お腹がだるだるで
「腹筋しても効かない…」って人ほど試して

手足をあるパターンで動かして
神経と体幹の連動を引き出し
体の中心を安定させるエクササイズ

やってみると
内側から燃える感じが

体幹機能の改善に
有効と示した研究もある方法

やってみて燃えたら🔥とリプで教えて https://t.co/MRgMQZjSCZ December 12, 2025

【レポート】12/9(火)松戸の馬橋市民センターにて、千葉ジェッツ講座と #STARJETS（Umi／Rinka）によるチアダンス教室を実施いたしました💃🏻✨当日は近隣にお住まいの高齢者40名を対象に、 #千葉ジェッツ の紹介講座を行った後、「千葉ジェッツの歌」に合わせたダンスエクササイズを開催しました🌱 https://t.co/CogBsaF0iW December 12, 2025

海外で流行ってるエクササイズ
誰か一緒にしてくれないかなw
何人かでやったほうが
絶対楽しい♫

Immersive Interactive Warm-Up / Viral Interactive Game FULL VERSION https://t.co/8hXzgzck9D @YouTubeより December 12, 2025

丸の内エリアでホリデーイベント“MARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025「Disney JOYFUL MOMENTS」”開催中✨

12月12日(金)から3日間、丸ビルではミッキーと一緒に本格的なエクササイズを楽しめる、Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』のゲーム体験会を実施💪 ぜひお越しください🎵

体験会日時：12月12日(金)～14日(日) 11:00～20:00
場所：丸ビル1F 外構（西側エントランス付近）

🔻くわしくはこちら
https://t.co/h74pUDWIll December 12, 2025

私がサポートしている
ご家族のお話を通して僕が大切にしている
“One-Style.method”の核心が見えてきます。
ご興味がある方はぜひご一読ください。

最初に来院されたのはお母様で
膝の不調から2〜3年もの間マラソンが走れない状態が続いていましたが、施術とトレーニングを半年積み重ね

札幌マラソンのハーフへ挑戦する姿を見て娘さんも走り始めました。

お二人とも制限時間内での完走は叶わなかったものの「走れた」という喜びが大きく

来年はフルマラソンに挑戦しようと新たなスタートを切りました。

娘さんはもともと体が弱く、胃腸が崩れやすい傾向があったため、体の不調改善と体力づくりを目的にパーソナルトレーニングを開始しました。

同時に食事改善を進め、消化機能が整っていくにつれて「走れる体」「疲れにくい体」へと着実に変わっていきました。

さらに

お父さまも腰痛改善とゴルフのパフォーマンス改善のために来院され

ご家族3人がそれぞれ別の目的を持ちながら
当院で体を整えるようになりました。

しかし

本当の変化はここから

ご家庭の中では

「今日はどんなエクササイズしたの？」
「そのストレッチ教えて」
「来年の大会どうする？」

といった会話が自然と生まれ

身体を整えることが
家族全体の“共通言語”となり
前向きな空気が広がっていると娘さんから言われ
私自身とても嬉しい気持ちになりました。

体が変わることはあくまで入口であり

運動も整体も食事も
マラソンもゴルフも
すべては“きっかけ”にすぎません。

本当に起きている変化は
「自分の人生を自分でデザインできるようになること」であり

今日の選択が明日の体をつくり
その体が未来を変えていくということです。
個々の身体・生活・食事・価値観に合わせた最適なサポートを行い

その人自身が未来を選べる状態へ導くこと。

それがOne-Style.methodの本質であり
僕が最も大切にしている理念です。

このご家族の変化はその象徴のようなものでした。

体が整い、食事が整い、会話が生まれ、前向きな未来が広がっていく。

体を変えることは人生を変えることにつながり
その力は誰もが自分の中に持っています。One-Style.methodとはその力を引き出すメソッドです。

来年、このご家族がどんな未来を描いていくのか
僕自身とても楽しみにしています。 December 12, 2025

正常位の腰の動きが難しいと感じる方がとても多いです

・手をベッドにつかないとシンドイ
・肩も動いてしまう
・膝の屈指をしてしまう

「腰だけ」を動かすってダンスのレッスンみたいになるw

ストレッチ＆エクササイズ＆呼吸瞑想のクラスやりたくなってきた! December 12, 2025

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お尻フェチあるある：お尻🍑の筋肉を鍛えるエクササイズを楽しむ💪 #フォロバ100 #お尻フェチ December 12, 2025

Bluetooth接続で音楽を楽しみながらエクササイズ！多様なモードで、楽しく続けられるリズムトレーニング！ #アマゾン #ボクシング #フィットネス #エクササイズ #Bluetooth #音楽 #トレーニング #ダイエット https://t.co/HyWPrxDWp8 December 12, 2025