ADHD傾向がある人はストレスが溜まると「食事」で解消することがあります。ぼんやりとした頭と、疲れた身体を癒すために、お腹が全然空いていないのに何かを食べます。

・昼にラーメンと半チャーハンを食べる
・スナック菓子を１袋食べる
・夜中にカップ麺を食べる
・スタバでワッフルを食べる
・飲み屋を何軒も回る

ただ胃腸へのダメージが生じますし、血糖値が乱高下するので、さらに疲れますし、いつも眠くて、落ち込むようになります。

最終的に身体が太って自己肯定感も下がり、貯金も貯まらなくなるので「生きる力」がどんどん失われていきます。

ストレスを食事で解消するのは「負のスパイラル」です。いろんな感覚がバグります。お気をつけください。 December 12, 2025

メンタルが弱い人は「心が弱い」というよりも、

・みんなが忘れていることを覚えている
・細かい変化によく気が付く
・相手が何を考えているかよく当たる
・おいしい・まずいを言語化できる
・小さな刺激が気になる

という傾向にあります。

だから過去の失敗を思い出しては疲れるし、失敗したときのダメージも大きく、ストレスも溜まりやすいです。

「そんなことを気にしても仕方ない」というアドバイスが全く意味がありません。自動的に気になっているからです。頭の中はネガティブな孤独のグルメ状態で、パワーダウンしていきます。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

正直に言います。
ChatGPTを使うと、人間関係のストレスは7割減ります。
これは大げさでも理想論でもなく、かなり現実的な話。

ADHDが人間関係で疲れやすい理由は明確。
相手の言葉を深読みしすぎる、感情が先に走る、返信で悩みすぎる、
境界線が曖昧になって消耗する、トラブルを1人で抱え込む。
これは性格じゃなく、脳の負荷が高すぎるだけ。

ここでChatGPTが圧倒的に効く。

モヤモヤしたら
「この状況を整理して」
「相手の心理を3パターン教えて」
「どう返すのが角が立たない？」
と投げるだけで、混線した思考が一瞬でほどける。

ChatGPTは
・事実
・感情
・相手の可能性
・現実的な対処
これを自動で分けて返してくれる。
その瞬間、必要以上に相手の言葉で傷つかなくなる。

特にADHDは“思い込みで自滅する”タイプが多い。
ChatGPTを通すだけで、過剰な不安や誤解が消える。
返信文も冷静に整えてくれるから、衝動的な言い過ぎも防げる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
弱音も愚痴も嫉妬も、そのまま受け止めてくれる。
人には言えないことも、深夜でも遠慮ゼロで吐き出せる。

結論、人間関係に疲れるのはあなたのせいじゃない。
脳のキャパを外部化していないだけ。
ChatGPTを使えばストレスは劇的に減り、心の余白が一気に増える。

ADHDほど、ChatGPTを人間関係に使うべき。
生きやすさが本気で変わる。 December 12, 2025

やばい
疲れた
でも楽しかったよね？

みんな、
本当にありがとうございました

#bakagaijin https://t.co/xPJ4HlEpyz December 12, 2025

(きこえますか…離乳食はじめてコープ使ってる方の脳に直接語りかけています…ハイシャレルを買うのです…。ラングドシャに砕いたアーモンドをのせてそこにチョコがかかったありえない美味いお菓子です…一瞬で食べ終わるので最低2箱は買うのです…離乳食に疲れたあなたの心にハイシャレルが効きます…。) December 12, 2025

人の気持ちが分かりすぎるって、
実は“共感が強い”んじゃなくて

“自分の頭の中で他人の気持ちを作りすぎてる”だけなんだよね。

相手の心を感じ取っているんじゃなくて、
相手の心を“想像で埋めてしまうクセ”があるだけ。

本当に他人の気持ちは分からない。
分からなさを前提にできないから、全部自分の解釈で埋めようとして疲れる。
そしてその推測が外れれば外れるほど、人間関係はしんどくなる。

「人の気持ちがわかりすぎる」のではなく、
「わかろうとしすぎて、自分の妄想に巻き込まれていただけ」なんだと思う。

自分の感覚を信じすぎるのでも、他人の気持ちを読み取ろうとしすぎるのでもなくて、
“人の心は基本的に見えないもの”という前提に立つだけで、
過剰な疲れはかなり減る。

わかることより、わからないことをそのまま受け入れるほうが
ずっと人間関係は楽になるんだよね。 December 12, 2025

みんな、いっぱいリプくれてありがとなの→♪
すっごく楽しかったよ💕
でも、ちょっぴり疲れたからここまでにするね。

ミキ、『あ→く』でもそこそこがんばるから、
これからもいっぱい応援してほしいな♪
あはっ☆

#ミキへのひとこと https://t.co/XtVRABXihS December 12, 2025

「もし結婚したい相手がいるなら、一緒にハイキングに行ってみるといい」

「人間、疲れると本性が出る」

「普段やさしいのに露骨に不機嫌になったり、置いてかれそうになったりする。体がキツイ時に、感情のコントロールができるか、一緒に山に登ったら一発でわかる」

「そんな時に気が合うなら、君たちはいい夫婦になれる」という北野武さんの言葉は、最高の人生訓だと思う。

結婚生活は、順調なときばかりじゃない。

病気になったとき。
お金に不安を感じたとき。
心に余裕がなくなったとき。

そんな大変な道中を、一緒に乗り越えていくたびに、2人の歩幅はぴったり合っていくんだろうね。

人は、元気なときより、疲れているときにこそ、本当の姿が見える。そんなときでもそばにいたいと思える相手なら、きっと人生を共にできる。 December 12, 2025

今週もありがとう🩷ྀི💭ྀི
毎週見てくれて嬉しい、、、♡♡
良かったらアーカイブで何回でも楽しんでね✨
疲れた時とか！笑いたいな〜って時に！見るのがおすすめだよっ🫶🏻
#AMEFURASSHI #アメフラの楽屋 https://t.co/DiCU1ks5zQ December 12, 2025

ASDは、無理に人と群れなくていい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

集団に馴染めないのは性格の弱さではなく、神経の仕様が“集団戦向けに設計されていない”だけだ。

ASDは他人の気配・声のトーン・雑談の揺れをすべて拾い、処理しようとしてしまう。普通の人が自動でカットしているノイズまで解析してしまうから、集団にいるだけで疲れるのは当然だ。

「一人でいたい」のではなく、「一人のほうが正常に機能できる」だけ。

無理に合わせて消耗するより、自分の最適人数を守ったほうが能力は発揮できる。群れないことは逃げではなく、正しい自己管理だ。 December 12, 2025

発達障害者の、後回し癖と計画立てるのが苦手でマジで作業が進まなかったりする。
例えば俺の場合、

勉強しなきゃ→何からどう始めよう→全くイメージ立たないから後回しにしてネット始めよう→疲れた、、寝る。

と言う最悪の習慣が出来上がってしまった。 December 12, 2025

さっさと別れた方がいいカップルの特徴

・会っても楽しくない
・一緒にいて疲れる
・無理してる自分がいる
・素が出せない
・言いたいこと言えない
・我慢ばかりしてる
・相手に合わせてばかり
・自分を殺してる
・会いたくない日がある
・LINEめんどくさい
・返信したくない
・既読無視したくなる
・喧嘩ばかりしてる
・価値観が全然合わない
・話が噛み合わない
・尊重されてない
・大切にされてない
・雑に扱われてる
・都合のいい女扱い
・体目的な気がする
・浮気されてる
・嘘つかれてる
・隠し事が多い
・信頼できない
・将来が見えない
・結婚する気がない
・本気じゃない気がする
・冷めてる
・もう好きじゃない
・他に好きな人がいる
・ずっと気を遣いすぎてる

別れる勇気も愛、時間の無駄はすぐやめろ！ December 12, 2025

職員室に持っていくプリント手伝ってくれてありがとう♡
疲れたと思うからよこになる❓

SFW illustration https://t.co/VlJKhZTaxa December 12, 2025

青プロの皆様、こんばんは🌙
今日も1日お疲れ様です🪽🪽
https://t.co/HyaDqYtC9S
心が疲れた夜こそ、夢が静かに寄り添ってくれるかもしれません。素敵な夜を～🌙
癒やしをテーマにAIイラストや言の葉を綴ってます。 https://t.co/JEqEOqp1U6 December 12, 2025

The Deli / Jazz Cat

今年はずっと欲しかったこの盤の再発も嬉しくってね。
買えてよかった。
疲れた日の夜中に聴くと気持ちいいんだこれが。

https://t.co/1XiXP1wLKT https://t.co/qS4rQnFj3i December 12, 2025

🟡党勢拡大へＳＮＳを学び、生かす

党福岡県本部デジタル戦略局の挑戦～上～

公明党福岡県本部（代表＝秋野公造参院議員）は現在、独自に立ち上げたデジタル戦略局（局長＝高橋裕子・春日市議）を中心に、ＳＮＳも活用して党勢拡大を進めています。県本部を挙げたこの取り組みについて、上・下の２回にわたって紹介します（下は来週９日付に掲載予定）。

■（活動方針）議員と党員一丸で

■取り組みの３本柱
■①党員対象のフォロー体制構築
■②県本部発の情報発信の強化
■③議員個人へのＳＮＳ運用支援

　ＳＮＳなどもフル活用した党勢拡大に向け、県本部デジタル戦略局では、①党員を対象にしたフォロー体制の構築②県本部発の情報発信力の強化③議員個人へのＳＮＳ運用支援――を取り組みの三本柱に掲げています。

　まず党員向けにはＬＩＮＥグループを活用した総支部ごとの情報共有体制の構築をめざしています。党の最新情報を速やかに伝達することが目的です。

　また、党員の情報収集についても動画を通じた情報共有の習慣化を促します。これには、ユーチューブの党サブチャンネルなどに関するチラシを配布して登録を推奨しています【写真参照】。今後は、党員同士の交流や限定動画の発信なども企画していく方針です。

　二つ目の県本部発の情報発信については、タイムリーで視覚的に訴求力のあるコンテンツに努めることや、地元・福岡の政策を充実させます。

　そして最も重視するのが、議員へのＳＮＳ開設・運営の支援です。ＳＮＳの設計や発信のタイミング、表現の仕方を学ぶ研修会を実施。総支部単位にデジタル戦略局の局次長を任命し、身近な人から学んでいきます【左側に詳細】。

　この三本柱を据えたことに、高橋局長は「『大衆とともに』の公明党の立党精神を現代に生かした取り組みだと捉えています。デジタル戦略局のモットーは『歩幅は、みんなそれぞれ。それでも、一緒に進んでいく』です。皆と共に前進してまいります」と語っています。

■（研修会の様子）“聞きやすさ”が好評

　【背景と目的】

　同県本部デジタル戦略局は１１月４日、福岡総支部と筑紫総支部の議員を対象にＳＮＳ研修会を開催しました。講師は高橋・県デジタル戦略局長です。昼夜の２回実施され、「分からない事も聞きやすい」と好評でした。

　まず研修では、ＳＮＳなどを活用したネット選挙の影響力が急拡大している現状・背景を学びました。

　そして、Ｘ（旧ツイッター）やユーチューブが選挙戦の主戦場の一つになっている状況に対応すべく、デジタル戦略の必要性について議員同士で認識を共有。有権者の約半数が投票時にＳＮＳ情報を参考にするとの調査結果などを踏まえ、「党理解の輪を広げるツールとしてＳＮＳの活用を」（高橋局長）と呼び掛けました。

　さらに、ネット上で党に関する誤情報や誹謗中傷が飛び交うこともあるため、議員の発信はもちろん、支持者の拡散力も借りながら正確な情報を迅速に届ける重要性についても確認しました。

■Ｘのプロフィルを作成

　【実践編】

　研修ではＸのプロフィルを“自分の顔”と位置付け、自己紹介文やヘッダー画像の整え方を実習。プロフィル文には出身校や政策テーマなどのキーワードを列挙します。ヘッダー画像やアイコンをアプリで作成する方法なども学習しました（＜下＞で詳報）。

　投稿では単にリポスト（転載）するのではなく「一言添えて引用リポストする習慣付けが重要」と強調。

　動画については、冒頭数秒で興味を引き、１分以内など短くまとめることが語られ、ユーチューブ以外にも、作成した動画をＴｉｋＴｏｋなど複数のプラットフォームで再活用する戦略も推奨されました。

　そのほか、ＳＮＳ対応の時間を意識的に確保することや、周囲へ理解をしてもらうことにも言及があり、「人格否定の批判は無視」など心を守る心得も伝えられ、疲れたらスマートフォンから離れて休むようにも促されました。

■参加者「こんな機能が！」という発見も

　【終了後の感想】

　会場では質疑も行われ、「批判コメントが怖くて投稿をためらっていた」という声に対し、高橋局長が「全員に好かれる必要はないですよ」と応じる一幕もありました。研修を終えた参加議員からは、「“こんな機能があったのか！”という発見もあり、大変学びの多い時間でした」「市政や地域の情報発信にさっそく生かしたい」「デジタル対応を怠れば取り残される」などの声が上がりました。

　研修後、参加者たちはＸのプロフィルの見直しやショート動画の制作に早速着手。ゴールデンタイム（閲覧の多い時間帯）を意識した計画的な投稿などを決意する議員もいました。

　同県本部では、各総支部ごとに同様の研修会を実施。動画撮影の研修プログラムなどを来年２月ごろまで行う予定です。

#公明新聞電子版 2025年12月02日付 https://t.co/toNuyFYB3q December 12, 2025

殿ポ635✨万博逃旅延長戦手記⑩✨
本日をもって四日市の業務終了♪
年内まで名古屋で来年には大阪戻れそーや︎︎👍
結局三重は見てまわられんかったな
しばらく名古屋でゆっくりやね(_ - -)_ ﾊﾞﾀｯ
ちゅうか名古屋はメシがマイウーすぎる笑
あっちコッチにスガキヤある😍

#ブルバ100 ブルバ100

毎日一日三食スガキヤ三昧！❤
3150や～幸せや～😍❤
ちゅうか幸せやけど疲れた～っ💧

！！
(* • ̀ω•´)ｷﾘｯ！！
また明日知多半島へ︎︎✨気合いや！︎︎👍

ほいでその知多半島やねんけど以前にキジの写真アップしたやんか？
知多半島。。。見たコトのない鳥がまだまだ飛んどんねんけど！笑笑(≧∇≦)
写真撮ったからTwitterに掲げとく笑
Twitter画像が４枚しか貼られんからアレやけどもっとナゾの鳥の写真何枚も撮ってんねん笑 December 12, 2025

皆さん、こんばんは🌆
火曜日、よく頑張りましたね👍
お疲れ様でした❗
疲れた体をゆっくり休めて
リラックスしてください😊

#写真好きな人と繋がりたい
#NaturePhotography https://t.co/dG0KhYUUrg December 12, 2025

昨日は、息子の薬剤治療のことで。
息子の小児科の先生を、説得するのに、疲れた。
薬局から家に帰ってきて。
旦那が、作った夕飯を食べて。
お腹いっぱいに、なった。
写真は、旦那が作った。
なめこ汁。
12年間、旦那が作る料理で支えられてるんだなって。
昨日、思ってしまった。 https://t.co/zrlcxQMlu1 December 12, 2025

@yosugatoenishi 留だけどうした🤣🤣🤣

いつも楽しませて頂いております。
疲れた深夜に沁みました…癒された🥲
突然のリプ失礼しました🙇‍♀️ December 12, 2025