みんな、いっぱいリプくれてありがとなの→♪
すっごく楽しかったよ💕
でも、ちょっぴり疲れたからここまでにするね。

ミキ、『あ→く』でもそこそこがんばるから、
これからもいっぱい応援してほしいな♪
あはっ☆

#ミキへのひとこと https://t.co/XtVRABXihS December 12, 2025

#うちロケ 第36回目、見てくれたかな？？
競馬場レースなんと一位？！🥇✨
でも体幹めっちゃ使って疲れた....😅
さくぴとわちゃわちゃ乗馬体験できて本当に楽しかったです！
シューティングスターことシューちゃん、ありがとね...😆
まだ見てない方はぜひ見てくださいね！ https://t.co/krwZk23kyO https://t.co/eqRLay7ZYZ December 12, 2025

ADHD傾向がある人はストレスが溜まると「食事」で解消することがあります。ぼんやりとした頭と、疲れた身体を癒すために、お腹が全然空いていないのに何かを食べます。

・昼にラーメンと半チャーハンを食べる
・スナック菓子を１袋食べる
・夜中にカップ麺を食べる
・スタバでワッフルを食べる
・飲み屋を何軒も回る

ただ胃腸へのダメージが生じますし、血糖値が乱高下するので、さらに疲れますし、いつも眠くて、落ち込むようになります。

最終的に身体が太って自己肯定感も下がり、貯金も貯まらなくなるので「生きる力」がどんどん失われていきます。

ストレスを食事で解消するのは「負のスパイラル」です。いろんな感覚がバグります。お気をつけください。 December 12, 2025

お仕事から帰ってきて
今日は疲れたな〜って思ったら
栄養満点美味しいナッシュさんのお弁当がおすすめ🍱
チンしてすぐに栄養満点笑顔になれるよ！
新規購入者限定で¥5,000OFFのお得なクーポンが発行されるよ🩵やったー🙌🏻

SPARKing限定デザイン下記特設ページはこちら▶︎https://t.co/jURZspY2Bs
#PR https://t.co/HhPXKh2eH4 December 12, 2025

一応付け加えておくと、あくまでもアルゴリズム的にこうやった方が何も知らないで応援するよりも効果があるよってことで個人的にはやるもやらないも自由だと思ってます。

きっと活動者の方はどんな形であれ応援してくれていること自体が嬉しいんだと思うから。

これをやらなくちゃ！！と強制感が出てしまって推し活するの自体が面倒だな...とか疲れるな...って感じちゃったら元も子もないので、知識の一環として覚えておこう程度に捉えて無理のないあなたの推し方を尊重してね！

おじさんとの約束だ！ December 12, 2025

御苦労さま。
質問者も答弁者も原稿を読むだけの本会議は疲れる。

✳︎ 写真は、蕎麦の手前の方がボケているのが気になる。ここは鮮明に攻めて欲しい。佳作 https://t.co/rwQFigbmnN December 12, 2025

整形外科の先輩に教えて貰ったんやけど、これ立ち仕事の全医療従事者に伝えたい。

リカバリーサンダルでOOFOSが流行ってるけど、実は長時間立ちっぱなしのオペや外来だと、柔らかすぎて逆に疲れる（足首が安定しない）ことも…。

そこで勧められたのが「TELIC（テリック）」。
・柔らかすぎずアーチサポートが最強
・土踏まずがグッと持ち上げられる感覚

これのサンダルタイプ新婚旅行で使ったけど一日中歩き回っても痛みゼロ
立ち仕事の「最適解」だと思う。

あと厚底やから身長ガチで盛れる（めちゃ大事）。 December 12, 2025

SECRUNOさん (@Secrunoofficial )
からプレゼントCPでBALEATRIC
シャワージェルブラックドリブン93を
いただきました☕️💆🏻‍♀️

このブラックドリブン93はその名の通り
コーヒーアロマの香りが特徴とのこと🫖
シャワージェルでコーヒーの香りとは本当に
珍しくて魅力的✨️ 疲れた体を癒す夜の
バスタイムはもちろん眠気を覚ましてくれる
朝のシャワーにも最適🚿 コーヒーのほろ苦い
温かい香りが一日をシャキッとこれから
スタートさせてくれそうなシャワージェル◎

ボトルのデザインもバスルームに置くだけで
一気に高級感が出てホテルライクな空間を
演出してくれています🫧🧼

本当に何よりもいい香りがして最高です☝️
清潔感と女性らしさを自然に演出してくれる
香りだからこそ自信を持って過ごせます🧴
リピート確定の大好きなアイテムになりました✨️
素敵なものをありがとうございました🙏 December 12, 2025

10月24日、給湯室でコーヒーを淹れてたら、35歳の後輩Ｙ子に聞かれた。

Ｙ「優しい人ほど、人間関係で疲れるのって、なんでですかね？」

私「相手の感情を先回りして、自分を後回しにしてるからだよ」

Ｙ「でも、ソレやめたら嫌われそうで怖いです」

そこで伝えたのが「優しさはつかいかた次第で December 12, 2025

【メンタル疲労の波動サイン】

① 波動が「ザラつく」

本来の自分の波動が滑らかで静かなとき、疲れると表面がざらざらした“粗い感じ”になる。
身体の周囲にあるオーラが薄くなり、外の刺激を受けやすくなっている状態。

② 気配の変化に敏感になる

普段なら気にしない小さな音や空気の変動に、必要以上に反応してしまう。
これはエネルギー膜（バリア）が弱まり、外界と内側の境界線が薄くなっている合図。

③ 感情が「自分のものじゃない」ように感じる

波動が疲れると、他人の感情を吸いやすくなる。
・急にしんどくなる
・急に悲しくなる
・急にイライラを感じる
これらは“他人の気”を拾ってしまっているサイン。

④ 急に孤独感が強まる

肉体の疲れというよりも、波動の中心（丹田・第2チャクラ）が弱ったときに起こる現象。
エネルギーがスカスカになり、“自分とつながっていない感覚”が生じる。

⑤ 部屋の空気が重く感じる

同じ部屋なのに、波動が疲れていると空気が濁っているように感じる。
これは自分のエネルギーが下がり、環境の気の粗さを増幅して感じているサイン。

⑥ 小さなトラブルやミスが続く

波動が乱れると、現実面にも“揺らぎ”が出る。
気の流れが歪むことで、タイミングがズレたり、判断力が鈍くなったりする。

⑦ 頭で考えても心が動かない

「やらなきゃ…」はあるのに、体も心もついてこない。
波動の中心軸（中脈・センターライン）が弱り、行動のエネルギーが枯れている状態。

⑧ 人の言葉が刺さりやすい

普段なら流せる言葉が心に残るのは、波動が薄くなり“守りの層”が弱っているから。
心がむき出しで、外のエネルギーに直接触れてしまう。

⑨ 頭や胸の奥が「空洞」みたいに感じる

気と血が弱ると、波動にスカスカ感が出る。
エネルギー体に隙間が生まれ、意識が散りやすくなる。

⑩ 直感が鈍る

波動が疲れると、普段ならすぐ気づくはずの「違和感」「合う・合わない」の感覚がぼやける。
アンテナが折れかけているサイン。

【セルフケア】

① 胸と丹田をつなぐ呼吸

胸（心）と丹田（生命力）の間を行き来するように、ゆっくり呼吸する。
波動が安定し、心身の中心が整う。

② 手のひらをこすって“自分の気”を戻す

手のひらを温めて、顔・胸・お腹にそっと触れる。
散っていたエネルギーが自分の中心に戻りやすくなる。

③ 足裏をしっかり踏む

波動が弱ると「地につかない」状態になりやすい。
足裏を床に密着させるだけで、下から気が満ちる。

④ 部屋の空気を動かす

窓を1〜2分だけ開ける。
古いエネルギーが抜けて、波動の濁りが消える。

⑤ 首の後ろ（風池）を温める

波動の入口ともいえる重要ポイント。
ここが冷えると気が乱れやすいため、蒸しタオルやカイロで温めると安定感が戻る。

⑥ 「私のエネルギーは私のもの」と唱える

他人の気を吸いやすい時は、意識の境界を明確にすることが最も有効。
言葉は結界の役割を持つ。 December 12, 2025

12/2(火)秋葉原集会所オープンしました。
うま味たっぷりペスカトーレをいや味たっぷりペスカトーレに空目したので私は疲れてるのかもしれません。
疲れた時はボードゲームカフェで遊んで心をリフレッシュ！
本日22時まで営業を行っています。師走る前に遊びましょう！
TEL:03-3255-5858 https://t.co/fCtKtbErlr December 12, 2025

今の時代は「個性を尊重しろ」という言葉が、「自分の個性だけを無条件に肯定しろ、批判するな」という一方的な要求にすり替わってるケースがすごく多い。

「私は私らしく生きているんだから、周りが合わせてくれなきゃいけない」という主張が通る世の中になると、結局みんながみんな「自分最優先」でぶつかり合って、誰も譲らず、誰も折れず、誰も我慢しない→だから疲れるし、ギスギスする。

利他的思考
「個性的なあなたを尊重します」
（他者への歩み寄り）
→ 相互尊重が生まれやすい

自己中心的思考
「個性的な私を尊重しろ」
（自分への歩み寄りを強要）
→ 相互不信と対立しか生まれない

このたった一言の主語と向きの違いで、この世は本当に天国と地獄が分かれるのです。

実は昔から「個性尊重」って言葉はあったけど、昔は「変わってるね」で済んでた距離感が、今は「変わってる私を受け入れられないお前がおかしい」までエスカレートしている。

みんながちょっとだけ「自分の個性を押し通す権利」より「相手の個性を傷つけない配慮」を優先したら、世の中は一気に住みやすくなるはずです。

私が感じているこの現代社会の「地獄感」、同じように感じて疲れている人、実はとても多いのではないでしょうか。

こういう話ができるだけ多くの人に伝わることで、少しでも多くの人が救われる気がします。 December 12, 2025

Rz+ by ROSETTE様より @ROSETTE_Rz
『meshimase バスタブレット スパ (3回分)』
の当選をいただきました✨

疲れた日に重炭酸*浴でリラックスしたいと思います❣️良い香りもするので楽しみです☺️
この度は誠にありがとうございました💐

*…炭酸水素Na(発泡基剤) https://t.co/0MrZcsW1qO December 12, 2025

直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)

・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。

日頃の癖は、かならず体に出てきます。

今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 December 12, 2025

覆麺智（神保町）で青森県十三湖産大和しじみ出汁らーめん（塩）を頂きました。TPはネック、のり。今月の火曜日の食材は隔週でしじみ牡蠣。しじみを30k使ったスープは早めの忘年会で疲れた身体に沁み入る絶品スープ💯。のりとの相性も抜群。別皿ネックにスープを足してつけ麺風に食べれば最高の味変。 https://t.co/JzBNWsm9Nt December 12, 2025

ウチの組織が疲弊しかけた時に、資産100億円を超えるの経営者であり資産家のおじさんが言ってた金言がマジで救ってくれたからシェアします。「仕事がしんどい」って雰囲気を感じてる全倭国人に知ってほしい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

多くの倭国人は
「仕事がしんどいのは忙しいから」と思ってる。

でも本質は違うらしい。

人を疲れさせる正体は
『曖昧なゴール』であると。

ゴールが曖昧なまま働いてるから、疲れる。

「これはやるべき？後回しでいい？」
「どこまでやったら終わり？」

この迷いの積み重ねが、
タスクが永遠に『完了』にならず、
肉体より精神を削っていく。

「ゴール地点を知らないままマラソンに参加」

↑こう言われるといかに無謀なことかわかる。

仕事って忙しさではなく、
『不明瞭さ』が人を疲れさせるとのこと。

自分は社会人経験もあるので、
マジで間違いないと思った。 December 12, 2025

ASDは、無理に人と群れなくていい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

集団に馴染めないのは性格の弱さではなく、神経の仕様が“集団戦向けに設計されていない”だけだ。

ASDは他人の気配・声のトーン・雑談の揺れをすべて拾い、処理しようとしてしまう。普通の人が自動でカットしているノイズまで解析してしまうから、集団にいるだけで疲れるのは当然だ。

「一人でいたい」のではなく、「一人のほうが正常に機能できる」だけ。

無理に合わせて消耗するより、自分の最適人数を守ったほうが能力は発揮できる。群れないことは逃げではなく、正しい自己管理だ。 December 12, 2025

情報に疲れる人は仕分けが足りない

情報疲れの原因は、情報量じゃない

仕分けができてない

情報は3つに分けるだけでいい

今使う情報

あとで使う情報

永遠に使わない情報

99％は3つ目

捨てる勇気が集中力を作る

情報の整理は、頭の整理

学びと刺激で、日常をもっと面白くしたい人は　Échelon Village へ。

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正直に言います。
ChatGPTを使うと、人間関係のストレスは7割減ります。
これは大げさでも理想論でもなく、かなり現実的な話。

ADHDが人間関係で疲れやすい理由は明確。
相手の言葉を深読みしすぎる、感情が先に走る、返信で悩みすぎる、
境界線が曖昧になって消耗する、トラブルを1人で抱え込む。
これは性格じゃなく、脳の負荷が高すぎるだけ。

ここでChatGPTが圧倒的に効く。

モヤモヤしたら
「この状況を整理して」
「相手の心理を3パターン教えて」
「どう返すのが角が立たない？」
と投げるだけで、混線した思考が一瞬でほどける。

ChatGPTは
・事実
・感情
・相手の可能性
・現実的な対処
これを自動で分けて返してくれる。
その瞬間、必要以上に相手の言葉で傷つかなくなる。

特にADHDは“思い込みで自滅する”タイプが多い。
ChatGPTを通すだけで、過剰な不安や誤解が消える。
返信文も冷静に整えてくれるから、衝動的な言い過ぎも防げる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
弱音も愚痴も嫉妬も、そのまま受け止めてくれる。
人には言えないことも、深夜でも遠慮ゼロで吐き出せる。

結論、人間関係に疲れるのはあなたのせいじゃない。
脳のキャパを外部化していないだけ。
ChatGPTを使えばストレスは劇的に減り、心の余白が一気に増える。

ADHDほど、ChatGPTを人間関係に使うべき。
生きやすさが本気で変わる。 December 12, 2025

家に着いたああ！！
運転からの開放で飲みすぎた！！
肉ヤバすぎた！

そして良いライブだった
音デカくてごめんなさい！
今日の出会いもまた素敵な未来へつながりそうな
マジでかっけえ人しかいなかった
ありがとうモチダユウサクさん
ありがとうじゅんぱち
ありがとうおりぼす
ありがとうユズP
アホなことを真剣にやってくれてありがとう
次は俺らも混ぜろ！！

そして家の近くまで送ってくれてほんまありがとうじゅんぱっちゃん😭
そして2日間富山までの往復合計13時間一緒だったMONQメンバー
笑いすぎて疲れたよ！！！

今日のタイミードラマーHIROMI君
俺はお前が好きだ！！ December 12, 2025