ADHDの50%が睡眠障害を抱えているという信じられないデータがある。

これは様々な要因が考えられるが特に「スマホ依存」と「運動不足」は大きいと思う。

どちらもADHDにとって対策は難易度が高く、僕もこれらを克服するのにはめちゃくちゃ苦労した。

ADHDの僕でもスマホ依存と運動不足を解決した方法は全部メンシプでまとめたから是非読んでみて欲しい。
スマホ依存対策：https://t.co/REyPVE5gMq

運動不足対策：https://t.co/XMHcQCz4Kr December 12, 2025

ADHDでコーヒーを飲んで作業している人は付き合い方を一度見直してみて欲しい。

確かにカフェインは便利だがADHDは人よりも依存しやすく、睡眠障害を抱える割合も多い。

そもそもADHDは体内時計が狂いやすいことが分かっており、カフェインはその狂いを加速させる。

正しいADHDとカフェインの関係性と付き合い方についてはメンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOsy36 December 12, 2025

6時半にコンサ飲めるのすごいな
色々な意味で。
睡眠障害ないのか？

俺は離脱症状とかないから
抜けを合わせるのに9時、10時に食うわ https://t.co/L2yxYypwGc December 12, 2025

ADHDは自律神経失調症を抱えてる割合が多く、睡眠障害に悩む。交感神経チェンジがしにくい。動悸しやすいカフェインの取りすぎない、飲む時間を決めるとか妨害されず固定がいいと思う。私は食事時に緑茶飲むだけ。睡眠打破！でガッツリ飲むほどにコーヒーLOVEな人いるものね。🦌 December 12, 2025

流れてきた動画で「授業中寝るな」みたいな睡眠障害の話流れてきてそれ見ただけで涙ぽろぽろしてる。また耳聞こえずらいし今日はもう薬飲んですやぴます。 December 12, 2025

近年、睡眠障害が増えてきてるように感じる。
眠剤の需要が増えたのはスマホのブルーライトのせいだと思ってる。
大麻解禁したらええのに。誰にも迷惑かからんし、タバコもどこも禁煙エリアやからタバコ売る気ないやん。GHQの当初の目的はなんか達成して今はタバコ排除する方向なんやから。 December 12, 2025

鬱と睡眠障害になって以降（最近はだいぶましだが）、とにかく頭の中がすっきりしない
それに全然頭回らないように感じる
朝どんなに頑張っても体を動かそうとしても動かせず、たとえ起き上がっても立っていられなような状態だったんだから、やはり完全に元通りなんて無理なのだろう December 12, 2025

@5WDLLqTVELsytmp @AKEN884 @R18sok 働けとお前に言われる筋合いはないかな
俺バイト懸命に探してるし、そもそも発達と睡眠障害あるから普通に働くのが難しいのじゃ。だからわざわざバイト選んでんだ
あとネットにこびりついてはない
クソみたいなことしか見えなくなるから気分悪くなるし December 12, 2025