あしたのZIP!12/12(金)

ZIP!特集は
#SnowMan #阿部亮平 の #クイズ一問だけ！

納豆大好きな阿部さんが
納豆の“マメ知識”を学ぶ✍️

よりおいしく食べられる方法に阿部さん感動？
納豆工場に潜入👀こだわりの製造方法とは？
納豆の魅力を徹底的に教えます！

⏰あさ7時20分すぎ
#ZIP!🤲🏻🌈
#北脇太基 https://t.co/cClb0j7yZV December 12, 2025

夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8

8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

ええええええぇぇぇぇ❕
まさかの納豆にガラス片が入ってたんだけど!?
あっぶな💢飲み込んでたらと思うと…💦
異物混入ってTVとかの報道で観たことあるけど、自分には初めての事だしまさかの異物がガラス片て事に驚いてるんだが……

コレ、メーカーに言った方が良いのかな💦 https://t.co/A0QdQMPJ5n December 12, 2025

昨日の夜ご飯🍴
水曜日夜はイカ納豆🦑
R−1箱買い🥤
パイナップル切りました🍍

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🔨

木曜日です🌲

昨晩は卓球練習日だったので
朝までぐっすり眠れました💤

本日もインフルエンザ風邪に
注意しましょう⚠️

今日も一日ケガなくご安全に✋ https://t.co/yn9Q6DP2sK December 12, 2025

納豆は体に良さそうだし毎日食べてもいいよね、いいよね、って自分に言い聞かせてこればっか食べてます。「納豆まぜそば」 https://t.co/MiJc8socV5 December 12, 2025

✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨

・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく

人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025

おはようございます🌄
本日の朝食はご飯に味噌汁、納豆に厚揚げの肉巻きいただきます🍽️✨

キャベツも付けて健康的で美味しい和朝食でした😊 https://t.co/KOxREEmo5K December 12, 2025

おはようございます☔️

☔️🌧❄︎お天気悪い(.⊿.)ｱｰｱ💦

胃腸の日納豆オムレツを📮
暴飲暴食になりがちがな年末🎄
胃に優しい物で労わってね☻

悪天候の中ご予約のお客様
気をつけてお越し下さい🥾🤍

手洗い うがい 暖かくして😷
良い一日をお過ごし下さい☘️
#たちか屋納豆オムレツ🈳ｱﾘ🐕 https://t.co/MPm7r55089 December 12, 2025

いいねとリツイートの、の、伸びがすすすごい、、！！・・・納豆だけにね😘
皆さんにプレゼントできるようにがんばっちゃいます～🎁

#ワクワク
#シール交換 https://t.co/rfFTj23rwY December 12, 2025

肌を綺麗に美しくしたい方へ

・水しか飲まないは鉄則
・お蕎麦、納豆、卵を主食に
・塩分は決して取るな
・顔を手で絶対に触るな
・サウナで汗を出せ
・日焼け止めは忘れるな
・洗顔は水洗いでいい
・化粧水も乳液も必要ない
・お風呂後はニベアのみ
・たくさん寝ろ
・ストレス0で生きろ
・沢山笑え December 12, 2025

ごきげんよう☀️

12月11日は｢胃腸の日」だよ🍵

みんなの胃腸は元気？？

僕は起きたら白湯を飲んだり、
兄の影響で納豆やヨーグルトを食べて
腸活をしているよ！！

胃腸を大切に過ごすと、
調子もよくなるかも🙌

今日も君に！！幸あれーっ🪄✨

#おはよう活動者
#12月のVTuberフォロー祭り︎ https://t.co/xefN7KcQjK https://t.co/sJRZnmw0qG December 12, 2025

さてと ぽてと(੭*ˊ꒳​ˋ)੭🍟
╭━━━━━━━━━╮
🍽 今日のランチ紹介 🍣
╰━ｖ━━━━━━━╯

コスパ崩壊⁉️寿司食べ放題
【築地寿司 孫右衛門】
🏠東京都中央区築地4-10-14
📍東京グルメ 築地市場駅
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
絶対食べたい築地のヤバい寿司屋‼️築地市場でお寿司食べ放題付き🍣コース食べてきました❣️雲丹のせの茶碗蒸しや新鮮なお刺身そして季節などのお勧めのお寿司六巻を食べた後は大トロ、中トロ、雲丹、イクラ、のどぐろ、赤貝、蟹、平目などなど（´ρ｀*）ｺﾎﾝｺﾎﾝたっぷりなネタが食べ放題🤣やばい(ネタによって制限有)大トロはもちろんだけど、とろっと美味しいのどぐろのお寿司がほんとヤバいです🍣何食べても美味しいのは築地クオリティですね‼️息子にはメニューになかった納豆巻きを作っていただき優しい職人さん達に感動です😭ありがとうございました🥹💕

https://t.co/X9IxJSmksY December 12, 2025

遅いランチに納豆サンドはいかがですか？
（なぜか昨日から食べ物✨）
#足臭い https://t.co/xnsLbElE9O December 12, 2025

昨日の晩御飯🤤
寿司
納豆タコワササラダ
なめこの味噌汁

あまりにも寿司が食べたくなったのでUberで小僧寿司頼みました
小僧寿司の寿司美味しいですね( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
で、Uber頼んだの良いんですが一人前なのに醤油とかの量が異常に多く笑いました🤣
コレが通常なのかな？

本日も良き日を〜👋 https://t.co/OpQgb0WOkd December 12, 2025

#晩ごはん

鶏胸肉の照りポンタルタル
きんぴら
残りさつまいもサラダ🥗
キムチ納豆

🟥明日の投稿はお休みします🟥

定期的に作る大好きなメインです🥰
レタスクラブ至高の逸品😆
牛蒡は85円で買えたので、きんぴらを作れました☺️

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/th6j1L0Hky December 12, 2025

昨日阿部ちゃんが納豆くれたから、今朝久々に米炊いて食べた (^^)
(最初の一杯は白米だけで食べたw)
激うまだった！！！！ https://t.co/s04LpZW4Ou December 12, 2025

晩ごはん✍︎
☺︎︎ 黒カレイの煮付け
☺︎︎ 納豆
☺︎︎ もやし人参ナムル
☺︎ 揚げワカメ味噌汁

北海道の実家から魚が沢山届いたので
早速黒カレイを使って煮付け
身がふっくらで美味しかったです

何かを見つめるお猫様
本日もよろしくお願いします

#おうちご飯 #晩御飯の記録
#猫がいる暮らし https://t.co/9j2j3aY8RX December 12, 2025

#晩ごはん

カンパチのユッケ
さつまいもとナッツのクリームチーズサラダ🥗
残りひじき煮
キムチ納豆

大好きなサラダですが、これはコスパ高め😅
さつまいもは85円でしたが、クリームチーズがやや高いの😅
でも４回は食べられます❤️

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/fe8xVhmAxS December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025