ヒートテックを快適に着る方法とは…

今回は、通勤などの屋外から屋内に入ったときの寒暖差でも快適に過ごすための方法をお話しします。

こんな経験ありませんか？
寒い外から、暖房の効いた電車や室内に入ると体が汗ばむ

それは、体の体温調節機能（ホメオスタシス）が影響しています。
皮膚の温度センサーは、急激な温度変化を感知すると汗をかきやすかしています。
⚠️実は、冬の方が汗をかきやすいです。

さらに
混雑した車内は、他の乗客の体温や呼吸によって湿度が高くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるため、体がべたつきやすく、汗をかきやすくなります。

ちなみにヒートテックの暖かくなるのは、体から出る水蒸気を繊維が吸着する際に熱を発生させる「吸湿発熱」という仕組みですが、
汗をかき過ぎると吸収が追いつかず、肌が湿った状態になり、体を冷やす恐れがあります。
⚠️ ヒートテックに使用されているレーヨンなどの素材は吸水性が高く、一度汗を吸うと乾きにくい性質があるためです。

じゃあ、どうすれば良いかというと

ヒートテックの下に＂エアリズム＂
を着ます！

これは、ユニクロも公式で発表していますが、

汗を素早く吸って乾かすエアリズムと、汗を熱に変えるヒートテックの相乗効果で、汗冷えを防ぎつつ暖かさを保つことができます。

特に、厚着をする日や電車内など、温度変化が大きいときでも快適に過ごすことができます。

夏に大活躍したエアリズムを冬も活用すると快適に過ごせるので、ぜひ試してみてください。

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👉@jiro_3_ December 12, 2025

@bouz_4d 発熱を診ない循環器内科医もいますから。細分化の弊害だと思います。内科医のクセして読影レポートまちでCT自分で読もうとしないのもいますから。 December 12, 2025

ぐっもーにん！ カレンダーの詩、明るい未来を思わせるね。明日（6日）のページ、楽しみ！

今年のインフル：Subclade K（H3N2変異株）が倭国で広がり中。症状は発熱、頭痛、吐き気、咳、倦怠感など。風邪も似てるよ。予防接種と手洗いを！

その後、5日現在、小さな地震（例: 北海道沖M3.3）ありましたが、大きなものはなし。引き続き警戒を。

名古屋：晴れ、高10℃/低0℃。湖東地区：晴れ、高11℃/低1℃。峡南地区：晴れ、高10℃/低-2℃。

るるる！ December 12, 2025

アカンのはgrlやなー。丈も変だし、ある日異常発熱するようになって捨てたでこわい。
しまむらとかモールにある服屋のダウンとか、探してたら運命の出会いあるはず December 12, 2025

@pikoemon823 ビこさん、おはよ！
寒い🌬+❄=🥶ね
そんな中私は風邪

金曜日病院 から帰ってから
調子悪い(||´Д｀)ｏ
からの発熱

melasもしんどい💦
そして鼻のかみすぎで肌荒れ注意報⚠️ December 12, 2025

インフルはワクチン打った。コロナは変種じゃなければニンバスではないと思う。喉痛いとはいえ「カミソリ飲むような」感じまでには至っていない。たぶん普通に扁桃腺の腫れ→発熱な気がする。あくまでも自分で思う限りですが。 December 12, 2025

朝になってしっかり発熱してました💦午前中医者行ってきます😭 December 12, 2025

長男発熱 朝から病院行くべき？行っても検査意味ない？日曜日酷くなったら…前の解熱剤はまだあるけどどうしよ… December 12, 2025

ぬくぬく、幸せ空間に包まれる♪ カフェで読書のお供に。発熱素材で足元からポカポカ、まるでこたつソックス。

SHIROHATO（白鳩）
https://t.co/tiipGiVEtK

#PR https://t.co/S2CydohsQe December 12, 2025

手持ちのキットではインフルコロナ陰性、咳鼻水なしののど激痛、めちゃ溶連菌ぽいなあ。子は発症してない謎。夫と私だけほぼ同時に発症。発熱前に処方された抗生物質効いててほしい。半日で解熱したし効いてるはず。 December 12, 2025

#うみねこFA
久しぶりの発熱🤒
やだああー😣 https://t.co/cl9BvB1pPg December 12, 2025

今朝の月の入りは6時49分ぐらいだったらしい。
朝6時30分玄関をでたら、大きな月が山の端に沈みきりそうだった。いそいでスマホをとりに戻り外にでたら、すこしだけ光っていて見ている間に沈んだ。
大きな弧がまだあけきらない空にお得感のあるサイズの月でした。

夕方16:24に今年2番目に地球に近い、今年2番目に大きいスーパームーンのゴールドムーンが昇ってきます。
楽しみですね。

いま、遅くなってしまいましたがインフルエンザ接種してきました。
昨年は打つ前に罹患して40℃も発熱してしまったので。今年は、、でも効果が出るのは2週間後、しかも変異型はきかないみたいだし。
こわいなぁ。 December 12, 2025

横田慎太郎が鮮やかに生き切ったリアル

それを支え看取った家族のリアル

それを総括した映画のリアル

その奇跡のフィルターを通して一観客として泣くしかない自分のリアル

やがて映画は触媒となり発熱をもたらし横田慎太郎が心に燈っている

#栄光のバックホーム胸熱 December 12, 2025

我が家に激震です…
昨夜から子供が40℃近い発熱…
週末のUSJのチケットキャンセルしようと見たら、体調不良のキャンセル不可…
無茶苦茶腹立つんですけど💢
ということで、皆様の昨日のリポストの返事ができません😭 https://t.co/Fwlczi5nzQ December 12, 2025

昨日の配信終了しました。
ありがとうございます！
配信後頭がめっちゃ痛くて、何とかご飯食べてお風呂入ると気がつけば寝ていたふる～るがふと目を覚ましました🤣
まだ、頭痛いので寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
若干発熱してるようですな…このタイミングで電池切れて測れませんが😭 https://t.co/yKuDRorkba December 12, 2025