反り腰で下半身太りに悩む方は、『内もも・裏もも』が使えていない状態なので、このエクササイズが効果的

腰が反って骨盤が前傾すると、股関節が内側に捻れて固くなる(骨連鎖)。これが筋肉太りに繋がる

改善策は、腰が反らせない状態で筋を伸ばすこと。鍛える前に錆び取り🫧
https://t.co/mPuGwtGK2L December 12, 2025

お客さまから見た目の地味さと効果のギャップがすごいと言われたエクササイズ

肩こりがある方、反り腰の方におすすめです

①片膝立ちで膝と肘を壁につける
②息を吐きながら胸の真ん中の骨を壁からなるべく離していく
③離したところで2〜3回深く呼吸をする

https://t.co/ViZhF854D5 December 12, 2025

座ってるだけで腹と背中同時に鍛えられるプフ出てた！マジ欲しいんだけど誰か譲って〜😂

【Activital】エクササイズプフ ブラウン【未使用に近い】
https://t.co/Xw5onj5rTk December 12, 2025

読んでいただいて嬉しいです。
ランナーの方には3つの体力おばけへの道エクササイズは、準備運動にも、補強運動にもなります！ https://t.co/vXDuHjOxgO December 12, 2025

@mai_dsyym ロコ！そう！そう！ほんとにそう！
しかしながら前回不在のうみみのココロ⭐︎エクササイズを運動ムキムキに縁のあるアイドル団体でカバーしてたので3人くらい集まれば要素抽出メンバーはありそうなんですよね〜さよメダ聴きたい〜！楽しみですねえ☺️ December 12, 2025

のフィットネストレンド、VRエクササイズが熱い！Xでバズってるあのアプリ、ゲーム感覚で運動できる 汗かくの楽しいし、続けられそう！みんなの運動ルーティン教え🎈て！ フィットネス VR 健康 https://t.co/WTug9hm1nn December 12, 2025

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ARでダンスエクササイズ。家で汗🌂をかきゲーム感覚で運動が楽しい。 https://t.co/HxibQBoD6d December 12, 2025