンを電子レンジで解凍したもの。
バナナ、ヨーグルト、オリーブ油をかけた納豆。
からあげ
食べても満腹にならないです。 https://t.co/PamKIwyome December 12, 2025
韓国料理が大好きだし、納豆も毎日食べるくらい好きで、プルコギとキムチ納豆に興味があって食べてみたよ😋甘いタレと酸っぱいタレがマッチして、ご飯に最適だったよ。お肉も納豆も柔らかくて旨味があって美味しかったよ👍 December 12, 2025
12月に入りました。
【年末年始の腸壁ケア対策】です。
ここからが腸の勝負どころ。
年末年始で「ごちそう」が多くなります。
食べ物を「陰陽」で考えた場合、「ごちそう」は極陰と極陽の偏ったものになりがちです。どちらかに偏ることが多いのです。
体調が崩れないよう「ごちそう」の合間に、「中庸」の食事を心がけます。
マクロビオティックの「中庸」の食べ物とは、陰陽のバランスがほぼ「中庸（ニュートラル）」に近い、極端に陰にも陽にも偏っていない食品のことです。
桜沢如一や久司道夫の教えでよく挙げられる代表的な「中庸の食べ物」は以下の通りです（ほぼ毎日食べてもバランスを崩しにくい中心食品）：
最も中庸とされる食品（毎日主食にできるもの）
・玄米
・丸ごと穀物全般（玄米、小麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、粟、ひえなど）
その次に中庸に近いもの（日常的にたくさん食べられる）
・根菜類（ごぼう、人参、大根、カブ、れんこんなど）
・丸大豆製品（味噌、醤油、納豆、テンペ、無調整豆乳など）
・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶ、のり、あらめなど）
・ごま（特に黒ごま・金ごま）
簡単にまとめると
「毎日たくさん食べてよい中庸の食べ物」＝
玄米＋根菜＋大豆製品＋海藻＋ごま
これがマクロビオティックの食事の8〜9割を占めるのが理想とされています。
この組み合わせを基本に、少しずつ季節や体調に応じて他の食材を加えるのが「中庸の食事」の実践です♪ December 12, 2025
今宵は十三夜の月🌔おはようございます☀️
今日から復活、初配信まで駆け抜けていこうと思います！
11月はバタバタしておりましたが、しっかり休養出来ました💮
インフルになり味覚障害になってしまったのですが、納豆を食べたら翌朝完治
亜鉛は摂りましょう✨
#おはようVライバー
#IRIAM準備中 https://t.co/8meps5memG December 12, 2025
最近ハマっている丸源ラーメンの担々麺。前の自分なら辛いのが苦手で絶対に食べなかった。納豆も辛いものも食べられるようになった。年を取るごとに、味覚の変化があるんだなぁと。まだ見ぬ美味しいものと出会えるから、年を取るのも悪くない⁉️😅
あ、おはようございます。明るく自由にのびのびと🎵 https://t.co/GWoo5jUpYt December 12, 2025
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