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睡眠不足
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2025.11.30 01:00
:0% :0% （30代／女性）
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本当にその通りだと思う。
「なんだか不安…」の原因は、性格や悩みの大小よりも、寒さ、睡眠不足、空腹であることが多い。
お風呂や運動で体を温め、美味しいものをお腹いっぱい食べて、ぬくぬくのお布団でたっぷり寝る…そんな自分を想像すると、確かに不安なんて一切感じてなさそうなのが分かる。 https://t.co/zwVpZ4LvjH November 11, 2025
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真面目に女が狂うのは産後数年だと思う。
睡眠不足・子供中心の生活で暖かいものも食べられないし、ゆっくり嚙むこともできない。
子供から目は離せないし。
ここに夫の無理解があったら人は簡単に狂う。 https://t.co/vgXfTDfXmv November 11, 2025
5RP
人はストレス過多や睡眠不足になると「好きなことがわからない」状態になります。特に"食事への関心が低い時"は注意。意味もなく連日同じものを食べたり、スーパーの食品売り場の前で「何を買おう...」と長時間滞在するのは判断力が弱っているサインかもしれません。体を暖めてゆっくり休んでほしい November 11, 2025
5RP
如月鯖も遂に5回目が終わってしまった
1回目からリアタイで追っている身としては毎度楽しくもあり最終日は悲しくもある
リスナーとして楽しませてもらってます
鯖主の如月ヴァンさん、そして参加者の皆様！ありがとうございました！
睡眠不足の2週間だっただろうけどお疲れ様でした！
#如月鯖V November 11, 2025
好きな仕事してて会社も会社の人達も好きなのに仕事に行けなくなって適応障害と診断された時、全部あったな。集中力が続かないから仕事に追われまくってだらだら残業して、疲れ過ぎてすぐに帰れなくて帰りが遅くなって寝るのも遅くなって睡眠不足でまた集中できない負のスパイラルに陥ってた。 https://t.co/YoaUgQkRrS November 11, 2025
@kamioka01 昨日は大阪での「資戦略フェア EXPO2025 大阪」での登壇、睡眠不足の中、大変お疲れ様でした。
ありがとうございました。
特に「うねりチャート底値買い投資術」につきまして、拝聴し今後の投資に活用したいと思いました。
今後もYouTubeを楽しみにしています。 November 11, 2025
＃SVリーグ
#KUROBEアクアフェアリーズ富山
今からデータチェック！
睡眠不足で行って帰宅後即寝落ちしてたw
そして…エキサイティングシートでないとトリミングなしではこんな感じになるんだよな😇
それより今日は目がしょぼしょぼだったからピント合ってるかが問題… https://t.co/qMgBK38CXU November 11, 2025
睡眠不足ではないはずなのに睡魔に襲われ通しで､音楽を聴くのを断念するところだった。でも探していた曲が見つかって一瞬で元気になった。ブラームスの｢12の歌とロマンス Op.44｣。この前少し聴いて魅了されたのだが､保存し忘れて行方不明になっていた女声合唱曲。嬉しい。
https://t.co/c0Te3XHFaM November 11, 2025
連日の仕事での疲れと睡眠不足からの朝から水分も食事も取ってなかったことでコンディション悪くて(自業自得)ライブ中時々視界ぐるんぐるんしてたソファー席でよかったwwww ライブ終わってアドレナリン切れた今普通に体調悪いからはよ寝る November 11, 2025
やっと見終わった😭
あんな優しい旦那になりたいもんだ
おもしろかった
おかげで睡眠不足( ¯꒳¯ )ᐝ
#涙の女王 https://t.co/9cssflB1tf November 11, 2025
@for_99km 縒子さ〜〜〜〜ん😭😭😭
ありがとうございます🙏💦睡眠不足と突然のアレで睡魔がいつもより勢力を上げてやってきて何回舟を漕いだか………笑
帰宅後薬飲んで横になったら0時過ぎてました😂 November 11, 2025
16時間ファスティングは、確かに「内臓を休める」「胃腸に負担をかけない」といったメリットが語られることが多いです。しかし、実際には「空腹時間を無理に作ること」で、低血糖や代謝低下を招くリスクもあります。
特に、もともと代謝が低い人、ストレスが強い人、睡眠不足の人は逆効果になることが少なくありません。
健康的に体を整えたいなら、 ・きちんと三食食べる ・血糖値を安定させる ・極端な空腹時間を作らない この方がはるかに安全です。
話題に流されず、自分に本当に合った方法を選んでいきましょう。 November 11, 2025
【朝型 vs 夜型】
合格率が高いのはどっち？
「早起きして勉強すべき？」
「夜の方が集中できるんだけど…」
勉強する時間帯論争、
あなたも一度は悩んだことがあるはずです。
結論から言うと、
「試験直前」以外は、どちらでもOKです😀
無理に朝型にして睡眠不足になるくらいなら、
自分に合ったリズムで勉強する方が効率的です。
ただし、脳科学的には
「時間帯によって適した勉強内容」が異なります。
💡最強の勉強時間割（推奨）
🌞 朝（起きてから3時間）
脳が一番フレッシュな「ゴールデンタイム」。
思考力を要する科目に最適です。
✅ おすすめ科目：数的処理や文章理解などの知能系科目
🌆 昼〜夕方
少し集中力が落ちてくる時間帯。
動きのある勉強や、興味のある科目で乗り切りましょう。
✅ おすすめ科目：過去問演習、講義動画の視聴
🌙 夜（寝る前1時間）
脳は寝ている間に記憶を整理・定着させます。
寝る直前に覚えたことは、忘れにくいのです。
✅ おすすめ科目：暗記科目、時事対策、一問一答など。
ただし、直前期は「朝型」一択！
本試験は朝から始まります。
試験開始時間の9時〜10時に、
脳のピークを持っていく必要があります。
夜型のままだと、
「試験中、頭がボーッとして働かない…」
という最悪の事態になりかねません。
試験の1ヶ月前からは、
強制的に朝型にシフトして、
「試験当日のタイムスケジュール」で生活しましょう。
体内時計を調整するのも、
立派な試験対策です。
#公務員試験
#公務員試験対策
#セイウチ塾
#数的処理
#面接対策
#勉強法
#勉強垢 November 11, 2025
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