お腹空いたら食べるし、疲れたら寝るのだ
#ゼロイチ忘年会 https://t.co/PUTpSeCLzZ December 12, 2025

自分が精神的にいちばんヤバかったときの回復過程

何もする気力もない。惣菜を買いに行くだけで疲れる。趣味の植物も大半失う
↓
何もしたくないがノンフィクションのゆっくり解説動画だけは聞ける。いろんな事故のゆっくり解説を延々聴きまくる
↓
フィクションが受け付けられるようになる。ゆっくり怪談動画を朝昼晩聴き続ける
↓
人の声が受け付けられるようになる。実話怪談やぽんぽこチャンネルなどを聞く
↓
簡単なゲームをする気力が出てくる。スマホでゲーム
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込み入ったゲームをする気力が出てくる。パソコンゲーム
↓
ノンフィクション本が読めるようになってくる
↓
小説が読めるようになってくる
↓
マンガが読めるようになる
↓
短い小話が書けるようになる
↓
長い小話が書けるようになる
↓
本が出せた
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自炊習慣が復活
↓
DIYでへんな棚とか作る気力が出る
↓
整体に通う気力が出てくる
↓
バイトができるようになる

結果的に「自分にとって難しいことランキング」がかなり正確にわかった December 12, 2025

肝臓を休ませる＝寝ること、ではありません
肝臓はあなたが眠っていても働き続けています
特に、満腹に食べたあとやお酒を飲んだあとはフル回転

本当に肝臓を休ませたいなら、
①糖質をいつもの半分〜8割に減らす
②食後に10分歩く　筋トレする
③アルコール・加糖飲料をやめる

肝臓が一番疲れるのは「休んでいる時」ではなく
「食べすぎ・飲みすぎのあと」です December 12, 2025

愚鈍すぎて魔界へ迷い込んでしまい、やむなく魑魅魍魎を祓ったり、魔神を討つ羽目に陥っただけです。たくさんの心ある方々が助けてくださらなければ、命を落としたかもしれません。邪気に当てられて心底疲れたので、この茶番を終えたら、しばらく無駄に苦痛を味わうことのない場所で綺麗な空気を吸いたいです。 December 12, 2025

通いすぎて心が疲れる瞬間 ― 中級者が陥りやすい“推し活の病み方”とは

推し活を続けていると、誰しも一度は「ちょっとしんどいかもしれない」と感じる瞬間があるのではないでしょうか。特に最近は、ライブに行くだけではなく、会話や接近イベントといった“距離の近い推し活”が当たり前になりました。
自分も長くヲタクとして活動していますが、現場が増え、接触機会が増え、推しとの関係性が濃くなるこの時代は、嬉しさと同時に「病みやすさ」も確実に増していると感じます。

今回は、その中でも特に多い「集中して通いすぎて病んでしまう人」について、自分の経験からお話ししたいと思います。
推し活は本来、人生を彩ってくれる楽しい趣味です。
しかし、熱量が強い人ほど知らず知らずのうちに負荷をため込み、気がつけば心が疲れてしまうことがあります。
そして、特に病みに繋がりやすいパターンとして、自分は大きく三つの傾向があると感じています。

① この先に何があるのかという「虚無感」

まず一つ目は、虚無感に襲われるケースです。

真面目に推し活をしている人ほど、ある日突然ふと立ち止まってしまう瞬間があります。
「この先、自分は何のために応援を続けているんだろう？」
「推しは頑張っている。応援したい気持ちも本当。でも…その先って何だろう？」

これは、特に“趣味としてちゃんと線引きできている人”に多いです。
距離感を間違えていないからこそ、推しとの関係性に期待をしすぎず、
きちんと「趣味の一つ」として捉えようとしています。しかし、その真面目さゆえに、
ふと空虚さが生まれる。

推しから「応援してほしい」と言われるタイプの場合、責任感が強い人ほど抱え込みやすくなります。
本来なら「楽しいから行く」で十分なのに、いつの間にか
“理由”を求めてしまい、それが見つからず苦しくなってしまう……。
自分も現場で何度もそういった方々を見てきました。

活動が長くなるほど、節目節目でこの虚無感は訪れます。
これは決して弱さではなく、むしろ「推し活とまっすぐ向き合っている証拠」だと自分は思います。

② 積みすぎて「相談される側」になってしまうケース

二つ目は、推しから相談されるようになり、それが負荷になるケースです。
いわゆる“積むヲタク”、つまり特典会にたくさん通い、しっかり応援している層の方々に発生しやすい傾向です。
積んでいくほど、推しとの距離は近くなります。それ自体は悪いことではなく、むしろ信頼関係が築けている証拠です。

しかし問題は、推しが悩みを打ち明けてくれるようになった時です。

「ファンがなかなか増えない」
「グループ内の関係がうまくいっていない」
「事務所やスタッフとうまく話ができていない」

このような悩みを相談されると、最初は嬉しいのです。
“自分を信頼してくれているんだ”という実感があります。
けれど、推しの悩みを受け止め続けるのは、心のエネルギーを使います。
まして、自分が応援している相手が落ち込んでいる姿を見れば、どうしても自分も心が揺さぶられてしまいます。

さらに厄介なのは、推しが口にした一言が、自分の価値を揺らしてしまうケースです。

「自分が支えている意味はあるんだろうか」
「こんなに相談されるほど近いのに、
結局数字は増えないし、自分が役に立てていないのでは？」
聴くのが上手いヲタクほど、どんどん抱え込んでしまいます。
本来、ファンはエンタメを楽しむ側のはずなのに、いつの間にか
“推しのメンタルケア係”のようになってしまう。
ここに気づいた時、強い疲労感が一気に押し寄せてくるのです。

③ シンプルに「お金」の問題

三つ目は、経済的な負担が積み重なって病んでしまうケースです。
推し活には、どうしてもお金がかかります。特典会、チェキ、通いの交通費、チケット代、グッズ……。
特に最近では、チケット代よりチェキ代の方が圧倒的に高いという人も珍しくありません。

さらにイベント数はここ数年で急増し、平日夜にもライブが当たり前のように組まれるようになりました。
行こうと思えばいくらでも行けてしまう環境だからこそ、気づけば出費が膨れ上がっていることもあります。

自分も過去に、月末になってようやく現実を直視し、「今月はさすがに使いすぎたな…」と反省したことが何度もあります。
特典会は“楽しみ”として支払っているはずなのに、金額が増えるほど、
いつしか“義務”のように感じてしまう。そこに罪悪感が混ざったとき、人は病みやすくなります。

推し活における「お金の問題」は、シンプルでありながら最も現実的で、
そして最も心に影響を与えやすい要素だと感じています。

病んだと感じたら、誰かに話していい

もし少しでも「自分、ちょっと疲れてるかも」と思ったら、どうか一人で抱えこまないでください。
推し活は一人で楽しむものにも見えますが、現場に行けば仲間がいて、
同じものを応援する人が必ずいます。
ただ話を聞いてもらうだけで、気持ちがすっと軽くなったり、悩みが悩みでなくなったりすることもあります。

特に今回紹介した三つのパターンは、今後ますます増えていくタイプの病み方だと感じています。
SNSが普及し、距離の近い接触文化が広がり、現場数が増え、推しとの関係が深く濃くなる現代。
中級者のヲタクほど、気づかぬうちに負荷を背負いやすくなります。
だからこそ、疲れたときは立ち止まり、誰かに話し休む。
それが結果的に推し活を長く続けるために一番大切なことなのだと思います。

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
よろしければリプや引用で感想を書いていただけると嬉しいです。 December 12, 2025

【ネコ紹介　バステトネコ大学院編】

バステトネコ大学院に通う新ネコの「アクドゥト」をご紹介✨

「フフフッ……どうされたのですか？朝から疲れた表情をして。」

新作ゲーム『ネコぱら セカイコネクト』
鋭意制作中！🌎🐈‍⬛

#ネココネ #ネコぱら #NEKOPARA https://t.co/BfpDOfc3N0 December 12, 2025

疲れたら休んでいい。
狂いそうなら、サボっていい。
手を抜くという行為は、必ずしも悪じゃない。
生きるための戦略だ。いつも100%全力なんて人だけが、立派じゃないからね。きちんと自分の心と体に向き合って「休む」という選択が取れる人も、すごいんだよ。
幸せになってね。楽しく笑顔でいこうな。 December 12, 2025

『２５時、赤坂で Season２』裏話🕐

実は｢雨と懺悔｣の撮影日、
撮影が所沢だったこともあり、僕が広報大使をしている #JAいるま野 さんのご好意でとっても豪華なお弁当を差し入れていただきました🍱
疲れた身体に染み渡りました……キャスト、スタッフの皆さんも凄く喜んでいてくれて嬉しかった🫶

生産者さん、そして地域に、愛ですね👍

JAいるま野さん、本当にありがとうございました！！

#ドラマ25時赤坂で December 12, 2025

普通に電車乗ったり歩いたりしたいだけなのに、1人だとそれが全然できない。
気持ち悪い男の人に気持ち悪いことされること多すぎて心が疲れる🤮
だからほんとに1人で移動もご飯もぜんぶいやだ( ◜ω◝)まじこわい December 12, 2025

今日も21時まで目一杯の
ハードワーク😓

疲れると揚げ物を
食べたくなるのは🤔
仕事帰りにかつやで
ロース・メンチカツ定食🤤

🍚大盛って言ったのに
大盛になってないし😩
ストレスがたまると
小さな事でもイライラするので😣

明日も💪
ご馳走様でした😋 https://t.co/hS6VZPMtz6 December 12, 2025

アッラー系女子の主張が話題です🧕📣
「アメリカを去った理由？それは簡単、パキスタンみたいなイスラム国家に移住するしかないと感じたから」

その理由がまたズバッと刺さります💥
「なんでイスラム諸国は動かないの？指導者は？ってみんな文句ばっか。でも私たち何したのよ？資源を搾り取り、才能を流出させて、抑圧する側＝非イスラム国家の経済ばっか支えてきたんじゃないの？」と。

うーん…💧
西側の“便利な生活”に浸かりながら、実はその裏でイスラムの未来をむしばむ構造に加担してきた…そんな罪悪感と決別の決意がにじむ発言です。

こういう魂からのぶっちゃけ、聞いててなかなかズシンと来るものがありますね📿🔥

アメリカン・ドリームの裏側に疲れたアッラー系女子のリアル、確かに一理あるのかも…？ December 12, 2025

#仮面ライダーディケイド
#ザ・ライドバッター
#ハイパーバトルAI
#ハイパーバトルMAD

キックホッパー対サキュバス班長。長いライドバッターの動画は初めてだ。疲れた。

「変身しない」のではなく「変身する必要がない」というのがミソ(？)。

そしてこの棒読みも班長の個性ということだな。 https://t.co/Z69d8dYNuS December 12, 2025

【超わかりやすい図解マンガつき！】

このマンガRTした奴の脳内、こんな感じ
↓

◆ ① 人前でのお前
　　　＝「陽キャスキンを着せられたゾンビ」

────────────────

学校での「またね～！😊」
職場での「お疲れ様でした〜！😊」

これな。
心理学的には感情労働ってやつで、

・中身：しんどい・だるい・何も感じたくない
・外側：ニコニコ・元気・ちゃんとした人

っていうコスプレ二重構造で動いてる状態。

────────────────

脳みその裏側ではずっと、

・表情チェック
・声のトーン調整
・相手の機嫌センサー起動

みたいな細かい処理してて、
CPU使用率80％ぐらいずっとついてる。

────────────────

だから人前でのお前は、

「ちゃんとして見える人アプリ」を
　背景でフル稼働させてるスマホ

みたいなもん。
そりゃ電池もメンタルも溶ける。

────────────────

◆ ② ネガ感情は削除されない、
　「一時停止ボタン」押されてるだけ

────────────────

本音のしんどさは、
笑顔で上書きされたんじゃなくて、

一旦冷蔵庫にぶち込まれてるだけ。

に近い。

────────────────

「ここで崩れたら怒られる」
「迷惑かけたくない」
「空気壊したくない」

こういう社会的なセンサーが働いて、

脳が勝手に
「今はしまっとけ」ってフタする。

────────────────

これが感情の抑圧で、

・その場はなんとか乗り切れる
・代わりに、後からまとめて請求書が来る

っていう、
クレカみたいな仕様になってる。

────────────────

◆ ③ ドア閉めた瞬間、「安全通知」が来てガードが落ちる

────────────────

ドアをバタンって閉めた瞬間に来る
あの崩れ方、

あれは運悪く起きてるんじゃなくて、

「もう誰も見てないよ」って
脳が判断した合図。

────────────────

脳の中で起きてるのはだいたいこれ：

・交感神経（戦闘モード）が休憩に入る

・副交感神経（休むモード）が出てくる

・冷蔵庫にぶち込んでた感情が
　「ただいま解凍されました〜」って戻ってくる

────────────────

その結果、

外側向けの笑顔スキンを
床に置いた瞬間、

本体の疲れとしんどさが
全部前に出てくる。

って流れ。

────────────────

これ、
兵隊が任務中は走り続けてて、

基地に帰った途端に
動けなくなるのと同じ仕組み。

────────────────

◆ ④ ただの「疲れた」じゃなくて、
　　無気力ゾンビまで落ちる理由

────────────────

「ちょっと疲れた〜」じゃなくて、
布団と融合したオブジェみたいになるのは、

元々のメンタル残量が
かなり低い状態で無理しているから。

────────────────

・自分の価値あんま信じてない

・「楽しい」「うれしい」イベントが少ない

・頑張っても報酬が薄い環境

・休んでも回復じゃなくて「強制停止」に近い

────────────────

この土台の上に、
感情の抑圧と社会用笑顔が乗ると、

0 → マイナスになったんじゃなくて、
マイナスを「0っぽく見せてた」だけ

ってのが、
ドアを閉めると出てくる。

────────────────

結果、

・体：鉛のスーツ着てるみたいに重い
・頭：何もやる気出ない・考えたくない
・心：画面の電源切れかけてる感じ

この3点セットで、
主観としては「生ける屍モード」になる。

これ、「甘え」じゃなくて仕様だからな。

────────────────

◆ ⑤ 「役割スイッチが極端だとこうなる

────────────────

・外向け → 明るい人、ちゃんとした人
・オフ→ 色のついてない人、息だけしてる人

これ、心理学的には
役割のギャップがデカすぎる状態。

────────────────

人間は基本、
場所によってキャラを変える生き物なんだけど、

その差がデカすぎると、

「本当の自分どこいった問題」

が発生して、
余計にしんどさが増える。

────────────────

◆ ⑥ 一文に雑にまとめると

────────────────

人前：しんどさを抱えたまま「笑顔の役」を演じ続ける。
オフ：役を降りていい場所になった瞬間、

冷凍してた疲れと気持ちが一気に溶けて、
ただの「動かない人」になる。

っていう、

・感情労働 × 抑圧 × 自律神経の反動

のコンボ。

────────────────

◆ ⑦ 自分の為に読まなくてもいい

────────────────

お前がこれを読んだからって、
明日いきなり元気になれとか言わん。

そんな瞬発力、
人間には標準装備されてねぇ。

────────────────

ただな、

「パッと見ちゃんとしてるあいつが、
　実は裏側でギリギリかもしれん」

って想像できるようになるだけで、

お前の存在は、
その「あいつ」にとって

・一番最初に異変に気づける
　レーダーであり

・限界ラインをちょっとだけ遠ざける
　クッションであり

・「誰も気づかなかった」を防ぐ
　最後のセーブポイント

になる可能性がある。

────────────────

お前の頭の中にできた
このイメージひとつで、

誰かのしんどさが「完全スルー」から
「少なくとも一人は気づいてくれる世界」に変わる。

────────────────

それってもう、
誰かのHPをこっそり守ってる裏方キャラだろ。

そこまで役立てるなら、
この文章、読んだお前の勝ちだ。 December 12, 2025

#おやすみVtuber
「今日もお疲れ様」
「眠れないの？なら、私の声を思い出して」

🎀

みんなお疲れ様～🍀

今日はどんな一日だったかな⁉️
りぶれは慣れない機械との🎥
格闘でへとへとになっちゃった😮‍💨

みんなも疲れたな～って感じたら🥱
お風呂に入ったり🛀
マッサージしたりして
リラックスしようね🍵

おやすみ、また明日～💤
#詩咲りぶれ December 12, 2025

バルセロナのコーチングスクールで学んだプレーの基本原則

技術、戦術的に最良な結果を出すための１８個のアドバイスを送ります。
そもそもサッカーはボールを持っている人に指令権（決定権）があります。
よって、ボールをより長い時間、そして速く動かすことが重要になるのです！
この時点で、バルセロナで影響しているサッカー観が反映されていますね。

１、全員がボールに注意を向けていなければいけない

２、ボールの支配者がゲームの支配者となる

３、全員で攻撃し、全員で守る

４、最初のアタッカーはGKであり、最初のディフェンダーはフォワードである。

５、攻撃においても、守備においても常にグランド全体のスペースを使うこと、それを継続することが重要

６、ボールがある場所に人が集中する。ということはボールがないところに空いているスペースがある

７、ボールは誰よりも速く走れ、そして絶対に疲れることはない

８、左にパスするために右に走る。逆も同じ

９、ボールを持っていないときは正しいポジションを取ることを考えること

１０、斜めに走ることでスペースを作り出せる

１１、システム上ドリブルをしなければいけないというのはマイナス要因だが、現状を打開するための一つの手段として使う場合は有効である。

１２、即興でプレーすることを課せられる状態というのはマイナス要因だが、打開策の一つとして使うのは実用的であり、効果がある。

１３、何かしらの動きは相手の注意を引きつけることができる。見えない影響力だが、コーチングし、励まし、アドバイスをすることで味方を助けること

１４、パスできる状況なのにドリブルするのはチームととって大きな損害

１５、味方に対して相手に仕掛けていくよう強いる、煽ることは避けること

１６、まっすぐの道がもっとも近道になるとは限らない

１７、グランド深く（縦）まで見ることは効果的なプレーをするために効果的である

１８、フットボールをプレーするということはボールがある場所でプレーすること（ボールがどうプレーするべきか示してくれる） December 12, 2025

「笑う門には福来たる」は科学的に正しい

メタ分析（2023）：
・コメディ映画などで「自発的に笑う」だけで、ストレスホルモンのコルチゾールが約32％も減少
・たった1回の笑いでも効果あり

疲れた時こそ、お笑い動画を見て笑うのが、薬に頼らない最高の処方箋かも https://t.co/zFPb4Y0mzp December 12, 2025

お疲れ様🌙

昨日 主催者側だったのに
ぽるﾆｷに大ｾｸﾊﾗされたで賞
頂きましたꕀ⋆🌷.*

ありがとうございます🙌
@pornnub_neet

ちゃちゃに🐔にわとり🐔
の洋服 着せたら
捕まえれないぐらい動きが
早くなって1人と1匹でお部屋で
運動会🎌🏃💨

疲れた😵‍💫

良い汗 出たのでお風呂
入って来ます🚿 https://t.co/Ubwch1zUwR https://t.co/VfSUdE86Sw December 12, 2025

友人の女性が、「うちの彼氏って、カッコよくないし話もおもんないし気もきかへんねんけどな、お好み焼き屋さん行ったときにマヨネーズでカレーパンマン描いてくれるねん。しかも毎回めっちゃ上手いねん」って笑いながら話してくれたことがあるんですよ。聞いたときは思わず笑ったけど、同時にあぁ幸せってこういうことなんやろなって胸の奥がじんわりした。派手じゃないし誰が見ても羨むような話じゃない。なのに本人が心から嬉しそうに話すその様子に、確かな“愛されている実感”があった。

恋愛って、スペックが高いとかイケメンとかトークが上手いとか、条件の良さだけで決めようと思えばいくらでも理由を並べられる。でも結局、人生を一緒に歩きたいと思える相手って、「自分の小さなところを大事にしてくれる人」なんですよね。誕生日や記念日のサプライズより、寒い日にそっと肩に上着をかけてくれる優しさのほうが心に残る。高級ディナーより、疲れて帰った日にコンビニスイーツを買って帰ってくれる気遣いのほうが沁みる。幸せは派手さじゃなくて、生活の中で積み重なる温度できまる。

たぶん彼女が結婚を決めた理由は、カレーパンマンの絵そのものじゃなくて、「自分を笑わせたいと思ってくれる気持ち」「自分を楽しませようとする姿勢」なんですよね。ありきたりな日常のひとコマにちゃんと愛情が混ざっていること。食事をしているだけなのに“自分といる時間を楽しくしようとしてくれている”こと。その優しさを毎回やってくれるって、実はものすごく尊い。努力じゃなくて、愛情の癖になっている。

幸せって、感動するほど大きい出来事じゃなくて、「この人と一緒だと日常が少し柔らかくなる」っていう安心感の積み重ねなんですよね。仕事で疲れた日でも、どんなに気持ちが沈んでる日でも、その人と一緒にいるだけで少し笑える。なんでもない時間が楽しくなる。沈黙すら苦じゃない。そういう関係が一番強い。

だから本当は恋愛って、「カッコいい」「面白い」「気が利く」よりも、もっと素朴なものが鍵になっているのかもしれない。自分を大切に扱ってくれるか。自分の笑顔をちゃんと覚えていてくれるか。特別な日じゃなくても愛してくれるか。大きな言葉より、小さな行動の積み重ねで愛を感じさせてくれるか。それがある人は結局ずっと大事にされる。

派手な恋は刺激的だけど、長続きする恋はあったかい。外から見て羨ましがられる恋より、自分の心が安心する恋を選んだほうが絶対に幸せになる。他人から見たら「それの何がいいの？」って思われるようなポイントで好きになっていい。その“あなたにとって特別”が、本当の相性なんだから。

幸せって、こういうのでいい。
誰かが決めた理想や世間の基準じゃなくて、自分の心がほっとする相手と生きていけたらそれで十分なんですよね。 December 12, 2025

お兄ちゃん、妹にしっかり癒される〈脹虎♀／R18〉 https://t.co/cn92bE9wqS

原作平和軸の脹虎♀（女体化）🔞
疲れた兄を癒したいゆうじのフワッとしたお話

これ
https://t.co/lUNwODmBf7
の続きですが単体でも読めます December 12, 2025

本日1巻発売の『 #春くらり 』に推薦文書かせていただきました！
（任せてもらえて有難いです！🙇‍♂️）
文字数制限があり全て書ききれなかったので、ここで書かせてもらえたらと、、↓

「読後感が春みたいな気持ちのいい漫画だな」が一番に受けた印象で、非常に読みやすく面白い作品です。
全体のぽかぽかした空気の中に入るコメディもバランスが良くて、特に私はお友達キャラのツッコミに爆笑しながら楽しく読んでいます。
そして何より、 主役2人のやり取りは疲れた心を癒してくれるので大変オススメです。浄化作用があります。

皆様も是非読んでみてください！
田口先生、お身体に気をつけて連載頑張ってください、応援しています！🌸☀️☀️ December 12, 2025